Είναι επώδυνο, προσβλητικό και δυσάρεστο να αντιμετωπίζετε προδοσία και προδοσία του πλησιέστερου και αγαπητού ατόμου - του δικού σας συζύγου. Μια γυναίκα βυθίζεται στην κατάθλιψη, βιώνει έναν φόβο μοναξιάς, διερευνά τους λόγους για το τι συνέβη, σκέφτεται σχέδια για εκδίκηση στην ερωμένη και τον σύζυγό της, υπενθυμίζοντας έτσι στον εαυτό της τι συνέβη και προκαλούσε ακόμη περισσότερο πόνο και πόνο. Σε αυτήν την περίπτωση, η επιλογή συμπεριφοράς με λάθος σύζυγο δεν είναι πρωταρχικό καθήκον. Είναι πολύ πιο σημαντικό για μια γυναίκα να ανακτήσει την πνευματική αρμονία, να αγαπήσει τη ζωή σε όλες τις εκδηλώσεις της, να ξεφύγει από την κατάθλιψη και να αγαπήσει τον εαυτό της.
Οδηγίες
Βήμα 1
Μετά την προδοσία του συζύγου, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ηρεμήσετε. Αργότερα, όταν ο πόνος υποχωρήσει, μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε για τους λόγους της συμπεριφοράς του, για τις δικές του ελλείψεις ή εσφαλμένους υπολογισμούς. Για αρχή, είναι καλύτερα να φύγετε από το σπίτι για τουλάχιστον δύο ημέρες για να δείτε έναν φίλο ή γονείς για να τακτοποιήσετε τις σκέψεις σας. Μια τέτοια αναγκαστική διακοπή της επικοινωνίας θα ωφελήσει τη σύζυγο και τον σύζυγο. Ωστόσο, εάν η οικογένεια έχει παιδιά, αυτό δεν πρέπει να γίνει. Το παιδί δεν χρειάζεται να ανησυχεί για τα προβλήματα των ενηλίκων. Για τους ίδιους λόγους, δεν πρέπει να κανονίσετε ταραχές και σκάνδαλα, τα οποία ακόμα δεν θα λύσουν τίποτα.
Βήμα 2
Στη συνέχεια, αξίζει να βγείτε από την κατάθλιψη, στην οποία μια γυναίκα πιθανότατα οδηγείται. Δεν χρειάζεται να βλέπετε τον εαυτό σας ως θύμα, δεν χρειάζεται να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας τις αρνητικές εμπειρίες. Εάν θέλετε να κλάψετε, να ουρλιάσετε, να καταστρέψετε ό, τι έρχεται με τον τρόπο σας, μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά, αλλά μόνο μόνο. Τα αρνητικά συναισθήματα πρέπει να έχουν διέξοδο. Μπορείτε να ενεργοποιήσετε την αγαπημένη σας μουσική ή το μελόδραμα, να κλαίτε, να είστε λυπημένοι. Όταν θέλετε να καταπολεμήσετε τη θλίψη, μπορείτε να ενεργοποιήσετε κάτι πιο διασκεδαστικό ή να απολαύσετε γαστρονομικά αριστουργήματα. Ο ύπνος είναι μια εξαιρετική βοήθεια για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Μερικοί μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάσουν βιβλία, να κάνουν ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή άλλη προσωπική ηρεμία.
Βήμα 3
Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης. Συνιστάται να ξεκινήσετε το πρωί κάθε νέας ημέρας με ασκήσεις, μπορείτε να κανονίσετε πρωί τζόκινγκ ή ποδηλασία, να εγγραφείτε για χορούς ή να αγοράσετε μια συνδρομή στο γυμναστήριο. Εάν ο θυμός ακόμα δεν έχει εξαφανιστεί, μπορείτε ακόμη και να πάρετε μερικά μαθήματα πυγμαχίας. Οι ενεργές ασκήσεις θα απαλλαγούν από τη συναισθηματική δυσφορία και θα διατηρήσουν το σώμα σε φόρμα.
Βήμα 4
Αφού ηρεμήσατε λίγο και έχετε συμφωνήσει με τον εαυτό σας να μην πάτε στα άκρα, μπορείτε να συνομιλήσετε με έναν καλό φίλο ή αδελφή. Όλα εξαρτώνται από το βαθμό εμπιστοσύνης μιας γυναίκας στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Εάν δεν υπάρχει άτομο που να είναι έτοιμο να ακούσει και να κρατήσει τα πάντα μυστικά, είναι καλύτερα να απευθυνθείτε σε ειδικό - ψυχολόγο. Εάν δεν προκύψει η επιθυμία να εκτοξεύσετε τα συναισθήματα και τα προβλήματά σας σε έναν ξένο, μπορείτε να κάνετε ακόμα πιο εύκολο: γράψτε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, κρατήστε ένα ημερολόγιο για κάποιο χρονικό διάστημα. Αυτό θα σας επιτρέψει να δείτε την κατάσταση από έξω.
Βήμα 5
Για να αυξήσουν την αυτοεκτίμηση, οι εξαπατημένες γυναίκες μπορούν να αλλάξουν το χτένισμα τους, να επιλέξουν μια νέα ντουλάπα, να αγοράσουν ένα άλλο ζευγάρι τακούνια στιλέτο ή ένα γούνινο παλτό. Όλα εξαρτώνται από τις οικονομικές δυνατότητες και τη διάθεση. Για μερικούς, αρκεί να αγοράσετε ένα κομψό σετ εσωρούχων για να αισθανθείτε ξανά επιθυμητό, όμορφο και μοναδικό.
Βήμα 6
Μετά την υποχώρηση των πρώτων συναισθημάτων, μπορείτε να σκεφτείτε τη μελλοντική σας ζωή με ή χωρίς τον σύζυγό σας. Εάν ένα άτομο είναι άξιο, εάν η αγάπη για τον σύζυγό της δεν έχει ξεθωριάσει, εάν υπάρχει η ευκαιρία να αφήσει τα πάντα στο παρελθόν και να προχωρήσει, είναι σημαντικό να συζητήσετε την τρέχουσα κατάσταση με τον σύζυγο, χωρίς να διευθετήσετε ταραχές, μοιραστείτε το να έχει τα συναισθήματά του, να ακούει τη θέση του και να γνωρίζει τι συνέβη. Ακόμα και μετά την προδοσία, μερικές γυναίκες μπορούν να αποκαταστήσουν τον πρώην σεβασμό και την εμπιστοσύνη τους στον σύντροφό τους. Εάν όμως αποφασίσετε να αφήσετε αυτήν την κατάσταση στο παρελθόν, δεν πρέπει να κατηγορείτε συνεχώς τον σύζυγό σας και να υπενθυμίζετε πώς ήταν ένοχος.
Βήμα 7
Εάν μετά από όλες τις συνομιλίες και τις συζητήσεις γίνει σαφές ότι η γυναίκα δεν είναι σε θέση να συγχωρήσει τον σύζυγό της, είναι καλύτερα να φύγετε. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να πιστεύουμε ότι τα παιδιά θα βιώσουν ψυχολογικά τραύματα εάν οι γονείς τους χωριστούν. Μπορείς να είσαι κακός σύζυγος, αλλά καλός πατέρας. Και οι δύο γονείς θα μπορούν να επικοινωνούν με τα παιδιά μετά το διαζύγιο. Και το παιδί θα είναι πολύ χειρότερο αν η μητέρα του σκανδαλίζει συνεχώς και ορκίζεται με τον πατέρα του ή κλαίει κάθε βράδυ λόγω δυσπιστίας και αντιπάθειας γι 'αυτόν.
Βήμα 8
Όταν επιλυθούν όλα τα προβλήματα στις οικογενειακές σχέσεις, μπορείτε να πάτε διακοπές και να χαλαρώσετε μετά από ένα δύσκολο στάδιο της ζωής. Εάν οι σύζυγοι μείνουν μαζί, αυτό θα τους επιτρέψει να είναι μόνοι μεταξύ τους και να ρίξουν μια νέα ματιά σε αυτόν τον κόσμο. Εάν αποφασίστηκε να διαλυθεί, πρέπει να οργανώσετε μια μικρή περιπέτεια για τον εαυτό σας. Ήδη σε ένα ταξίδι μόνο του, μια γυναίκα θα είναι σε θέση να κατανοήσει και να αποδεχτεί τον εαυτό της και την τρέχουσα κατάσταση, να απολαύσει την ελευθερία και να επιστρέψει στο σπίτι με νέους στόχους και νέα όνειρα.
