Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας ενός παιδιού εξαρτάται άμεσα από τον τύπο του νευρικού συστήματος, την καθημερινή ρουτίνα και τον τρόπο ζωής. Γνωρίζοντας κάποια κόλπα, οι γονείς θα είναι σε θέση να προσαρμόσουν το πρόγραμμα της μόδας.
Τι επηρεάζει τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας
Δεν χρειάζονται όλα τα μωρά για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όλα εξαρτώνται από την προσωπική καθημερινή ρουτίνα, τον τύπο του νευρικού συστήματος του παιδιού, καθώς και από την ιδιοσυγκρασία του και, φυσικά, από τον τρόπο ζωής. Εάν το μωρό σηκωθεί νωρίς, ξοδεύει πολύ χρόνο στο δρόμο και κινείται ενεργά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, μετά από ένα πλούσιο δείπνο, θα αρχίσει να κοιμάται. Τα παιδιά που προτιμούν ένα πιο παθητικό χόμπι, για παράδειγμα, σχέδιο, ανάγνωση βιβλίων, συναρμολόγηση κατασκευαστών, κουράζονται πολύ λιγότερο με το μεσημεριανό γεύμα και, κατά συνέπεια, δεν κοιμούνται καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Εάν το ατομικό πρόγραμμα του παιδιού του επιτρέπει να κάνει χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν πρέπει να τον ξαπλώνετε με δύναμη, υπό την προϋπόθεση ότι αισθάνεται χαρούμενος και δεν είναι ιδιότροπος.
Υπερδιέγερση
Εάν ένα παιδί ξοδεύει αρκετό χρόνο στον καθαρό αέρα, κουραστεί, θέλει, αλλά δεν μπορεί να κοιμηθεί, τότε το πρόβλημα έγκειται στην υπερβολική διέγερση του νευρικού συστήματος. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι απαραίτητο τουλάχιστον μία ώρα πριν από τον καθορισμό για να αποκλείσετε όλα τα είδη υπαίθριων παιχνιδιών, να εξαλείψετε πηγές δυνατών ήχων και να κάνετε μια διακριτική δραστηριότητα με το μωρό, για παράδειγμα, μπορείτε να διαβάσετε παραμύθια, να παρακολουθήσετε κινούμενα σχέδια, να παίξετε με πλαστελίνη κ.λπ. Σε ορισμένα παιδιά ηλικίας κάτω των 2, 5 ετών, η διαδικασία να κοιμηθεί μόνη της δεν είναι καθόλου τέλεια, εάν ένα τέτοιο μωρό πηγαίνει στο κρεβάτι εξαρτάται μόνο από τον ενήλικα. Μερικές φορές είναι απαραίτητο να παραγγείλετε το παιδί, να τον κακομεταχειριστείτε, να τον χτυπήσετε στο κεφάλι, να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα.
Για να δημιουργήσετε έναν ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι απαραίτητο να περιορίσετε το παιδί από δυνατούς ήχους και ενεργά παιχνίδια τουλάχιστον μία ώρα πριν από το κρεβάτι.
Έλλειψη κόπωσης
Το παιδί πρέπει απλώς να περάσει στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, ειδικά κατά τους θερμότερους μήνες του έτους. Αυτό θα αυξήσει αμέσως την όρεξή του και θα βελτιώσει τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το παιδί χάσει τον πρωϊνό περίπατο, και εκείνη τη στιγμή παρακολουθούσε τηλεόραση ή ήταν απασχολημένο με ακίνητα παιχνίδια, μέχρι το μεσημεριανό γεύμα δεν θα αισθανόταν κουρασμένος, και κατά συνέπεια θα ήταν προβληματικό ή αδύνατο να τον βάλει στο κρεβάτι.
Πολύ νυχτερινό ύπνο
Κάθε παιδί έχει το δικό του προσωπικό πρόγραμμα, το οποίο μερικές φορές δεν εξαρτάται καθόλου από τους γονείς του. Εάν το μωρό σας κοιμηθεί αρκετά νωρίς και σηκωθεί αργά, αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να εξαλείψει την ανάγκη για ύπνο. Το παιδί μπορεί εύκολα να τον αντικαταστήσει με χαλάρωση στον καναπέ διαβάζοντας ένα βιβλίο ή παρακολουθώντας την αγαπημένη του σειρά κινουμένων σχεδίων. Το κύριο πράγμα είναι ότι πρέπει να αισθάνεται χαρούμενος και να μην είναι ιδιότροπος.
Πώς μπορώ να αλλάξω το πρόγραμμα
Το πρόγραμμα του παιδιού εξαρτάται συχνά από τους γονείς του. Εάν μια γυναίκα αποφασίσει: «Το μωρό μου θα κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας!», Πρέπει να θυμάται μερικούς απλούς κανόνες. Ο πρώτος σηκώνεται νωρίς, ο δεύτερος κοιμάται νωρίτερα, ο τρίτος είναι ο μέγιστος χρόνος στον καθαρό αέρα, ο τέταρτος είναι η εξάλειψη δυνατών ήχων και ενεργών παιχνιδιών μία ώρα πριν από τον ύπνο, ο πέμπτος βοηθά το παιδί σε περίπτωση προβλημάτων με αυτο-τοποθέτηση.
