Όλοι, φυσικά, καταλαβαίνουμε με το μυαλό ότι το ανθρώπινο σώμα είναι ευπαθές, και αργά ή γρήγορα θα πεθάνουμε, αλλά πόσο δύσκολο είναι να ανησυχούμε για τους φίλους και τους συγγενείς που μας άφησαν, ακόμη και αυτούς από αυτούς που ήταν άρρωστοι για πολύ καιρό ή ήταν ήδη πολύ παλιά. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου γίνεται ακόμη πιο δύσκολος, που συνέβη ξαφνικά, όταν παραμένουμε σε αυτήν τη ζωή, χωρίς να τερματίσουμε τη διαμάχη, χωρίς να εκφωνήσουμε τα λόγια αγάπης και συγγνώμης που θέλαμε να του πούμε, αλλά δεν είχαμε χρόνο. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι ένας πόνος στη ζωή.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τις πρώτες μέρες, όταν η θλίψη είναι ιδιαίτερα έντονη, μην πίνετε φάρμακα για να "φτάσετε στις αισθήσεις σας", η προσωρινή διακοπή της σαφούς συνείδησης παρέχεται από τη φύση, επιτρέποντας σε ένα άτομο να αποφύγει ακόμη μεγαλύτερο ψυχολογικό τραύμα. Εάν η συμμετοχή σας στο τελετουργικό της κηδείας είναι απαραίτητη, τότε αυτό θα σας βγάλει από το προσωρινό «αδιέξοδο», επειδή οι τελετές κηδείας εφευρέθηκαν για τους επιζώντες, ζωντανούς ανθρώπους. Αυτές οι προσπάθειες βοηθούν ένα άτομο να συγκεντρωθεί και να του επιτρέψει να κινητοποιήσει τη σωματική δύναμη για να βοηθήσει την ψυχική δυστυχία.
Βήμα 2
Συχνά ένα άτομο μετά το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, υπάρχει ένα αίσθημα ενοχής. Μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και σε κάποιον που δεν είναι πραγματικά ένοχος από καμία πλευρά, απλώς ο θάνατος σχετίζεται με την αρνητικότητα, οπότε αντανακλάται σε αρνητικά συναισθήματα. Αναλύστε, ίσως, ότι δεν είστε ένοχοι για τίποτα μπροστά στο άτομο που αποχωρήθηκε και σταματήστε να τιμωρείτε τον εαυτό σας, επιδεινώνοντας το ψυχικό τραύμα από το θάνατό του.
Βήμα 3
Αν είστε πιστός, πηγαίνετε στην εκκλησία, μιλήστε στον ιερέα. Βλέπει τον θάνατο αρκετά συχνά, ίσως να βρει και παρηγοριά για σένα. Οι αθεϊστές, επίσης, δεν πρέπει να είναι απομονωμένοι. Μιλήστε σε έναν φίλο ή μια οικογένεια, θυμηθείτε όλα τα καλά πράγματα που σας συνδέουν με τον αποθανόντα. Σκεφτείτε πώς θα αντιδράσει στη ζωή στο γεγονός ότι ενοχλείτε τόσο τον εαυτό σας.
Βήμα 4
Μια μεγάλη ηθική παρηγοριά για ορισμένους είναι η συνέχιση των κοινών υποθέσεων. Τι θα μπορούσε να είναι μια καλύτερη μνήμη και μνημείο για έναν αποχωρημένο φίλο από την ολοκλήρωση της εργασίας που δεν κατάφερε να τελειώσει;
Βήμα 5
Προσπαθήστε να διατηρήσετε τον έλεγχο, μην χαθείτε στους συγγενείς και τους φίλους που δεν αξίζουν κακή στάση απέναντι στον εαυτό τους. Ένας τέτοιος εσωτερικός έλεγχος δουλεύει μόνος του, ο οποίος θα επιτρέψει σε κάποιον να συλλέξει και να αντέξει πιο εύκολα αυτήν την αναντικατάστατη απώλεια.
Βήμα 6
Εάν δεν μπορείτε, μετά από αρκετό χρόνο, να ξεχάσετε την απώλεια σας, τότε είναι λογικό να επικοινωνήσετε με μια ψυχολογική υπηρεσία ή έναν κατάλληλο ειδικό που θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην κανονική ζωή.
