Προκειμένου η εγκυμοσύνη να προχωρήσει χωρίς επιπλοκές και να γεννήσετε ένα υγιές μωρό σε εύθετο χρόνο, θα πρέπει να ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις συστάσεις των γιατρών. Και συμβουλεύουν ανεπιφύλακτα τη λήψη φολικού οξέος και βιταμίνης Ε στο στάδιο προγραμματισμού. Γιατί πρέπει να το κάνετε αυτό και πώς να τα πάρετε;
Οδηγίες
Βήμα 1
Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) βρίσκεται κυρίως στα πράσινα λαχανικά όπως ο μαϊντανός και το σπανάκι, καθώς και στο αλεύρι ολικής αλέσεως, τα όσπρια, το λάχανο, το χυμό πορτοκαλιού και ορισμένα άλλα τρόφιμα. Μια γυναίκα που σχεδιάζει εγκυμοσύνη θα πρέπει να αρχίσει να παίρνει φολικό οξύ στα 400-600 mcg την ημέρα, ακόμη και πριν από τη σύλληψη. Σε τι χρησιμεύει; Το φολικό οξύ εμπλέκεται ενεργά στην κυτταρική διαίρεση και η ανεπάρκεια του ήδη στη δεύτερη εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα του εμβρύου. Αργότερα, με ανεπάρκεια βιταμίνης Β9, είναι πιθανά ελαττώματα στην ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα, της εγκεφαλίας, της υδροκεφαλίας, της διανοητικής καθυστέρησης σε ένα παιδί και άλλων σοβαρών συνεπειών. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η πρόσληψη φολικού οξέος κατά την προετοιμασία για την εγκυμοσύνη, εάν η γυναίκα χρησιμοποιούσε από του στόματος αντισυλληπτικά, επειδή Στο πλαίσιο τους, η πιθανότητα εμφάνισης ανεπάρκειας αυτής της βιταμίνης είναι πολύ υψηλή.
Βήμα 2
Η βιταμίνη Ε, όπως το φολικό οξύ, συνταγογραφείται για προετοιμασία για σύλληψη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η δράση του εκτείνεται στην κατάσταση των μεμβρανών και στην εσωτερική δομή των κυττάρων. Η βιταμίνη Ε ονομάζεται «βιταμίνη πολλαπλασιασμού» αποκαθιστά τη διαταραγμένη ισορροπία των ορμονών, η οποία εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου αναπαραγωγικού συστήματος. Κατά κάποιο τρόπο, δημιουργεί ανταγωνισμό για ορμονικά φάρμακα, διότι συνταγογραφείται για διαταραχές της εμμήνου ρύσεως, δυσλειτουργία των ωοθηκών κ.λπ. Η δράση της βιταμίνης Ε είναι παρόμοια με τη δράση της ορμόνης προγεστερόνης, η οποία φροντίζει για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης, ομαλοποιεί την εργασία του πλακούντα και αποτρέπει την απόσπασή της. Ωστόσο, δεδομένου ότι αυτή η βιταμίνη τείνει να συσσωρεύεται στον λιπώδη ιστό, θα πρέπει να είστε αρκετά προσεκτικοί με τη δοσολογία του. Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική - μην υπερβαίνετε τη δόση που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Τότε ολόκληρος ο όγκος της βιταμίνης θα εξαντληθεί προς όφελος του σώματος.
Βήμα 3
Ο ευκολότερος και πιο αξιόπιστος τρόπος για να λάβετε την απαιτούμενη ποσότητα φολικού οξέος και βιταμίνης Ε είναι να πάρετε ειδικές βιταμίνες που συνιστώνται από τους γιατρούς σε προετοιμασία για την εγκυμοσύνη. Είναι πλήρως ισορροπημένες ως προς τη σύνθεση και τη δοσολογία, τις οποίες πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Ωστόσο, δεν πρέπει να περιορίζεται στη λήψη βιταμινών · η διατροφή μιας γυναίκας πρέπει να περιέχει λαχανικά, φρούτα, βότανα, κρέας και ψάρια.
