Το καλοκαίρι, οι νέες μητέρες ξεπερνιούνται με την επιθυμία να γιορτάσουν ένα αρωματικό πεπόνι ή ένα φωτεινό κόκκινο καρπούζι. Αλλά θα ωφεληθούν οι καλλιέργειες πεπονιού κατά τη διάρκεια του θηλασμού και πώς η κατανάλωση γλυκού πεπονιού θα επηρεάσει την πέψη του μωρού;
Το πεπόνι είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, οπότε πολλοί ειδικοί θηλασμού συνιστούν να σταματήσουν αυτή τη θεραπεία έως ότου λήξει η γαλουχία. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά επιτρέπει ακόμα τον πολτό πεπονιού να συμπεριληφθεί στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας. Μόνο αυτό το γλυκό προϊόν πρέπει να καταναλώνεται με προσοχή, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού σε ένα νέο πιάτο.
Πεπόνι στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας
Ένα προϊόν όπως το πεπόνι είναι πλούσιο σε σίδηρο, καροτίνη, κάλιο, πηκτίνη, φολικό οξύ, φυτικές ίνες και άλλες πολύτιμες ουσίες. Επομένως, οι φέτες πεπονιού επιτρέπουν σε μια γυναίκα να ενισχύσει το ανοσοποιητικό της σύστημα, να φροντίσει την ομορφιά και τη νεολαία της, να βελτιώσει τη διάθεση και την πέψη. Μια καλλιέργεια πεπονιού, όταν καταναλώνεται τακτικά, μπορεί να καθαρίσει το σώμα από τοξίνες και τοξίνες, να αφαιρέσει πέτρες από τα νεφρά.
Μπορείτε να φάτε πεπόνι εάν η θηλάζουσα μητέρα δεν έχει αντενδείξεις. Μπορεί να είναι γαστρίτιδα, σακχαρώδης διαβήτης. Υπάρχει ένα πεπόνι μόνο ανάμεσα στα γεύματα και όχι με άδειο στομάχι.
Μια θηλάζουσα μητέρα, ακόμη και αν το πεπόνι δεν έχει προκαλέσει αλλεργία στο παιδί, πρέπει να τηρήσει το μέτρο κατά τη χρήση της καλλιέργειας πεπονιού. Η βέλτιστη λύση είναι να τρώτε όχι περισσότερο από 200 g του προϊόντος την ημέρα.
Για να μάθετε εάν το πεπόνι θα βλάψει το πεπτικό σύστημα του μωρού σας, δοκιμάστε πρώτα ένα μικρό κομμάτι του προϊόντος. Είναι καλύτερα να το φάτε το πρώτο μισό της ημέρας, τις επόμενες ώρες θα είναι δυνατό να δείτε εάν το μωρό έχει εξάνθημα. Εάν δεν υπάρχει ερυθρότητα στο δέρμα του μωρού, μπορείτε να αυξήσετε την μερίδα την επόμενη μέρα.
Πώς να επιλέξετε ένα πεπόνι για μια θηλάζουσα μητέρα
Όταν αγοράζετε ένα πεπόνι, επιλέξτε ένα ώριμο, αλλά όχι υπερβολικό φρούτο. Μην ανακατεύετε πεπόνια και κολοκύθες με άλλα τρόφιμα, ώστε να μην προκαλεί διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Αποφύγετε να αγοράσετε ένα πεπόνι εάν έχει βαθουλώματα, ρωγμές ή σκοτεινά σημεία στο δέρμα. Φροντίστε να χτυπήσετε τα φρούτα, θα πρέπει να κάνει έναν θαμπό ήχο. Εάν το πεπόνι μυρίζει καλά, το προϊόν είναι φρέσκο. Κοιτάξτε την ουρά ενός μεγάλου μούρου, εάν είναι ξηρό - το πεπόνι είναι ώριμο πριν κοπεί από το πεπόνι.
Το πεπόνι μπορεί να προκαλέσει κολικό στα μωρά, μαζί με εσπεριδοειδή, λάχανο και όσπρια.
Για να μην βρεθείτε αντιμέτωποι με ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας κατά τη γαλουχία, τα πεπόνια αγοράς ωρίμασαν τον Αύγουστο. Παραδοσιακά δεν περιέχουν νιτρικά άλατα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν δηλητηρίαση - τόσο στη μητέρα όσο και στο παιδί. Μπορείτε να φάτε πεπόνι τόσο σε φέτες όσο και σε μορφή χυμών, πουρέ πατάτας, μαρμελάδα, μαρμελάδα και ακόμη και κομπόστα.
