Η κόρη πέθανε … Η κηδεία τελείωσε, δεν θυμάσαι τίποτα. Συγγενείς και φίλοι που σας υποστηρίζουν επιστρέφουν σταδιακά στις καθημερινές τους δραστηριότητες. Έχουν τις δικές τους ανησυχίες. Δεν καταλαβαίνετε πώς μπορείτε να ζήσετε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Εξακολουθείτε να θρηνείτε, τιμωρήστε τον εαυτό σας, γιατί δεν μπορούσατε να βοηθήσετε, θέστε μόνο μια ερώτηση: "Γιατί να ζήσετε;" Φυσικά, τίποτα δεν μπορεί να αντισταθμίσει μια τέτοια απώλεια, αλλά ο χρόνος δεν έχει σταματήσει. Πρέπει να βρούμε τη δύναμη να συνεχίσουμε να ζούμε για να διατηρήσουμε τη μνήμη της κόρης μας στις καρδιές μας. Είναι απαραίτητο να προσαρμοστεί στη συναισθηματική και κοινωνική κατάσταση αυτής της απώλειας ζωής.
Βήμα 2
Μην αποθηκεύετε δάκρυα. Μην ακούτε αυτούς που σας πείθουν να μην κλαίτε, να κρατήσετε, να είστε δυνατοί. Αν θέλετε να κλάψετε, κλάψτε. Τα δάκρυα είναι μια αντίδραση στον συναισθηματικό πόνο σας. Μην αισθάνεστε ένοχοι για τα δάκρυά σας μπροστά σε άλλους. Έχετε το δικαίωμα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με αυτόν τον τρόπο. Μετά το κλάμα, θα νιώσετε συγκλονισμένοι, άδειοι, αλλά θα αισθανθείτε καλύτερα. Αργά, με δάκρυα, θλίψη και αίσθημα αδυναμίας θα φύγουν.
Βήμα 3
Μιλήστε για την νεκρή κόρη σας με αγαπημένους που σας υποστηρίζουν. Πες τους για τη μοναξιά σου, για τους φόβους που βιώνεις. Πες δυνατά ό, τι νιώθεις. Αφήστε τα συναισθήματά σας να πάρουν λεκτική μορφή. Μόλις βάλετε τον πόνο σας σε λέξεις και εκφράσετε, μοιραστείτε τον, θα είναι λιγότερο.
Βήμα 4
Πηγαίνετε στην εκκλησία, παραγγείλετε μια μνημόσυνη προσευχή - αυτό θα φροντίσει την ψυχή του νεκρού.
Βήμα 5
Δεν χρειάζεται να μιλήσετε με τον αποθανόντα, γιατί φυσικά δεν είναι πια μαζί σας. Μην πας στον αποκρυφισμό.
Βήμα 6
Μπορείτε να αρχίσετε να κρατάτε ένα ημερολόγιο. Γράψτε για τις σκέψεις σας, για τον πόνο της απώλειας. Ξαναδιαβάζετε τις σημειώσεις σας περιοδικά, θα παρατηρήσετε ότι τα συναισθήματά σας αλλάζουν. Μερικά έχουν γίνει πιο έντονα, μερικά έχουν φύγει. Αυτό θα δώσει την ευκαιρία να προσδιορίσετε τα δυνατά και αδύνατα σημεία σας.
Βήμα 7
Μην καλλιεργείτε συναισθήματα ενοχής απέναντι στον αποθανόντα. Δεν είσαι ένοχος για τίποτα. Συνέβη. Μην καταστρέψετε τον εαυτό σας με αυτό το συναίσθημα.
Βήμα 8
Κάνε υπομονή. Η θλίψη σταδιακά θα υποχωρήσει και, στη συνέχεια, θα προχωρήσει με νέα δύναμη. Θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο τις ημέρες γέννησης και θανάτου της κόρης. Κάντε κράτηση για μνημόσυνο αυτές τις μέρες, δώστε ελεύθερο έλεγχο στις αναμνήσεις, επισκεφθείτε το νεκροταφείο.
Βήμα 9
Μην αγνοείτε τις ανάγκες του σώματός σας. Προσπαθήστε να διατηρήσετε την καθημερινή σας ρουτίνα, να είστε απασχολημένοι και να μην παραλείπετε τα γεύματα. Φάτε ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. Το σώμα πρέπει να υποστηριχθεί. Προσπαθήστε να ξεκουραστείτε ενώ κοιμάστε, αποσυνδεθείτε από τα πάντα και χαλαρώστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 10
Ο χρόνος περνά. Και ο άνθρωπος φτιάχνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να βιώνει τις πιο πικρές απώλειες. Με την πάροδο του χρόνου, θα δείτε ότι εκείνα τα συναισθήματα που φάνηκαν να μην σας αφήνουν να αναπνέετε ξεθωριάζουν στο φόντο, έρχονται νέα για να τα αντικαταστήσουν. Το αίσθημα της απώλειας δεν εξαφανίστηκε, απλά ο έντονος πόνος αντικαταστάθηκε από θλίψη, λυπημένες αναμνήσεις. Και μετά από λίγο, αυτές οι αναμνήσεις θα γίνουν φωτεινές. Με αυτόν τον τρόπο θα περάσετε την πιο δύσκολη περίοδο.
