Η αγάπη είναι ένα συναίσθημα που τραγουδείται εδώ και αιώνες. Θα μπορούσε ο εθισμός να είναι πρόβλημα; Η απάντηση είναι ναι. Όταν το αίσθημα της αγάπης είναι ο στόχος και το νόημα της ζωής, όταν το αντικείμενο της αγάπης μετατρέπεται στο μοναδικό κέντρο προσοχής, όταν απειλείται η ζωή και η ευημερία κάποιου, είναι καιρός να απαλλαγούμε από τον εθισμό στην αγάπη.
Παραδεχτείτε το πρόβλημα
Η ιδέα ότι ο εθισμός στην αγάπη είναι πάντα μια τέτοια δυσλειτουργική σχέση, στην οποία ένας σύντροφος ανεβάζει τον άλλο σε ένα βάθρο, συγχωρεί όλες τις ατέλειες του χαρακτήρα και δικαιολογεί πολλά παραπτώματα, είναι εν μέρει αλήθεια. Αυτό το σενάριο είναι μόνο ένα από τα πιθανά. Η άλλη πλευρά σε μια εθισμένη σχέση μπορεί να είναι άψογη, αλλά αυτό δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη δυσλειτουργία του ζευγαριού. Επομένως, πρέπει να δώσετε προσοχή στα συναισθήματά σας, για να συνειδητοποιήσετε τις ανάγκες που ικανοποιείτε σε αυτές τις σχέσεις.
Εάν αυτή είναι απλώς η επιθυμία να είσαι με κάποιον, ο φόβος της μοναξιάς, η ανάγκη για κάποιον να σε φροντίζει ή να φροντίσεις κάποιον τον εαυτό σου - εσύ, με υψηλό βαθμό πιθανότητας, έχεις έναν εθισμό στην αγάπη. Τα συμπτώματα του εθισμού είναι συχνά ερωτευμένα, γρήγορα μετατρέπονται σε "σοβαρή" σχέση, αγνοώντας την αρνητική συμπεριφορά του συντρόφου, προσπαθώντας να τον ελέγξουν για τη δική τους άνεση, μη ρεαλιστικές προσδοκίες από ρομαντικές σχέσεις, η ιδέα ότι μόνο η αγάπη θα ικανοποιήσει όλες τις ανάγκες και τις επιθυμίες.
Ζητήσετε βοήθεια
Ο εθισμός στην αγάπη είναι παρόμοιος με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσουμε μόνο του. Τις περισσότερες φορές, οι ρίζες της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς ανάγονται στην παιδική ηλικία. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σχηματιστούν ανθυγιεινά μοτίβα. Το να βρεις ποια οδήγησαν στην τρέχουσα κατάσταση είναι έργο ψυχολόγου. Ζητήστε βοήθεια από έναν ειδικό.
Παύση
Ίσως η σχέση σας να έχει ακόμα μια ευκαιρία, αλλά μπορείτε να το μάθετε μόνο αφού τα αφήσετε για να την αξιολογήσετε λογικά μετά από λίγο. Εάν ο σύντροφός σας είναι συνδεδεμένος μαζί σας με πραγματικά συναισθήματα, αν νοιάζεται ειλικρινά για εσάς, τότε ενδιαφέρεται να σας κάνει να νιώσετε καλά και θα μπορέσετε να παραμείνετε στην άκρη για να σας δώσει χώρο και χρόνο για θεραπεία. Εάν δεν συμφωνεί με μια παύση, σας φοβίζει ότι «αυτό είναι το τέλος», τότε το χωρισμό με αυτό το συγκεκριμένο άτομο είναι μια ευλογία. Δεν είναι αυτός που θέλεις. Τα υγιή όρια αποτελούν μέρος της ψυχικής υγείας και της αρμονίας στις σχέσεις. Ένας σύντροφος που δεν θέλει να συμμορφωθεί με αυτούς, δεν είναι έτοιμος να σας δώσει χρόνο για να τα ανακτήσει, είναι τοξικός. Η αληθινή αγάπη σημαίνει ότι οι άνθρωποι νοιάζονται για την ευημερία του άλλου.
Απαλλαγείτε από τις ψευδαισθήσεις
Συνειδητοποιήστε ότι ο πόνος που παίρνετε από τη διάλυση δεν έχει καμία σχέση με τον τρόπο που ήσασταν στη σχέση. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θρηνούν τι ήταν πραγματικά, αλλά τι θα μπορούσε να ήταν στα όνειρά τους. Καθώς το μυαλό προσπαθεί να θεραπεύσει μια πληγωμένη καρδιά, συχνά μπλοκάρει τις οδυνηρές αναμνήσεις, τις αντικαθιστά, και λαχταράτε για τις καλές στιγμές, τις εξιδανικεύοντας, ξεχνώντας τις κακές. Η καλύτερη στρατηγική είναι να καθίσετε και να γράψετε οτιδήποτε σας έχει πληγώσει, πληγώνει και σας ενοχλήσει. Το σημείο αυτών των σημειώσεων δεν είναι να αισθάνεστε θυμό, λύπη, ενοχή ή θλίψη καθώς διαβάζετε τις σημειώσεις σας, αλλά να θυμάστε τι θέλετε να ξεφύγετε από και πού να έρθετε.
Μάθετε να συγχωρείτε
Εάν καταφέρατε να βγείτε από μια ανθυγιεινή σχέση, τότε τα φυσικά συναισθήματα που αισθάνεστε όταν θυμάστε πόσο άδικα μεταχειρίζεστε είναι ο θυμός και η δυσαρέσκεια. Για την ψυχή, χρησιμεύουν ως συναγερμοί, καθώς και ένας αερόσακος που απαλύνει το κενό με τους ανθρώπους που σας πληγώνουν. Ωστόσο, η συνέχιση των ίδιων συναισθημάτων μετά τη διάλυση σημαίνει να κολλάς στο παρελθόν, αφήνοντάς το να κυβερνά τη ζωή σου. Η συγχώρεση οδηγεί κυρίως στη συναισθηματική σας ελευθερία.
Η συγχώρεση κάποιου είναι ευκολότερη εάν ρίξετε μια ματιά στα συγκεκριμένα λάθη που έχετε κάνει και προσπαθήσετε να κοιτάξετε την κατάσταση από την άποψη του άλλου ατόμου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, εάν ο σύντροφός σας δεν ήταν κακοποιός, δεν ενήργησε από την επιθυμία να σας βλάψει. Συνήθως, οι άνθρωποι συμπεριφέρονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, υπονοώντας κάποιο είδος οφέλους για τον εαυτό τους, και τα συμφέροντα των άλλων είτε έρχονται δεύτερη είτε δεν λαμβάνονται υπόψη καθόλου. Αυτή δεν είναι η καλύτερη στρατηγική σε μια σχέση, αλλά είναι πολύ συνηθισμένη. Η ικανότητα κατανόησης των κινήτρων των άλλων θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε στο παρελθόν πιο συνειδητά, να κάνετε τις δυσάρεστες αναμνήσεις λιγότερο προσωπικές και οδυνηρές.
Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας
Για να μπορέσετε να οικοδομήσετε μια υγιή σχέση αγάπης, πρέπει πρώτα να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας. Πρέπει να πιστεύετε ότι αξίζετε μια καλή στάση απέναντι στον εαυτό σας, φροντίδα, συμμετοχή, ζεστασιά. Αυτό είναι αδύνατο χωρίς θετική αντίληψη για την προσωπικότητά του. Εάν είστε γεμάτοι αρνητικότητα απέναντι στον εαυτό σας, επικρίνετε συνεχώς τον εαυτό σας, θεωρείτε τον εαυτό σας άξιο για μια καλή σχέση, θα υποσυνείδητα θα επιλέγετε έναν συνεργάτη κάθε φορά που θα μεταδίδει την ίδια στάση απέναντί σας. Δεν μπορείτε να περιμένετε κάποιον άλλο να σας φέρεται καλύτερα από ό, τι στον εαυτό σας.
Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχουν μισά
Κάθε άτομο είναι ένα αναπόσπαστο αυτόνομο άτομο. Δεν υπάρχουν «μισά» που προορίζονται για εσάς. Υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι στον πλανήτη, και εκείνοι με τους οποίους μπορείτε να "πετύχετε", πολύ περισσότερα από ένα άτομο. Εάν η σχέση έχει εξαντληθεί, πονάει ή δεν υποστηρίζει, βρείτε τη δύναμη να προχωρήσετε. Εάν έχετε μεγαλώσει ως άτομο, έχετε εργαστεί στον εαυτό σας, έχετε συνειδητοποιήσει τα παρελθόντα λάθη σας, αυτό θα σας βοηθήσει να βρείτε το άτομο με το οποίο θα πάτε σε ένα νέο επίπεδο και να οικοδομήσετε αρμονικές σχέσεις. Μην βιαστείτε και μην νομίζετε ότι μπορείτε να συνειδητοποιήσετε μόνο τον εαυτό σας.
