Ο ένατος μήνας της εγκυμοσύνης για μια γυναίκα είναι ο πιο δύσκολος σωματικά. Η ταλαιπωρία όταν περπατάτε είναι ήδη εντελώς συνήθης. Μια γυναίκα αντιμετωπίζει συνεχώς δυσκολίες στην υιοθέτηση μιας άνετης οριζόντιας θέσης, οπότε ορισμένες συστάσεις σε αυτό το θέμα δεν θα είναι περιττές.
Με την έναρξη του τελευταίου μήνα της εγκυμοσύνης, η διαδικασία εργασίας μπορεί να ξεκινήσει ανά πάσα στιγμή. Αυτή τη στιγμή, το παιδί θεωρείται ήδη πλήρες και το μικρό του σώμα είναι αρκετά έτοιμο να συναντηθεί με τον έξω κόσμο.
Ευημερία μιας γυναίκας τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης
Ξεκινώντας από την 36η εβδομάδα της κύησης, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να βιώσει νέες αισθήσεις. Καούρα, αυξημένος σχηματισμός αερίου, δυσκοιλιότητα, έμετος, ζάλη και πονοκέφαλοι είναι δυνατοί.
Επίσης, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα είδη μυϊκών κράμπες κατά τον ύπνο, πρήξιμο του ρινικού βλεννογόνου ή ρινορραγίες. Επιπλέον, μια γυναίκα 9 μηνών έγκυος αισθάνεται πόνο στη σπονδυλική στήλη, πόνο στη λεκάνη, πολύ συχνή ώθηση ούρησης.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι σπασμοί της μήτρας εντείνονται και προκύπτουν δυσκολίες κατά την κίνηση και κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα των 9 μηνών μπορούν επίσης να ονομαστούν αυξημένη κολπική απόρριψη και η παρουσία ραβδώσεων αίματος σε αυτά.
Σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να γίνει πολύ ενθουσιασμένη, ειδικά όταν σκεφτόμαστε την επερχόμενη γέννηση. Πολλές γυναίκες αναφέρουν την παρουσία φόβου και απόσπασης της προσοχής. Αυτή η κατάσταση διευκολύνεται από μια αλλαγή στη δραστηριότητα του παιδιού, επειδή δεν έχει πλέον αρκετό χώρο, και δεν ωθεί, αλλά κάνει περιστρεφόμενες κινήσεις.
Κοιμηθείτε τον ένατο μήνα της εγκυμοσύνης
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες νιώθουν υπνηλία όλη την ώρα. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε αλλαγές σε αυτό. Η μέλλουσα μητέρα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου βιώνει ένα πολύ μεγάλο συναισθηματικό άγχος. Επομένως, η κόπωση μπαίνει αρκετά γρήγορα και μια γυναίκα θέλει συνεχώς να ξαπλώνει για να ξεκουραστεί.
Πρέπει να κοιμηθείτε όσο θέλετε. Η καλύτερη λύση θα ήταν να εγκαταλείψετε κάθε είδους βραδινή ψυχαγωγία υπέρ του ύπνου, και λίγο πριν τον κάνει μια μικρή βόλτα, μετά την οποία θα είναι πιο εύκολο να κοιμηθείτε.
Συνιστάται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου. Ο καλύτερος χρόνος για ύπνο είναι περίπου 10 μ.μ., από εκείνη τη στιγμή έως τη 1 π.μ. ο ύπνος είναι πιο υγιεινός. Ο χώρος ύπνου δεν πρέπει να είναι πολύ μαλακός, αλλά όχι πολύ σκληρός. Η καλύτερη θέση ύπνου είναι στη δεξιά πλευρά, σε ακραίες περιπτώσεις, στην πλάτη, αλλά όχι στο στομάχι.
Μια έγκυος γυναίκα που περνά το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου της στο σπίτι μπορεί να κοιμηθεί μερικές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι δυνατόν να αποφύγετε την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Πρέπει να αποφεύγετε τα βρώμικα και καπνιστά δωμάτια, καθώς και μέρη όπου υπάρχει μεγάλο πλήθος ανθρώπων.
