Οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο εκείνα τα ποτά που δεν περιέχουν αιθυλική αλκοόλη, επιβλαβή συντηρητικά, βαφές και ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Προτίμηση πρέπει να δοθεί σε καθαρό νερό, τσάι από βότανα και κομπόστες χωρίς ζάχαρη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν είστε μητέρα που θηλάζει, θυμηθείτε ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της ενεργού γαλουχίας, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τι πίνετε. Ποτά κακής ποιότητας ή ποτά που είναι εντελώς ακατάλληλα για μητέρες που θηλάζουν μπορούν να βλάψουν την υγεία σας και την υγεία του μωρού σας.
Βήμα 2
Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, πίνετε άφθονο καθαρό νερό χωρίς αέριο και ζεστό τσάι χωρίς ζάχαρη. Λάβετε υπόψη ότι το τσάι δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό. Προτιμήστε τις εγχύσεις βοτάνων, ειδικά ποτά για μητέρες που θηλάζουν βιομηχανικά. Να είστε πολύ προσεκτικοί με αφέψημα και εγχύσεις βοτάνων. Πολλά από αυτά απαγορεύονται για χρήση καθ 'όλη τη διάρκεια της γαλουχίας.
Βήμα 3
Μην πίνετε πράσινο τσάι, καφέ, καθώς αυτά τα ποτά οδηγούν σε αυξημένη νευρική διέγερση. Ο πράσινος καφές, για παράδειγμα, αντενδείκνυται απολύτως για γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους, καθώς τα συστατικά του εισχωρούν στο γάλα και μπορούν να προκαλέσουν αρκετά σοβαρή δηλητηρίαση.
Βήμα 4
Πίνετε αγελαδινό και κατσικίσιο γάλα εάν εσείς και το μωρό σας δεν είστε αλλεργικοί σε αυτά τα τρόφιμα. Δοκιμάστε πρώτα μια μικρή ποσότητα του προϊόντος. Εάν μετά από 10-15 λεπτά το μωρό δεν έχει αλλεργικές αντιδράσεις, μπορείτε να συνεχίσετε να πίνετε γάλα, αλλά σε λογικές ποσότητες. Να θυμάστε ότι όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα που δεν συντίθενται από το ανθρώπινο σώμα.
Βήμα 5
Εάν αντιμετωπίζετε ορισμένα προβλήματα που σχετίζονται με την ανεπαρκή παραγωγή γάλακτος, μπορείτε να αρχίσετε να πίνετε ειδικά τσάγια. Μπορούν να αγοραστούν στο φαρμακείο ή μπορείτε να τα προετοιμάσετε μόνοι σας. Για να το κάνετε αυτό, αγοράστε σπόρους άνηθου, αποξηραμένα μάραθο στο φαρμακείο. Η γεύση του ποτού δεν πρέπει να είναι πολύ ξινή και δυσάρεστη. Όταν αγοράζετε τσάγια που παράγονται στο εμπόριο, προτιμήστε τα συσκευασμένα παρά τα κοκκοποιημένα προϊόντα.
Βήμα 6
Εάν έχετε προβλήματα με τη γαλουχία, πίνετε μαύρο τσάι παρασκευασμένο με γάλα. Προσπαθήστε να πίνετε κομπόστες χωρίς ζάχαρη όσο το δυνατόν συχνότερα. Για την προετοιμασία τους, χρησιμοποιήστε μήλα, αχλάδια. Προσθέστε μούρα στην κομπόστα μόνο εάν δεν προκαλούν αλλεργία στο μωρό.
