Όχι μόνο η εγκυμοσύνη, αλλά και μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο μετά τον τοκετό επιβάλλει μια σειρά απαγορεύσεων σε μια γυναίκα. Μερικά από αυτά είναι κατηγορηματικά, για παράδειγμα, απαγόρευση αλκοόλ ή καπνίσματος, ενώ άλλα είναι σχετικά. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί εάν το μπάνιο και ο θηλασμός είναι συμβατά.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ρωσικά κορίτσια, που θεωρούνται ένα από τα πιο υγιή στον κόσμο, δεν φοβήθηκαν να επισκεφθούν το χαμάμ τόσο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όσο και μετά τον τοκετό. Συχνά τα παιδιά γεννήθηκαν στο λουτρό, καθώς υπήρχε στείρο περιβάλλον και πρόσβαση στο νερό.
Βήμα 2
Οι σύγχρονοι γιατροί έχουν διαφωνήσει. Μερικοί λένε ότι η σάουνα κατά τη γαλουχία μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη μαστίτιδας και να επηρεάσει την ποσότητα του γάλακτος. Άλλα - ότι πρέπει απλώς να μειώσετε τη διάρκεια της επίσκεψής σας στο χαμάμ και να προτιμάτε ζεστό ατμό όχι περισσότερο από 60-70®С.
Βήμα 3
Μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση της επίσκεψης στο λουτρό για μια θηλάζουσα μητέρα. Υπάρχουν μόνο ορισμένες αποχρώσεις που αξίζει να προσέξετε.
Βήμα 4
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε ότι έως ότου σταματήσετε την έξοδο μετά τον τοκετό - lochia, ο δρόμος προς το χαμάμ είναι κλειστός. Αυτό ισχύει όχι μόνο για την περίοδο γαλουχίας, αλλά και για την κανονική εμμηνόρροια.
Βήμα 5
Δεδομένου ότι μια θηλάζουσα μητέρα χρειάζεται πολλά υγρά για να διατηρήσει τα επίπεδα γάλακτος, μια σάουνα κατά τη γαλουχία μπορεί να μην είναι επιθυμητή. Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε και να ελέγχετε την απώλεια υγρασίας. Όταν πηγαίνετε στο λουτρό, πρέπει να πάρετε ένα μπουκάλι πόσιμο νερό μαζί σας. Μετά από κάθε επίσκεψη, πρέπει να συμπληρώσετε την παροχή νερού στο σώμα.
Βήμα 6
Για να αποφύγετε τη σπατάλη του γάλακτος, αξίζει να ξεκινήσετε τις διαδικασίες μπάνιου με σύντομες συνεδρίες. Πρώτον, επισκεφθείτε τη σάουνα όχι περισσότερο από μία φορά κάθε 7-10 ημέρες. Δεύτερον, παρακολουθήστε τη δική σας κατάσταση. Εάν εμφανιστεί ζάλη ή αίσθημα παλμών της καρδιάς, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως τη συνεδρία και να αναβάλλετε τη διαδικασία μέχρι να αισθανθείτε φυσιολογικά. Τρίτον, δεν μπορείτε να μείνετε στο ατμόλουτρο για περισσότερο από 5 λεπτά και να κάνετε περισσότερες από τρεις πίστες κάθε φορά.
Βήμα 7
Αξίζει επίσης να κατανοήσετε ότι το μπάνιο και ο θηλασμός είναι συμβατοί μόνο εάν δεν υπάρχουν ασθένειες. Δεν συνιστάται η είσοδος στο ατμόλουτρο για γυναίκες με υπέρταση, καθώς και για εκείνες που έχουν υποστεί πρόσφατα καισαρική τομή. Επιπλέον, η απαγόρευση της επίσκεψης στο μπάνιο μπορεί να είναι δηλητηρίαση, χρόνιες μολυσματικές ασθένειες των γεννητικών οργάνων και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.
Βήμα 8
Επιπλέον, πρέπει να καταλάβετε ότι η υπερβολική άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη γαλουχία. Επομένως, δεν πρέπει να πάτε στη σάουνα μετά από έντονες προπονήσεις, καθώς κατά τη διάρκεια αυτών το σώμα χάνει ήδη πολύ υγρασία.
Βήμα 9
Για να νιώσετε καλά, μην πηγαίνετε στο ατμόλουτρο μετά από ένα πλούσιο γεύμα ή με άδειο στομάχι. Το πρώτο αυξάνει το φορτίο στο πεπτικό και αγγειακό σύστημα και το δεύτερο προκαλεί άγχος στο σώμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει στην απώλεια γάλακτος.
