Κάθε γονέας γνωρίζει από την εμπειρία του πόσο δύσκολο είναι να βάζει ένα παιδί στο κρεβάτι. Το πρόβλημα του ύπνου είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τα νήπια δύο ετών, επειδή βρίσκονται στην ηλικία της συνεχούς και ενεργού εξερεύνησης του κόσμου γύρω τους. Και μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε εύκολα τον ύπνο λόγω της ανωριμότητας του νευρικού συστήματος των παιδιών. Εδώ είναι που οι σοφοί ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τα νερά τους!
Οδηγίες
Βήμα 1
Ο κύριος κανόνας είναι να ακολουθείτε την καθημερινή ρουτίνα. Εάν βάζετε πάντα το μωρό σας στο κρεβάτι τις ίδιες ώρες, θα δημιουργήσει μια ισχυρή συνήθεια, και την κατάλληλη στιγμή, πιθανότατα, το ίδιο το μωρό θα κληθεί να κοιμηθεί.
Βήμα 2
Φροντίστε να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να κινηθεί ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κουρασμένο, το μωρό είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθεί χωρίς περιττά προβλήματα, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και το βράδυ.
Βήμα 3
Είναι καλύτερα εάν τα παιχνίδια είναι ήρεμα μετά το δείπνο. Αφήστε το μωρό να παίξει μόνος του, ή βγείτε μαζί από το βιβλίο - επιλέξτε τον εαυτό σας. Εάν ο καιρός το επιτρέπει, μπορείτε να κάνετε μια βραδινή βόλτα με όλη την οικογένεια.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να μαγειρέψετε ελαφριά γεύματα για δείπνο, ώστε να μην υπερφορτώνεται το πεπτικό σύστημα του μωρού τη νύχτα. Προσφέρετε στο γιο ή την κόρη σας πιάτα λαχανικών, κέικ τυριών ή κατσαρόλες, ομελέτα, ποτά γάλακτος, γιαούρτια.
Βήμα 5
Διατηρήστε το δωμάτιο σκοτεινό, ήσυχο και δροσερό. Είναι αυτό το περιβάλλον που συμβάλλει καλύτερα στον γρήγορο ύπνο και την ποιοτική ξεκούραση. Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο στο οποίο κοιμάται το μωρό. Μην τυλίγετε το παιδί σας - εάν είναι ζεστό, ο ύπνος θα είναι ανήσυχος.
Βήμα 6
Είναι καλό εάν το παιδί κοιμάται πάντα από το ίδιο άτομο. Μπορείτε να σκεφτείτε μια ήρεμη και απολαυστική τελετή ύπνου. Για παράδειγμα, το μωρό πίνει κεφίρ, στη συνέχεια βουρτσίζει τα δόντια του (όπως μπορεί ή με τη βοήθεια της μητέρας), στη συνέχεια εύχεται καληνύχτα στα αγαπημένα του πρόσωπα (συνήθως παιδιά ηλικίας δύο ετών αντιμετωπίζουν αυτό το έργο), φιλούν τους γονείς τους και πηγαίνουν στο κρεβάτι (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αγαπημένο σας παιχνίδι). Φυσικά, είστε ελεύθεροι να βρείτε άλλες επιλογές. Στην αρχή θα πρέπει να υπενθυμίσετε στο παιδί την ακολουθία των ενεργειών, αλλά τότε το παιδί θα αντιμετωπίσει μόνος του.
Βήμα 7
Εάν το παιδί πήγε στο κρεβάτι την καθορισμένη ώρα, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί, συμφωνήστε ότι θα ξαπλώσει ήσυχα. Μην τον αφήσετε να σηκωθεί από το κρεβάτι. Είναι πολύ πιθανό ότι ένα πολυαναμενόμενο όνειρο θα έρθει σε μισή ώρα.
