Η εγκυμοσύνη είναι μια ειδική περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας. Το σώμα της υφίσταται σοβαρές αλλαγές που σχετίζονται με το σχηματισμό και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη φυσιολογική ζωή της μητέρας και του αγέννητου παιδιού αυξάνεται αισθητά. Οι ιατρικές στατιστικές δείχνουν ότι η συντριπτική πλειονότητα των εγκύων γυναικών δεν λαμβάνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά με τροφή, επομένως πρέπει να λαμβάνονται επιπλέον. Ποιες βιταμίνες είναι ιδιαίτερα απαραίτητες για τις έγκυες γυναίκες;
Οδηγίες
Βήμα 1
Οι γυναίκες χρειάζονται βιταμίνη Β6 ή πυριδοξίνη. Είναι μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες για τις έγκυες γυναίκες. Είναι απαραίτητο για τη σύνθεση των αμινοξέων, από τα οποία, συνεπώς, συντίθενται πρωτεΐνες, τα οποία είναι το κύριο «δομικό υλικό» του ανθρώπινου σώματος. Αυτή η βιταμίνη διεγείρει επίσης το σχηματισμό αίματος. Επιπλέον, μαλακώνει τις εκδηλώσεις τοξικότητας και έχει ηρεμιστική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, επειδή μία από τις κύριες παρενέργειες της εγκυμοσύνης, η οποία προκαλεί μεγάλα προβλήματα τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για τους συγγενείς της, είναι η αυξημένη νευρικότητα και ευερεθιστότητα. Τέλος, η βιταμίνη Β6 αποτρέπει την ανάπτυξη της φθοράς των δοντιών, η οποία επηρεάζει πολλές έγκυες γυναίκες. Για το αγέννητο παιδί, αυτή η βιταμίνη είναι ιδιαίτερα σημαντική επειδή συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εγκεφάλου του και ολόκληρου του νευρικού συστήματος. Η ανάγκη μιας εγκύου γυναίκας για αυτή τη βιταμίνη, σε σύγκριση με μια γυναίκα που δεν περιμένει παιδί, είναι περίπου 30% υψηλότερη.
Βήμα 2
Επίσης, μια γυναίκα πρέπει να λαμβάνει βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ. Αυτή η ουσία εξασφαλίζει το σχηματισμό ιστών του πλακούντα, καθώς και των αιμοφόρων αγγείων στη μήτρα. Επομένως, η έλλειψη βιταμίνης Β9 μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο τερματισμό της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του εμβρύου, καθώς και για τη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων στο σώμα της μητέρας. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για βιταμίνη Β9 διπλασιάζεται περίπου.
Βήμα 3
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί η βιταμίνη Β12 ή μια ομάδα βιολογικά δραστικών ουσιών που περιέχουν κοβάλτιο (κοβαλαμίνες). Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να παρέχεται στο σώμα αυτή η βιταμίνη κατά την πρώτη περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς η ανεπάρκεια του εμποδίζει την ανάπτυξη ενός γονιμοποιημένου αυγού και μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
Βήμα 4
Υπάρχει επίσης βιταμίνη Ε ή τοκοφερόλη. Αυτή η ουσία παίζει σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση του σωστού μεταβολισμού και προστατεύει επίσης το σώμα της μητέρας και του αγέννητου παιδιού από τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, σε καμία περίπτωση να μην υπερβαίνει τη δόση που έχει συνταγογραφηθεί από τον γιατρό, διαφορετικά ο κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στο έμβρυο αυξάνεται.
