Εάν ένα μωρό θηλάζει, το μητρικό γάλα είναι η κύρια πηγή τροφής για το πρώτο έτος της ζωής. Η ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται από το πόσο πλούσιο είναι σε βιταμίνες.
Για να λάβει το μωρό όλες τις απαραίτητες ουσίες για την ανάπτυξή του, η μητέρα πρέπει να τρώει πλήρως και ποικίλη. Η καθημερινή διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να περιέχει όλες τις ομάδες τροφίμων: γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά. Ωστόσο, οι νέες μητέρες συχνά δυσκολεύονται να κάνουν ντους και απλά δεν υπάρχει χρόνος για την προετοιμασία τόσων πολλών πιάτων. Δεν έχουν όλες οι γυναίκες την ευκαιρία να ζητήσουν βοήθεια από συγγενείς στο σπίτι ή να προσλάβουν ένα ζευγάρι. Ως αποτέλεσμα, η θηλάζουσα μητέρα σνακ γρήγορα ένα σάντουιτς με τυρί και τρέχει προς το μωρό που την καλεί.
Με μια τέτοια διατροφή, το παιδί διατρέχει τον κίνδυνο να μην λάβει τις βιταμίνες που χρειάζεται. Και μια τέτοια διατροφή δεν επηρεάζει την υγεία μιας γυναίκας με τον καλύτερο τρόπο. Εάν μια θηλάζουσα μητέρα δεν μπορεί να φάει καλά, θα πρέπει να παίρνει βιταμίνες. Δυστυχώς, το μωρό μπορεί να είναι αλλεργικό στα συμπλέγματα βιταμινών, οπότε θα πρέπει να αρχίσει να τα παίρνει το νωρίτερο 2-3 μήνες από τη ζωή του παιδιού.
Προκειμένου μια γυναίκα να λαμβάνει επίσης όλες τις απαραίτητες βιταμίνες από το φαγητό τις πρώτες εβδομάδες της ζωής ενός παιδιού και ταυτόχρονα να μην ξοδεύει πολύ χρόνο για την προετοιμασία φαγητού, συνιστάται κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης να προετοιμάζει γεύματα και να παγώνει τους. Από τέτοια ημιτελή προϊόντα, μπορείτε να προετοιμάσετε γρήγορα ένα πλήρες δείπνο, και αυτό μπορεί να γίνει όχι μόνο από μια νεαρή μητέρα, αλλά και από έναν μπαμπά.
