Κατά τον προγραμματισμό μιας εγκυμοσύνης, πρέπει να ακολουθήσετε μια πορεία παρασκευασμάτων πολυβιταμινών. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν η διατροφή μιας γυναίκας δεν είναι ισορροπημένη.
Απαραίτητη
βιταμίνες, λαχανικά, φρούτα
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν στο εγγύς μέλλον σκοπεύετε να γίνετε μητέρα, πρέπει να προσεγγίσετε τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης με ένα συγκεκριμένο ποσό ευθύνης. Επισκεφθείτε το γιατρό σας 2-3 μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Ο ειδικός θα σας παραπέμψει για εξετάσεις και θα σας δώσει συμβουλές για σωστή διατροφή, υγιεινό τρόπο ζωής και πρόσληψη βιταμινών.
Βήμα 2
Πιστεύεται ότι η πρόσθετη πρόσληψη συμπλοκών βιταμινών δεν είναι απαραίτητη εάν η διατροφή μιας γυναίκας είναι ισορροπημένη. Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι η μέλλουσα μητέρα έχει αυξημένη ανάγκη για ορισμένες ουσίες. Προετοιμάστε το σώμα σας για εγκυμοσύνη εξαλείφοντας τις ανεπάρκειες βιταμινών.
Βήμα 3
Μην πάρετε συμπληρώματα βιταμινών χωρίς πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποιο σύμπλεγμα χρειάζεστε και θα σας προτείνει επίσης τη βέλτιστη δοσολογία του φαρμάκου.
Βήμα 4
Πολλοί σύγχρονοι γιατροί πιστεύουν ότι κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης, πρέπει να παίρνετε βιταμίνες ξεχωριστά και όχι ως μέρος των συμπλοκών πολυβιταμινών, καθώς οι ανάγκες για ορισμένες ουσίες στις γυναίκες μπορεί να είναι διαφορετικές. Εάν, ωστόσο, αποφασίσετε να επιλέξετε σύνθετα παρασκευάσματα για έγκυες γυναίκες λόγω της ευκολίας λήψης τους, προσέξτε τη σύνθεσή τους.
Βήμα 5
Το φολικό οξύ πρέπει να υπάρχει στο σύμπλεγμα βιταμινών. Ξεκινήστε τη συμπλήρωση με φολικό οξύ 3 μήνες πριν από τη σύλληψη. Η δοσολογία του πρέπει να είναι από 0,4 έως 0,8 mg ανά ημέρα.
Βήμα 6
Προτιμήστε τις πολυβιταμίνες, οι οποίες περιλαμβάνουν βιταμίνες Α και Ε. Θα χρειαστεί επίσης πρόσθετη πρόσληψη αυτών των ουσιών καθ 'όλη τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
Βήμα 7
Πάρτε μια πολυβιταμίνη που περιέχει ιώδιο. Ταυτόχρονα, να θυμάστε ότι τα παρασκευάσματα ιωδίου αντενδείκνυται σε γυναίκες που πάσχουν από ασθένειες του θυρεοειδούς.
