Ο εθισμός στην αγάπη είναι μια ασθένεια που στις Ηνωμένες Πολιτείες αντιμετωπίζεται σε ομάδες που λειτουργούν με την ίδια αρχή με τους Ανώνυμους Αλκοολικούς. Εάν δεν ζείτε στις Ηνωμένες Πολιτείες, τότε θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας το πρόβλημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Απαγορεύστε στον εαυτό σας να σκεφτείτε ακόμη και για το αγαπημένο σας πρόσωπο. Εάν το πάθος είναι καταστροφικό, πρέπει να αναληφθεί δράση. Να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι η διάλυση δεν θα απομακρυνθεί εντελώς ανώδυνα. Ο κύριος στόχος είναι να διατηρηθεί στο ελάχιστο το ψυχικό τραύμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να μεταφέρετε συναισθήματα σε μια λογική σφαίρα και να μάθετε πώς να τα ελέγχετε. Ψυχικά βγάλτε τον εαυτό σας από το αντικείμενο της δυστυχισμένης αγάπης σας. Είστε ένα ισχυρό και ανεξάρτητο άτομο που μπορεί να ξεπεράσει τον εαυτό σας.
Βήμα 2
Για να ολοκληρωθεί η σχέση, πρέπει να εκφράσετε ό, τι σκέφτεστε γι 'αυτόν - σε χαρτί ή προφορικά. Δεν πρέπει να υπάρχουν κρατήσεις μεταξύ σας. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, κάντε τα εξής: βάλτε μια καρέκλα και φανταστείτε ότι η αγάπη σας κάθεται πάνω της. Εκφράστε πώς σας βασανίζει, πόσο ανυπόμονος και ντροπιαστικός είναι. Και μετά συγχωρέστε τον και ξεχάστε τον για πάντα.
Βήμα 3
Μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας με γραπτή συμφωνία με τον εαυτό σας. Μεταξύ άλλων, στο συμβόλαιο, γράψτε την περίοδο κατά την οποία επιτρέπετε στον εαυτό σας να είναι λυπημένος. Κάντε καλή χρήση αυτού του χρόνου - διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Στο συμβόλαιο, μπορείτε επίσης να ορίσετε ένα έπαθλο κινήτρου, το οποίο μπορείτε να βασιστείτε μετά τη λήξη του όρου, εάν πληρούνται οι όροι του συμβολαίου (σταματήστε να αγαπάτε και να ξεχνάτε). Ένα τέτοιο έπαθλο μπορεί να είναι νέα παπούτσια, για παράδειγμα, ή ένα κουτί με σοκολάτες.
Βήμα 4
Συμβαίνει ότι όταν έχετε ήδη αποφασίσει και παλεύετε με συναισθήματα, το αγαπημένο σας πρόσωπο "ξυπνά": κλήσεις, προσφορές για να ξεκινήσετε ξανά από την αρχή. Μην ξεγελιέστε! Πληγώσατε την υπερηφάνειά του με την πράξη σας και προσπαθεί να αποκαταστήσει το status quo.
