Το ψάρι είναι ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα γύρω. Επομένως, πρέπει να συμπεριλαμβάνεται στη διατροφή ενός μικρού παιδιού. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε σε ποια ηλικία και σε ποια ποσότητα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το ψάρι περιέχει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη δομή των κυττάρων του σώματος του παιδιού. Επιπλέον, είναι πηγή πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, φθορίου, φωσφόρου, σιδήρου, καλίου και μαγνησίου.
Βήμα 2
Ξεκινήστε να εισάγετε ψάρια στη διατροφή του μωρού το νωρίτερο μετά από 9-10 μήνες από τη ζωή του μωρού. Εισαγάγετε το παιδί σας στο νέο πιάτο πολύ προσεκτικά και σταδιακά.
Βήμα 3
Πρώτα, ταΐστε τα ψάρια στην άκρη ενός κουταλιού του γλυκού στο μωρό σας, αυξάνοντας τη δόση κάθε φορά. Για 2-3 εβδομάδες, ο όγκος φτάνει τα 100 γραμμάρια. Συμπεριλάβετε ένα πιάτο με ψάρι στη διατροφή ενός μικρού παιδιού όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα.
Βήμα 4
Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να δώσουν στα παιδιά θαλασσινά ψάρια (σολομός, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος, μπακαλιάρος). Σπάνια προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις και περιέχει μια μεγάλη ποσότητα ιχνοστοιχείων χρήσιμων για την ανάπτυξη του παιδιού. Από τα είδη του ποταμού είναι προτιμότερο να προτιμάτε την πέστροφα, τον λούνα παρκ ή τον ασημένιο κυπρίνο. Έχουν πολύ τρυφερό κρέας και μεγάλα κόκαλα.
Βήμα 5
Είναι καλύτερα να μαγειρεύετε μόνοι σας πιάτα με ψάρι. Για να το κάνετε αυτό, αγοράστε μόνο φρέσκα και αποψυγμένα ψάρια από εξειδικευμένα καταστήματα. Προσπαθήστε να μην αγοράσετε έτοιμα κονσερβοποιημένα ψάρια και πουρέ πατάτας, τα ψάρια σε αυτά μπορεί να μην είναι αρκετά ψιλοκομμένα και κακής ποιότητας.
Βήμα 6
Στα αρχικά στάδια της εισαγωγής ψαριών στη διατροφή του μωρού, δώστε του μόνο πουρέ πατάτας, από 11 μήνες, εισαγάγετε χοντροκομμένα και μετά από 1 έτος - πιάτα μαγειρεμένα σε κομμάτια
Βήμα 7
Το ψάρι είναι ένα πολύ υγιές προϊόν, αλλά, παρά τον μεγάλο αριθμό πλεονεκτημάτων, έχει επίσης ένα σημαντικό μειονέκτημα. Τα ψάρια μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, προσέξτε όταν το εισάγετε στη διατροφή του μωρού σας. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις αντιδράσεις του παιδιού σας σε αυτό το προϊόν. Εάν εντοπίσετε αλλεργικές εκδηλώσεις, επικοινωνήστε αμέσως με τον παιδίατρό σας. Ίσως χρειαστεί να αναβάλλετε την εισαγωγή ψαριών στη διατροφή του μωρού σας έως ότου είναι 3 ετών.
