Ακόμα κι αν το μωρό σας είναι πολύ κουρασμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι δύσκολο να "αλλάξει σε κατάσταση ανάπαυσης" μόνος του και να κοιμηθεί ήρεμα. Αντίθετα, όταν έρθει η ώρα για ύπνο, το παιδί μπορεί να γίνει πιο θορυβώδες και ενεργό. Για να ηρεμήσει, χρειάζεται τη βοήθεια ενός ενήλικα.
Καθημερινό καθεστώς
Η καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική για κάθε άτομο, και ειδικά για το μωρό. Έχοντας συνηθίσει να ζει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό, το παιδί περνά πιο εύκολα από το ξύπνημα στον ύπνο και το αντίστροφο. Μια σαφής ρουτίνα συστηματοποιεί τη ζωή του, βάζοντας το παιδί στο κρεβάτι ταυτόχρονα, οι γονείς τον βοηθούν να αναπτύξει μια χρήσιμη συνήθεια να κοιμάται ήρεμα.
Τελετουργικό για ύπνο
Μια άλλη τεχνική που βοηθά το παιδί σας να ηρεμήσει και να κοιμηθεί χωρίς προβλήματα είναι το επαναλαμβανόμενο τελετουργικό του κρεβατιού κάθε μέρα. Οι γονείς κάνουν λάθος που πιστεύουν ότι η εκτέλεση συγκεκριμένων ενεργειών κάθε βράδυ απαιτεί πολύ χρόνο. Η τοποθέτηση του μωρού αμέσως μετά από θορυβώδη παιχνίδια ή ενδιαφέρουσες δραστηριότητες μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο.
Μιλώντας για τη βραδινή τελετή, δεν εννοώ κάτι περίπλοκο. Ίσως θα είναι ένα μπάνιο, έπειτα ένα παραμύθι ή ένα νανούρισμα για τη νύχτα, ή ίσως μια ήρεμη συνομιλία με ένα ήδη ενήλικο παιδί "καρδιά προς καρδιά", ένα γονικό φιλί για τον επόμενο ύπνο … Σε κάθε οικογένεια, Οι γονείς καθορίζουν ανεξάρτητα τι θα περιλαμβάνει το βραδινό τελετουργικό. Είναι σημαντικό μόνο οι ενέργειες να επαναλαμβάνονται κάθε βράδυ με μια συγκεκριμένη σειρά και να γίνουν οικείες και ευχάριστες για το παιδί.
Καλές συνήθειες
Βοηθήστε το μωρό να ηρεμήσει το βράδυ και μερικές καλές συνήθειες που θα βοηθήσουν οι ενήλικες να αναπτυχθούν. Αυτός είναι ένας ήρεμος περίπατος στον καθαρό αέρα λίγο πριν τον ύπνο, ζεστό γάλα με μια κουταλιά μέλι (εκτός αν, φυσικά, το παιδί είναι αλλεργικό σε αυτό το προϊόν) ή τσάι από βότανα με χαμομήλι, που αερίζει την κρεβατοκάμαρα. Παρεμπιπτόντως, ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο είναι προτιμότερος από έναν ζεστό και βουλωμένο - ο ύπνος θα είναι βαθύτερος και θα φέρει μια πολύ καλή ξεκούραση.
Είναι σημαντικό να αποκλείσετε τυχόν παράγοντες που διαταράσσουν το νευρικό σύστημα πριν πάτε για ύπνο: θορυβώδεις υπαίθριους αγώνες, παρακολούθηση τηλεόρασης και άλλα, τα οποία μπορούν άσκοπα να διεγείρουν ή να διεγείρουν το παιδί και να το αποτρέπουν να κοιμηθεί ήσυχα.
Ασφάλεια
Ένας ενήλικας προσχολικός μπορεί να έχει φόβους που τον εμποδίζουν να κοιμηθεί. Μπορεί να αρχίσει να φοβάται να είναι μόνος στο σκοτάδι και δεν χρειάζεται να μιλάμε για έναν ήρεμο ύπνο.
Βοηθήστε το μωρό σας να αισθανθεί ασφαλές. Ανάψτε το νυχτερινό φως στο παιδικό υπνοδωμάτιο, εξαλείψτε τον περιττό θόρυβο, δημιουργήστε μια ήρεμη, ζεστή ατμόσφαιρα. Μην πείτε τρομακτικά ή πολύ συναρπαστικά παραμύθια και ιστορίες τη νύχτα. Ίσως αξίζει να μείνετε κοντά στο μωρό μέχρι να κοιμηθεί: η παρουσία ενός αγαπημένου προσώπου θα τον βοηθήσει να αισθανθεί αυτοπεποίθηση και ηρεμία. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, προσφέρετε στο παιδί σας ένα μαλακό παιχνίδι που μπορεί να πάρει μαζί του στο κρεβάτι. Πείτε μας πώς το κατοικίδιο του θα προστατεύει το μωρό από τους εφιάλτες και θα προσελκύσει μόνο καλά, καλά όνειρα. Αγκαλιάζοντας μια αγαπημένη αρκούδα, το παιδί θα αισθανθεί σχεδόν τόσο ήρεμο όσο με τη μητέρα του.
