Μία από τις χειρότερες ατυχίες που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο είναι ο θάνατος ενός παιδιού. Μετά από αυτό, είναι εξαιρετικά δύσκολο να επιστρέψετε στην παλιά ζωή, πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν χωρίς εξωτερική βοήθεια. Ωστόσο, οι γονείς πρέπει να συγκεντρωθούν και να προσπαθήσουν να αντιμετωπίσουν τη θλίψη τους.
Οδηγίες
Βήμα 1
Το πένθος είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία που μπορεί περίπου να χωριστεί σε τέσσερα στάδια. Το πρώτο στάδιο είναι σοκ και μούδιασμα. Διαρκεί περίπου μια εβδομάδα, ίσως μερικές μέρες περισσότερο. Έπειτα έρχεται το δεύτερο στάδιο - άρνηση. Ο γονέας αρνείται να πιστέψει ότι ο γιος είναι νεκρός. Διαρκεί κατά μέσο όρο έως σαράντα ημέρες, μετά την οποία ξεκινά το τρίτο στάδιο - πόνος που ζει. Ένα άτομο μαθαίνει να αντιμετωπίζει τη θλίψη του, συνηθίζει να ζει σε νέες συνθήκες. Μετά από περίπου έξι μήνες, εμφανίζεται το τέταρτο στάδιο - ανακούφιση από τον πόνο. Διαρκεί έως ένα χρόνο. Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι για εσάς, θυμηθείτε ότι ο χρόνος θα περάσει και αναπόφευκτα θα αισθανθείτε ανακούφιση. Απλά πρέπει να περιμένετε.
Βήμα 2
Ζητήστε βοήθεια από ψυχοθεραπευτή - είναι πιθανό να σας συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτική θεραπεία. Παρακολούθηση ομάδων γονέων. Εκεί μπορείτε να μιλήσετε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που έχουν βιώσει την ίδια θλίψη και θα είναι σε θέση να σας καταλάβουν. Εάν ζείτε σε μια μικρή πόλη, και δεν έχετε τέτοιες ομάδες, εγγραφείτε στο φόρουμ όπου επικοινωνούν οι μητέρες και οι πατέρες που έχουν χάσει τους γιους και τις κόρες τους.
Βήμα 3
Αφήστε την ενοχή σας. Πολλοί γονείς αρχίζουν να φαντάζονται ότι το παιδί τους θα ήταν ζωντανό εάν δεν είχαν κάνει αυτήν ή εκείνη την πράξη. «Αν δεν του είχαμε δώσει ένα ποδήλατο, δεν θα είχε χτυπηθεί από ένα αυτοκίνητο», «αν δεν είχα επιτρέψει να περπατήσει εκείνο το απόγευμα», «αν μόνο είχα διδάξει στο γιο μου να κολυμπά το προηγούμενο καλοκαίρι. Μόνο όσοι έχουν υπερφυσικές ικανότητες μπορούν να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αυτό που δεν μπορούσαν να προβλέψουν. Οι απλοί άνθρωποι πρέπει να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι το ατύχημα συνέβη ως αποτέλεσμα της σύμπτωσης πολλών παραγόντων, και αυτό δεν είναι δικό τους λάθος.
Βήμα 4
Ο ψυχικός πόνος μπορεί να συγκριθεί με ένα ποδήλατο γυμναστικής: πετάλι, χρειάζεται πολλή ενέργεια, αλλά το ποδήλατο παραμένει ακίνητο. Πολλές μητέρες και πατέρες είναι καθηλωμένοι στη θλίψη τους, τη ζουν, χωρίς να παρατηρούν τίποτα γύρω. Κάντε μια καθημερινή ρουτίνα για τον εαυτό σας, χωρίς να επιβαρύνεστε προσωρινά με βαριά πνευματική και σωματική εργασία. Ξεκουραστείτε περισσότερο. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι αδύναμος κατά καιρούς. Σταδιακά, ο πόνος θα υποχωρήσει και μπορείτε να συνεχίσετε να ζείτε.
