Τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε συνεχείς επιθέσεις από διάφορα μικρόβια και βακτήρια που προκαλούν ασθένειες. Για να μειωθεί ο κίνδυνος νοσηρότητας, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η ασυλία του παιδιού σε καλό επίπεδο. Αυτό μπορεί να γίνει χωρίς τη χρήση ναρκωτικών.
Διατροφή
Τρόφιμα όπως πορτοκάλια, πράσινα φασόλια, φράουλες και καρότα περιέχουν βιταμίνη C και καροτενοειδή. Αυτές οι ουσίες βοηθούν το σώμα να παράγει ιντερφερόνες και αντισώματα που καλύπτουν τα κύτταρα του σώματος, εμποδίζοντας έτσι την είσοδο μολύνσεων. Μια δίαιτα βασισμένη σε τρόφιμα που περιέχουν φυτοθρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιακές παθήσεις. Προσπαθήστε να αυξήσετε το ποσοστό των φυτικών τροφών στη διατροφή του παιδιού, θα πρέπει να τα καταναλώνει καθημερινά 5 φορές την ημέρα.
Ονειρο
Η έλλειψη ύπνου είναι ένας από τους κύριους λόγους για την επιδείνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Φροντίστε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού σας. Τα νεογνά συνήθως χρειάζονται περίπου 18 ώρες ύπνου την ημέρα, τα μωρά 12 έως 14 ώρες την ημέρα και τα παιδιά προσχολικής ηλικίας περίπου 10 ώρες.
Εάν το παιδί σας είναι ανίκανο ή απρόθυμο να αποκοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να τον κοιμήσετε νωρίς.
Θηλασμός
Ο θηλασμός βοηθά στην επιτάχυνση της παραγωγής λευκών αιμοσφαιρίων και αντισωμάτων στο σώμα του μωρού και έτσι αυξάνει την ανοσία του. Αυτό σας επιτρέπει να αποφύγετε ασθένειες όπως αλλεργίες, πνευμονία, διάρροια, μηνιγγίτιδα κ.λπ. Τις πρώτες ημέρες μετά τον τοκετό, το μητρικό γάλα είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε ουσίες απαραίτητες για την ασυλία του νεογέννητου. Συνιστάται να θηλάζετε το μωρό κατά το πρώτο έτος της ζωής, σε ακραίες περιπτώσεις - τους πρώτους 3 μήνες. Αυτό θα αποφύγει την ανάγκη λήψης ορισμένων φαρμάκων στο μέλλον.
Παθητικό κάπνισμα
Εάν εσείς ή ο σύζυγός σας καπνίζετε, ήρθε η ώρα να σταματήσετε. Ο καπνός τσιγάρου περιέχει περισσότερες από 4000 τοξίνες, οι οποίες έχουν εξαιρετικά αρνητική επίδραση στην ασυλία ενός νεαρού οργανισμού. Τα παιδιά είναι πολύ πιο ευαίσθητα στον παθητικό καπνό από τους ενήλικες, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φυσικό σύστημα αποτοξίνωσης στα παιδιά είναι ανεπτυγμένο. Επιπλέον, ο ρυθμός αναπνοής τους είναι υψηλότερος από αυτόν των ενηλίκων, επομένως, η ένταση της δηλητηρίασης του σώματος είναι επίσης υψηλότερη. Ο παθητικός καπνός αυξάνει τον κίνδυνο ασθενειών όπως βρογχίτιδα, άσθμα και SIDS (Σύνδρομο ξαφνικού θανάτου για βρέφη).
Εάν δυσκολεύεστε να σταματήσετε το κάπνισμα, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από το κάπνισμα του παιδιού σας. Ποτέ μην καπνίζετε στο σπίτι, καπνίζετε μόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Αθλημα
Οι τάξεις φυσικής κουλτούρας βελτιώνουν το έργο του σώματος κάθε ατόμου, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για το σώμα ενός αναπτυσσόμενου παιδιού. Προσπαθήστε να συνηθίσετε το παιδί σας να ασκείται σε τακτική βάση. Γίνετε παράδειγμα για να ακολουθήσετε, να παίξετε σπορ μαζί του.
