Κάθε μήνα, η ανάγκη του μωρού για βιταμίνες αυξάνεται και νέα τρόφιμα πρέπει να εισάγονται σταδιακά στη διατροφή του μωρού. Οι νέες μητέρες έχουν συχνά το ερώτημα ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσει η συμπληρωματική σίτιση.
Σύμφωνα με τις συστάσεις του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, συμπληρωματικές τροφές πρέπει να εισάγονται στο μωρό αφού το μωρό φτάσει την ηλικία των 6 μηνών. Το πρώτο φαγητό (μετά το μητρικό γάλα ή το γάλα) μπορεί να είναι: λαχανικά, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα.
Συνήθως, οι παιδίατροι συνιστώνται να αρχίσουν να ταΐζουν το μωρό σας με λαχανικά. Πιο εύκολα, η γαστρεντερική οδός του παιδιού δέχεται κολοκύθια, μπρόκολο και κουνουπίδι. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να εισαχθούν πρώτα στο μωρό. Τα λαχανικά πρέπει να βράσουν, να τεμαχιστούν σε μπλέντερ ή να τρίβονται μέσω κόσκινου, να προσθέτουν νερό και να φτιάχνουν τη συνοχή ενός λεπτού κουάκερ.
Ορισμένοι εμπειρογνώμονες συνιστούν να εισαγάγετε πρώτα τα προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση στη διατροφή του παιδιού. Έχουν ευεργετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα και είναι η πλησιέστερη σύνθεση στο μητρικό γάλα.
Το πρώτο κουάκερ του μωρού μπορεί να είναι κουάκερ φαγόπυρου, ρυζιού ή καλαμποκιού. Μπορούν να μαγειρευτούν με νερό, μητρικό γάλα ή γάλα, αλλά όχι με αίγα ή αγελαδινό γάλα. Οι κόκκοι για χυλό πρέπει να συνθλίβονται, για παράδειγμα, σε μύλο καφέ. Μπορείτε επίσης να αλέσετε το τελικό χυλό σε ένα μπλέντερ.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι τα συμπληρωματικά τρόφιμα εισάγονται ένα προϊόν κάθε φορά στην ίδια σίτιση από μισό κουταλάκι του γλυκού.
Φυτικά πουρές και δημητριακά μπορούν να μαγειρευτούν μόνοι σας ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμα προϊόντα που πωλούνται στα περισσότερα παιδικά καταστήματα, φαρμακεία και πολλά σούπερ μάρκετ.
