Η εγκυμοσύνη είναι μια ανησυχητική και κρίσιμη στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας. Αυτή τη στιγμή, είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την κατάσταση της υγείας σας, καθώς η επιτυχής ανάπτυξη του αγέννητου μωρού εξαρτάται από αυτήν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Προσπαθήστε να μην εμφανίζονται σε πολυσύχναστα μέρη: συναυλίες, συναντήσεις, μέσα μαζικής μεταφοράς. Επικοινωνήστε μόνο με τα πλησιέστερα άτομα που δεν είναι άρρωστα.
Βήμα 2
Είναι επιτακτική ανάγκη τα μέλη της οικογένειας που ζουν μαζί σας να λαμβάνουν προφυλάξεις. Λάβετε προληπτικούς εμβολιασμούς και προσπαθήστε να μην μεταφέρετε τις ιογενείς ασθένειες στο σπίτι.
Βήμα 3
Περπατήστε κάθε μέρα για τουλάχιστον 2-3 ώρες. Αερίστε τακτικά το δωμάτιο: τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα για 10-15 λεπτά.
Βήμα 4
Πιείτε περισσότερο ζεστό υγρό με μέλι ή σμέουρα, εάν δεν έχετε αντενδείξεις σε αυτά τα προϊόντα.
Βήμα 5
Κοιμήσου αρκετά. Πηγαίνετε για ύπνο το αργότερο στις 22.00. Ο υγιής ύπνος είναι το κλειδί για την καλή υγεία.
Βήμα 6
Τρώτε περισσότερους φυσικούς χυμούς και φρούτα. Συμπεριλάβετε γαλακτοκομικά προϊόντα, βακκίνια, λάχανο τουρσί, lingonberries, θαλάσσιο ιπποφαές, ξηρούς καρπούς, δημητριακά, άπαχο κρέας και ψάρια, βραστά λαχανικά στη διατροφή σας. Εξαλείψτε τη ζάχαρη και τα προϊόντα λευκού αλευριού από τη διατροφή, μειώνουν την ανοσία. Η διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πληρέστερη.
Βήμα 7
Το ρίζωμα Arira είναι ένα εξαιρετικό προφυλακτικό κατά της γρίπης. Αυτό το φυτό έχει εκπληκτικές αντιμικροβιακές ιδιότητες. Για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να μην αρρωστήσετε την πιο ακατάλληλη στιγμή, μασάτε αυτό το φυτό καθημερινά για 5-10 λεπτά χωρίς κατάποση.
Βήμα 8
Το Rosehip είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας και ζωτικής δύναμης για το μωρό σας και εσάς. Περιέχει ασκορβικό οξύ, βιταμίνες P, B2, K2. Ο συνδυασμός της βιταμίνης P και C έχει θετική επίδραση στα τριχοειδή αγγεία σας. Προετοιμάστε την έγχυση τριαντάφυλλου ως εξής: ρίξτε 50 γραμμάρια τριαντάφυλλου με 0,2 λίτρα βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 30 λεπτά και πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας ως τσάι ή επιπλέον υγρό.
Βήμα 9
Το St. John's wort είναι ένα καταπληκτικό φυτό που ανακουφίζει τη φλεγμονή και καταπολεμά τις μολύνσεις. Για να ετοιμάσετε το ζωμό, ρίξτε 50 γραμμάρια βούτυρο του Αγίου Ιωάννη με 0,2 λίτρα βραστό νερό, αφήστε το να βράσει για 30 λεπτά και πιείτε όλη την ημέρα.
