Κατά κανόνα, μια έγκυος γυναίκα προσβλέπει στην άφιξη του μωρού της. Αλλά δεν είναι όλοι σε θέση να αντιμετωπίσουν ανεξάρτητα τον πόνο κατά τον τοκετό. Υπάρχουν φαρμακευτικές και φυσικές μέθοδοι ανακούφισης του πόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συνήθως, αντισπασμωδικά και μη ναρκωτικά αναλγητικά χρησιμοποιούνται κατά τον τοκετό, τα οποία βοηθούν στη μείωση του πόνου κατά την περίοδο της διαστολής του τραχήλου της μήτρας. Είναι αρκετά αποτελεσματικά και αβλαβή για το παιδί, ωστόσο, είναι σχεδόν αδύνατο να αναισθητοποιήσετε πλήρως τον τοκετό με τη βοήθειά τους.
Βήμα 2
Εάν φοβάστε τον πόνο ή δεν το ανεχτείτε (μερικοί από αυτούς λιποθυμούν τον πόνο, ο οποίος είναι ιδιαίτερα ανεπιθύμητος κατά τον τοκετό), ζητήστε από τους μαιευτήρες σας να σας δώσουν επισκληρίδιο. Αυτή είναι η πιο κοινή μέθοδος ανακούφισης του πόνου και προκαλεί μούδιασμα κάτω από τη μέση. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει τη δοσολογία των φαρμάκων. Υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις σε αυτόν τον τύπο αναισθησίας, οπότε αρχίστε να προετοιμάζεστε εκ των προτέρων για ανακούφιση από τον πόνο χωρίς αυτοθεραπεία.
Βήμα 3
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων για την επερχόμενη γέννηση. Η τεχνική χαλάρωσης βοηθά πολύ. Εγγραφείτε για ειδικά μαθήματα για μέλλουσες μητέρες, σίγουρα θα σας πουν πώς να χαλαρώσετε κατά τη διαδικασία της γέννησης. Επίσης, διαβάστε πιο αφιερωμένη βιβλιογραφία για λεπτομερείς περιγραφές κάθε βήματος.
Βήμα 4
Αναπνεύστε σωστά κατά τον τοκετό. Για να το κάνετε αυτό, εισπνεύστε όσο το δυνατόν πιο σπάνια με μια σύντομη εισπνοή και εκπνεύστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο κατά την έναρξη των συσπάσεων, στα διαστήματα μεταξύ τους μπορείτε να αναπνέετε ως συνήθως. Εάν εξασκείτε αναπνοή για αρκετούς μήνες πριν από τον τοκετό, ενδέχεται να μην αναπνέετε καθόλου κατά τη διάρκεια της συστολής - αυτό μειώνει σημαντικά τον πόνο. Τραγουδήστε τραγούδια όταν ο πόνος είναι σοβαρός, αλλά έτσι ώστε να μην χρειάζεται να εισπνέετε συχνά. Μην φωνάζετε, επομένως όχι μόνο θα επιδεινώσετε την ευημερία σας, αλλά θα προκαλέσετε προβλήματα στο ιατρικό προσωπικό.
Βήμα 5
Εάν γεννάτε με τον σύζυγό σας, ζητήστε του να κάνει μασάζ στους γλουτούς, τον ιερό και τους μηρούς σας για να μειώσει σημαντικά τον πόνο και να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
