Η διατροφή ενός παιδιού δέκα μηνών πρέπει να ποικίλλει - συνιστάται να συμπεριλαμβάνονται κρέατα και πιάτα με ψάρι, πουρές λαχανικών και φρούτων, για την ανάπτυξη του αντανακλαστικού μασήματος - κράκερ.
Για μωρά δέκα μηνών, οι διατροφικές προδιαγραφές είναι ήδη αρκετά ατομικές. Όσο πιο δραστήριο είναι το παιδί, τόσο περισσότερη όρεξη θα φάει. Οι μαμάδες τείνουν να γνωρίζουν καλά τις ανάγκες των παιδιών τους, οπότε είναι εύκολο να προσδιοριστεί ο όγκος κάθε πιάτου που πρόκειται να προσφέρει στο παιδί.
Δείγμα μενού για ένα παιδί δέκα μηνών
Για ένα μωρό δέκα μηνών, η διατροφή πρέπει να είναι καλά ισορροπημένη, με επαρκή περιεκτικότητα σε μέταλλα. Τα αλλεργικά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται. Δεν πρέπει να δώσετε στο μωρό σας γλυκά που αγοράστηκαν από το κατάστημα. Επιπλέον, τα τουρσιά, τα καπνιστά και τα πικάντικα τρόφιμα δεν πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή του παιδιού.
Κατά τη σύνταξη ενός μενού, είναι καλύτερο να διατηρείτε μια πενταπλή διατροφή για το παιδί.
Η πρώτη τροφή το πρωί αποτελείται από γάλα ή μητρικό γάλα. Εάν το παιδί σας χρειάζεται κάτι άλλο μεταξύ του τύπου και του πρωινού, μπορείτε να του δώσετε χυμό ή τσάι από βότανα. Έτσι, το αίσθημα της πείνας θα σιγήσει και το μωρό είναι συνηθισμένο σε μια συγκεκριμένη ρουτίνα.
Για πρωινό, το ρύζι, το χυλό βρώμης ή το φαγόπυρο με γάλα ή τυρί cottage με την προσθήκη πουρέ φρούτων είναι κατάλληλα.
Για μεσημεριανό, μπορείτε να μαγειρέψετε: για τον πρώτο - ζωμό λαχανικών, για το δεύτερο - κεφτεδάκια από διαιτητικά κρέατα, για παράδειγμα, μοσχάρι, βόειο κρέας ή πουλερικά. Φτιάξτε τα μωράκι του μωρού ή τον πουρέ λαχανικών ως συνοδευτικό πιάτο. Μία ή δύο φορές την εβδομάδα, μπορείτε να κάνετε ατμό κέικ ψαριού, σουφλέ.
Για δείπνο, προσφέρετε στο μωρό σας μισό βρασμένο κρόκο κοτόπουλου, πουρέ πατάτας - φρούτα ή λαχανικά. Προσθέστε ένα κρουτόν στο πιάτο.
Το μητρικό γάλα ή το κεφίρ είναι καλό πριν τον ύπνο.
Βοηθητικές υποδείξεις
Εάν το μωρό ξυπνήσει πολύ νωρίς, είναι καλύτερα να παρατηρήσετε τον κατά προσέγγιση χρόνο σίτισης ως εξής: ξεκινώντας από τις έξι το πρωί, κανονίστε ένα γεύμα για το παιδί κάθε τέσσερις ώρες. Δηλαδή: 6-00, 10-00, 14-00, 18-00, 22-00. Εάν το μωρό σας ξυπνήσει αργότερα, απλώς μετακινήστε το χρόνο σίτισης. Προσπαθήστε να φέρετε τη δίαιτα πιο κοντά σε έναν ενήλικα - τα μωρά θέλουν να τρώνε με τους γονείς τους.
Το κουάκερ σιμιγδάλι στη διατροφή ενός παιδιού δέκα μηνών δεν συνιστάται - μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή όχι νωρίτερα από ένα έτος. Δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου χρήσιμες ουσίες, αλλά οι υδατάνθρακες περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες.
Είναι βολικό να αντικαταστήσετε μέρος του μητρικού γάλακτος με το κεφίρ. Είναι πολύ χρήσιμο για το παιδί, καθώς βελτιώνει τη λειτουργία τόσο του στομάχου όσο και των εντέρων. Το Kefir απορροφάται πολύ πιο εύκολα από το γάλα, μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή από την ηλικία των οκτώ μηνών. Μέχρι το έτος, αντί για κεφίρ, μπορείτε να σερβίρετε αγελαδινό γάλα.
Δεν μπορείτε να τρέφετε υπερβολικά το μωρό σας πριν τον ύπνο - λόγω της βαριάς τροφής, θα κοιμάται ανήσυχα.
