Ο ύπνος είναι ένας από τους κύριους δείκτες της υγείας του μωρού. Σε ένα όνειρο το παιδί μεγαλώνει και ξεκουράζεται, προετοιμάζεται να μάθει για τον κόσμο γύρω του. Δυστυχώς, δεν κοιμούνται όλα τα μωρά σε έναν γαλήνιο και υγιή ύπνο. Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες που βοηθούν το παιδί σας να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα. Πρέπει να τηρούνται από τον πρώτο μήνα της ζωής.
Οδηγίες
Βήμα 1
Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι ταυτόχρονα. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να λούσετε το παιδί σας σε ζεστό νερό με έγχυση βοτάνων και να κάνετε ένα μασάζ, θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των αερίων. Δημιουργήστε το δικό σας τελετουργικό βραδινού ύπνου.
Βήμα 2
Για να κοιμάται καλά το μωρό, δεν πρέπει να πεινάει. Ταΐστε το μωρό σας τριάντα λεπτά πριν τον ύπνο. Μετά από αυτό, κρατήστε το στα χέρια σας σε όρθια θέση, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να πετάξει τον αέρα που έχει εισέλθει στο φαγητό. Φροντίστε να περιμένετε να βγει ο αέρας.
Βήμα 3
Αερίστε την περιοχή πολύ πριν από το κρεβάτι. Ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να είναι υγρός και ελαφρώς δροσερός. Όσο περισσότερο οξυγόνο στον αέρα, τόσο καλύτερος θα είναι ο ύπνος του μωρού.
Βήμα 4
Το βράδυ, προσπαθήστε να μην ενεργοποιήσετε τη δυνατή μουσική και την τηλεόραση για να αποφύγετε τον περιττό θόρυβο. Μην εκθέτετε το παιδί σας σε επαφή με μεγάλο αριθμό ατόμων. Δημιουργήστε μια ήρεμη, ζεστή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας που θα βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί καλά.
Βήμα 5
Σπρώξτε προσεκτικά το μωρό μαζί με τα χέρια, ώστε να μην παρεμβαίνει μαζί του και το παιδί δεν φοβάται να στρίβει τα πόδια και τα χέρια του σε ένα όνειρο. Τη νύχτα, σπρώξτε το μωρό μόνο εάν είναι απολύτως απαραίτητο.
Βήμα 6
Αφήστε το νυχτερινό φως στο δωμάτιο τη νύχτα, το λυκόφως πρέπει να βασιλεύει. Χαμηλώστε τα φώτα και μιλήστε λιγότερο κατά τη διάρκεια της νυχτερινής τροφοδοσίας.
Βήμα 7
Μην διδάξετε το μικρό παιδί σας να είναι άρρωστο. Βάλτε τον στο παχνί και καθίστε δίπλα του μέχρι το μωρό να κοιμηθεί. Τραγουδήστε ένα νανούρισμα, η φωνή σας θα τον ηρεμήσει και θα τον βοηθήσει να κοιμηθεί. Εάν το μωρό σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, διδάξτε του να κοιμηθεί μόνος του.
Βήμα 8
Περάστε περισσότερο χρόνο με το παιδί σας σε εξωτερικούς χώρους. Μην χάσετε τις καθημερινές σας βόλτες.
Βήμα 9
Προσπαθήστε να αντιδράστε πιο ήρεμα στις κραυγές και το κλάμα του μωρού σας χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Μην τον πάρετε αμέσως στην αγκαλιά σας με κάθε φωνή, διαφορετικά θα συνηθίσει πολύ γρήγορα. Το παιδί θα καταλάβει ότι η μητέρα του θα έρχεται πάντα στην κραυγή του και θα τον περιβάλλει με αγάπη.
