Η επαρκής διατροφή είναι απαραίτητη για τη σωστή διανοητική και σωματική ανάπτυξη κάθε μωρού. Αλλά πολλοί γονείς πιστεύουν ότι μετά από ένα χρόνο, ένα παιδί δεν χρειάζεται ειδικό μενού.
Κατά τη γνώμη τους, το κύριο πράγμα είναι να τρέφουμε χρόνο και επαρκή ποσότητα. Αυτή η εσφαλμένη γνώμη και ο αναλφαβητισμός των γονέων συχνά βλάπτουν μόνο το μωρό. Δεν είναι ακόμη επιθυμητό να ταΐζετε ένα παιδί σε αυτήν την ηλικία από έναν κοινό πίνακα. Μια ειδική διατροφή είναι απαραίτητη όχι μόνο για ένα βρέφος, αλλά και για παιδιά από ένα έως τρία ετών. Το πεπτικό σύστημα του παιδιού δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά για να αφομοιώσει λιπαρά, πικάντικα, αλμυρά, τηγανητά τρόφιμα. Το στομάχι σε αυτήν την ηλικία δεν παράγει όλα τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για πλήρη πέψη. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι το φαγητό πρέπει να παραμείνει το ίδιο όπως ήταν πριν από το έτος. Πράγματι, μετά από ένα χρόνο, το μωρό έχει ήδη σημαντικό αριθμό δοντιών, ένα πιο αναπτυγμένο στομάχι, μια ευρεία αντίληψη για τις γεύσεις και έχει τις δικές του προτιμήσεις στα τρόφιμα. Επομένως, είναι σημαντικό για τους γονείς να γνωρίζουν πώς να ταΐζουν ένα παιδί μετά από ένα χρόνο και να συνθέτουν σωστά ένα καθημερινό μενού. Σταδιακά, πρέπει να αλλάξετε από υγρή τροφή σε πιο στερεά, πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Έτσι, το παιδί θα συνηθίσει να μασάει πιο γρήγορα και θα λάβει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Είναι απαραίτητο να στραφείτε στα τρόφιμα στερεάς υφής σταδιακά, εναλλάσσοντάς τα με λαχανικά, πουρές κρέατος, στιγμιαία δημητριακά. Για παράδειγμα, μπορείτε να συνδυάσετε κεφτεδάκια στον ατμό με πουρέ κολοκύθας ή μπρόκολου. Ή προσφέρετε κομμάτια φρούτων για επιδόρπιο μετά από πλιγούρι βρώμης. Το κύριο πράγμα, όπως ήδη αναφέρθηκε, δεν είναι να ξεχνάμε ότι τα τρόφιμα είναι κορεσμένα με βιταμίνες. Η διατροφή σε αυτήν την ηλικία είναι αρκετά ποικίλη. Το παιδί χρειάζεται ακόμα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως και πριν. Αυτά είναι κεφίρ, γάλα, γιαούρτια, τυρί cottage. Φροντίστε να έχετε κρέας ή ψάρι στο μενού. Αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες που χρειάζεται το μωρό σας για φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Μετά από ένα χρόνο, αντί του κρόκου κοτόπουλου, μπορείτε να δώσετε ένα ολόκληρο αυγό. Πρέπει επίσης να επεκτείνετε τη γκάμα των λαχανικών. Στο μενού μπορείτε να συμπεριλάβετε ραπανάκια, ραπανάκια, πράσινα κρεμμύδια, οξαλίδα, μαρούλι, άνηθο, μαϊντανό. Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τους χυμούς, τα οποία είναι απαραίτητα στη διατροφή κάθε μέρα. Μεταξύ των δημητριακών, τα πιο χρήσιμα είναι το πλιγούρι βρώμης και το φαγόπυρο. Τα ζυμαρικά μπορούν να προσφερθούν, αλλά όχι συχνά, περιέχει μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων.
Μετά από ένα χρόνο, πρέπει να ταΐζετε ένα παιδί πέντε φορές την ημέρα. Ωστόσο, ορισμένα ίδια τα παιδιά αλλάζουν σε τέσσερα γεύματα την ημέρα, αρνούνται την τελευταία σίτιση. Σε αυτήν την περίπτωση, τα διαστήματα μεταξύ των γευμάτων θα πρέπει να αυξηθούν από 3 σε 4 ώρες.
Στα τρόφιμα, όπως σε όλα, το ενδιαφέρον είναι σημαντικό. Συνδυάστε το γεύμα σας με τη σίτιση του μωρού σας. Δείξτε του πόσο νόστιμο είναι ό, τι μπορεί να είναι στο πιάτο. Όταν σηκώνεστε από το τραπέζι, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι γεμάτο. Αλλά δεν πρέπει επίσης να τον υπερβάλλετε. Όλα πρέπει να είναι με μέτρο. Να θυμάστε ότι η θρεπτική ποιότητα θα επηρεάσει την ποιότητα ζωής του μωρού σας. Φάτε σωστά και μείνετε υγιείς!
