Η εγκυμοσύνη είναι μια δύσκολη και υπέροχη στιγμή, η οποία για πολλές γυναίκες προκαλεί ένα αίσθημα βαθιάς ικανοποίησης και απόλαυσης. Πόσο σοβαρά πρέπει να αλλάξετε τη ζωή σας σε αυτό το στάδιο, είναι απαραίτητο να μειώσετε το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας, ή αντίστροφα, να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και να κάνετε μια συναρπαστική αύξηση;
Ασφαλής υπαίθρια αναψυχή
Πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέλουν να πάρουν μερικές ακόμη ευχαρίστησεις που με τη γέννηση των παιδιών θα είναι προσωρινά μη διαθέσιμες. Η έξοδος στη φύση είναι μία από αυτές τις απολαύσεις, ειδικά αν αυτές οι εκδρομές ήταν τακτική πρακτική πριν από την εγκυμοσύνη. Πολλές έγκυες γυναίκες ανησυχούν για το ερώτημα εάν είναι δυνατόν να πάτε πεζοπορία ή ακόμα και να πάτε σε μπάρμπεκιου σε μια ενδιαφέρουσα θέση.
Οι πεζοπορίες μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μερικές ώρες ξεκούραστη βόλτα με ένα καλάθι πικ-νικ μπορεί να ονομαστεί αυτή η λέξη. Άλλοι πιστεύουν ότι μια πεζοπορία είναι αναγκαστικά μια ζωή σε σκηνές για αρκετές εβδομάδες ή ένα επικίνδυνο ράφτινγκ στα ορμητικά σημεία ποταμού. Αυτά είναι διαφορετικά επίπεδα κινδύνου, άσκησης και ευθύνης. Φυσικά, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ξεχάσουν τις ακραίες πεζοπορίες στα βραχώδη βουνά χωρίς ασφάλιση, σπηλαιολογία και γενικά για την επίσκεψη σε δυσπρόσιτα μέρη, από όπου δεν είναι εύκολο να φτάσετε στο πλησιέστερο ιατρικό κέντρο. Αλλά ένα συνηθισμένο ταξίδι στη φύση για αρκετές ημέρες με σκηνές είναι αρκετά προσιτές διακοπές για μέλλουσες μητέρες. Ωστόσο, είναι επιθυμητό να πραγματοποιείται μια τέτοια έξοδος με αυτοκίνητο και όχι με τις δημόσιες συγκοινωνίες. Αυτό θα σας επιτρέψει να φτάσετε γρήγορα στο πλησιέστερο νοσοκομείο σε κρίσιμη κατάσταση.
Απαιτούμενοι περιορισμοί
Υπάρχουν αρκετά εύλογα όρια που ισχύουν καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να σηκώνουν βάρη, να πίνουν αλκοόλ, να τρώνε υπερβολικά ή να υπερεκτιμούν τη φυσική τους κατάσταση. Ακόμα κι αν, πριν από την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα μπορεί να κάνει μετάβαση πενήντα χιλιόμετρα την ημέρα, με ένα παιδί μέσα, πρέπει να το ξεχάσετε. Πρέπει να ληφθούν υπόψη οι αλλαγές στο βάρος, η ζήτηση οξυγόνου και άλλες νέες συνθήκες.
Θυμηθείτε να λάβετε επιπλέον προφυλάξεις. Κατά τη διάρκεια της διανυκτέρευσης, θα πρέπει να έχετε ένα ζεστό, αντιανεμικό μέρος. Εάν κάνετε πεζοπορία κατά τη διάρκεια της καυτής περιόδου, φέρτε μαζί σας μερικές αλλαγές ρούχων. Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, μην πίνετε μη βραστό νερό, μην τρώτε ύποπτα τρόφιμα. Ένας οργανισμός που εξασθενεί από την εγκυμοσύνη μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μικρά προβλήματα. Δεν πρέπει να απομακρυνθείτε από τον "πολιτισμό" στα τελευταία στάδια, ειδικά όταν πρόκειται για το τέλος του τρίτου τριμήνου. Ο τοκετός στο δάσος ακούγεται μόνο ρομαντικός · χωρίς κατάλληλη προετοιμασία, μια τέτοια περιπέτεια μπορεί να μην τελειώνει πολύ καλά.
Πριν φύγετε για το δάσος, φροντίστε να φορτίσετε όλα τα τηλέφωνά σας, είναι πολύ σημαντικό να παραμείνετε σε επαφή για κάθε περίπτωση. Μην ξεχάσετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακά σας και τα βοηθητικά αντικείμενα, όπως έναν επίδεσμο.
Η έξοδος στη φύση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, να κάνετε ένα διάλειμμα από τον θόρυβο της πόλης και να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του μωρού σας. Αλλά εάν έχετε συσπάσεις, δυσάρεστα ίχνη αιμορραγίας, πρήξιμο ή έμετο, αναβάλλετε το ταξίδι και πηγαίνετε στο γιατρό. Δεν πρέπει να πάτε στο δάσος εάν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν αισθάνεστε πολύ αυτοπεποίθηση, η έλλειψη άνετων συνθηκών διαβίωσης μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
