Τα δυνατά και υγιή παιδιά είναι το όνειρο πολλών γονέων. Δυστυχώς, τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των μωρών με κακή υγεία και υπερβολικό βάρος έχει αυξηθεί. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι, αντί για ενεργά παιχνίδια στο δρόμο, τα παιδιά περνούν πολύ χρόνο μπροστά στην τηλεόραση και παίζουν ηλεκτρονικά παιχνίδια, οδηγώντας σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας να παίζει σπορ από νεαρή ηλικία.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ξεκινήστε με τον εαυτό σας και γίνετε ένα θετικό παράδειγμα για το παιδί σας. Σε μια οικογένεια όπου οι γονείς έχουν ενεργό τρόπο ζωής, τα παιδιά είναι επίσης υγιή και σωματικά αναπτυγμένα. Βγείτε με όλη την οικογένεια για περιπάτους, οργανώστε εκδρομές στη φύση. Πηγαίνετε ποδηλασία το καλοκαίρι και σκι ή παγοπέδιλο το χειμώνα. Είναι απαραίτητο η συνεχής κίνηση και η μέτρια σωματική δραστηριότητα να γίνουν γνωστά μέρη της ζωής του μωρού.
Βήμα 2
Παρακολουθήστε τον χρόνο που περνάει το παιδί σας παρακολουθώντας τηλεόραση ή κάθεται στον υπολογιστή. Ακόμη και μια χαλαρή βόλτα στον καθαρό αέρα είναι καλύτερη για την υγεία των παιδιών από παθητικά κινούμενα σχέδια παρακολούθησης.
Βήμα 3
Σκεφτείτε και αποφασίστε τι είδους άθλημα θα κάνει το μικρό σας. Η επιλογή της κατεύθυνσης εξαρτάται από την ηλικία, τη γενική φυσική ανάπτυξη του παιδιού, τον χαρακτήρα του και τις προσωπικές του προτιμήσεις. Εάν το παιδί δεν έχει εκφράσει μια συγκεκριμένη επιθυμία, πρώτα γράψτε το στην πισίνα, γιατί πολλά παιδιά λατρεύουν να πιτσιλίζουν στο νερό. Δεν υπάρχουν πρακτικά αντενδείξεις για κολύμπι, με τη σπάνια εξαίρεση ορισμένων ασθενειών του δέρματος και των βλεννογόνων. Το κολύμπι στην πισίνα βοηθά στην ενίσχυση των μυών του πυρήνα και στη σκλήρυνση του σώματος.
Βήμα 4
Εγγραφείτε ένα γρήγορο και υπερβολικά ενεργό παιδί στην ενότητα πολεμικών τεχνών. Τέτοιες ασκήσεις διδάσκουν συγκέντρωση, βοηθούν στον έλεγχο της επιθετικότητας και ενισχύουν όλες τις μυϊκές ομάδες. Τα ενεργά ομαδικά αθλήματα είναι επίσης μια καλή επιλογή. Δεν θα ενισχύσουν μόνο την υγεία του παιδιού, αλλά και θα το διδάξουν να συγκρατήσει περιττά συναισθήματα και να βρουν συμβιβασμό. Για τα κορίτσια, μια λέσχη χορού ή ρυθμική γυμναστική είναι μια εξαιρετική επιλογή. Οι μικρές πριγκίπισσες θα διδαχθούν χάρη, πλαστικότητα και ευελιξία.
Βήμα 5
Θυμηθείτε το κύριο πράγμα, το να παίζετε αθλήματα πρέπει να φέρει στο μωρό χαρά και ευχαρίστηση, μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα έχουν τα μέγιστα οφέλη για την υγεία.
