Για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, πρέπει να έχετε μια καλή κατανόηση των μεθόδων ψυχολογικής προστασίας. Όταν μια απειλητική κατάσταση εμφανίζεται στη ζωή ενός ατόμου, βιώνει άγχος, ένταση, άγχος και ταυτόχρονα τραυματίζεται εύκολα. Για τη μείωση του άγχους, αρχίζουν να περιλαμβάνονται μέθοδοι ψυχολογικής άμυνας.
Οδηγίες
Βήμα 1
Ένας από τους κύριους και πρώτους τύπους άμυνας είναι η άρνηση. Για να προστατευθεί από μια δυσάρεστη κατάσταση, ένα άτομο αρχίζει να αρνείται την πραγματικότητα. «Αυτό είναι λάθος», «αυτό δεν μπορεί να είναι», «αυτό δεν είμαι εγώ» και παρόμοιες φράσεις δείχνουν ότι ένα άτομο βρίσκεται υπό την επιρροή της άρνησης ως μεθόδου υπεράσπισης. Σε μια τέτοια στιγμή, για να προστατέψετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, δεν χρειάζεται να διαφωνήσετε και να δώσετε σοβαρές αποδείξεις. Το καλύτερο είναι να είσαι εκεί και να δώσεις στο άτομο χρόνο να σκεφτεί.
Βήμα 2
Ο επόμενος αμυντικός μηχανισμός είναι η παλινδρόμηση. Έχει πολλές εκδηλώσεις - ένα μεγαλύτερο παιδί που ξεκινά να κατουρεί στο κρεβάτι και να φλερτάρει όταν το μικρότερο παιδί εμφανίζεται στο σπίτι. ένα παιδί που βαριέται στο σπίτι σε μια καλοκαιρινή κατασκήνωση · έναν παντρεμένο άντρα που πηγαίνει στη μητέρα του. Εάν ένα αγαπημένο άτομο επιλέξει μια τέτοια μέθοδο ψυχολογικής προστασίας, πρέπει να του δείξετε την αγάπη σας, να αποδείξετε με λόγια και πράξεις ότι είναι αγαπητός και αγαπημένος.
Βήμα 3
Ο εξορθολογισμός ως αμυντική μέθοδος είναι ευκολότερος να παρατηρηθεί την ημέρα των εξετάσεων. Για να εξηγήσουν την άγνοιά τους, αρχίζουν να προσπαθούν να εξηγήσουν τη συμπεριφορά τους με τη βοήθεια λογικής και πειστικής συμπεριφοράς. Εάν ένα παιδί ή μέλος της οικογένειας χρησιμοποιεί πολύ συχνά τον εξορθολογισμό ως τρόπο προστασίας, μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση και μειωμένη προσαρμοστικότητα στις καταστάσεις της ζωής. Είναι απαραίτητο να διδάξετε και να μάθετε μαζί με τους αγαπημένους σας για να αναλάβετε την ευθύνη για τις πράξεις τους και, έχοντας κάνει ένα λάθος, να εξαγάγετε συμπεράσματα σχετικά με το πώς θα ήταν καλύτερα να ενεργήσετε την επόμενη φορά.
Βήμα 4
Οι πιο θετικές άμυνες είναι η αποζημίωση και η εξάχνωση. Με αποζημίωση, ένα άτομο προσπαθεί να επιτύχει επιτυχία στον τομέα στον οποίο θεωρεί τον εαυτό του μειονεκτικό. Αυτή η προστασία παρέχει μια επιπλέον ώθηση για ανάπτυξη. Και η εξάχνωση είναι ο μετασχηματισμός ανεκπλήρωτων επιθυμιών, φαντασιώσεων και απαράδεκτων σκέψεων σε κάποιο είδος εποικοδομητικής δραστηριότητας.
