Η υγεία του αγέννητου παιδιού εξαρτάται άμεσα από τη συμπεριφορά και τις συνήθειες της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν αρκεί να σταματήσετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Η εγκυμοσύνη είναι μια εποχή που η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθεί πιο προσεκτικά την υγεία και την ευημερία της, γιατί εκτός από το σώμα της, είναι υπεύθυνη για ένα μικρό πλάσμα μέσα στην κοιλιά.
Πρώτο τρίμηνο
Οι πρώτοι τρεις μήνες της εγκυμοσύνης είναι η πιο σημαντική περίοδος για την ανάπτυξη του εμβρύου: όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος τοποθετούνται, σχηματίζεται ένας προστατευτικός πλακούντας. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να φροντίσει την υγεία της. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αντισυλληπτικών, καθώς και φαρμάκων που αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτη βλάβη σε ένα ανώριμο έμβρυο.
Διαφοροποιήστε τη διατροφή σας με βιταμίνες και μέταλλα όσο το δυνατόν περισσότερο. Λάβετε υπόψη ότι καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να αυξήσετε όχι περισσότερο από 11-14 κιλά. Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όχι μόνο την ευημερία σας, αλλά και την υγεία του παιδιού σας. Δεν πρέπει να στηρίζεστε σε αμυλούχα τρόφιμα και γλυκά, κρύβοντας πίσω από το γεγονός ότι το σώμα σας το απαιτεί. Πηγαίνετε για περισσότερους εξωτερικούς περιπάτους, κολύμπι ή άλλα χαλαρωτικά σπορ.
Στα αρχικά στάδια, είναι πολύ σημαντικό να παρέχεται στο σώμα φολικό οξύ και ιώδιο. Η ποσότητα αυτών των ουσιών επηρεάζει όχι μόνο τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου, αλλά και τον κίνδυνο αποβολής.
Η τοξίκωση του πρώτου τριμήνου είναι πολύ συχνή. Ωστόσο, ο επίμονος έμετος για αρκετές ημέρες προκαλεί ανησυχία. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι αναιμίας ή δηλητηρίασης. Επίσης, δεν μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας για πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα και αιμορραγία, ανεξάρτητα από το πόσο πενιχρά είναι. Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Δεύτερο τρίμηνο
Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, συνιστώνται σωματικές ασκήσεις για τέντωμα, χαλάρωση και αναπνοή για τη μέλλουσα μητέρα. Δεν θα είναι περιττό να εγγραφείτε σε σχολείο για μητέρες, όπου έμπειροι δάσκαλοι θα σας διδάξουν τη σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα σας προετοιμάσουν σωματικά και ψυχικά.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι περισσότερες γυναίκες παρουσιάζουν αυξημένη εφίδρωση. Προσπαθήστε να φοράτε βαμβακερά εσώρουχα για να αποφύγετε το φαινόμενο του θερμοκηπίου. Η ανάπτυξη ενός μωρού είναι ένας λόγος για την ενημέρωση της ντουλάπας σας. Επιλέξτε χαλαρά, φυσικά υφάσματα που δεν ασκούν πίεση στην κοιλιά σας. Εάν χρειάζεστε παντελόνι, φούστες ή τζιν, προσέξτε μοντέλα για έγκυες γυναίκες, είναι εξοπλισμένα με ειδικό ελαστικό ένθετο.
Τρίτο τρίμηνο
Το σώμα αρχίζει σιγά-σιγά να προετοιμάζεται για μελλοντικό τοκετό. Αυτό σημαίνει ότι μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε αδύναμες συστολές, οι οποίες ονομάζονται συστολές κατάρτισης. Μην τους φοβάσαι. Επίσης, μην ανησυχείτε για τη συχνή ώθηση ούρησης, που προκύπτουν λόγω της αυξημένης πίεσης από τη μήτρα.
Φορώντας έναν ειδικό επίδεσμο μπορεί να ανακουφίσει το άγχος στους μυς της πλάτης και της κάτω πλάτης. Λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να το φορέσετε μόνο εάν το μωρό είναι στη σωστή θέση: κατευθυνθείτε προς τα κάτω.
Ένας συχνός σύντροφος του τρίτου τριμήνου είναι η τσίχλα. Οι αλλαγές στη μικροχλωρίδα του κόλπου χρησιμεύουν ως ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη του μύκητα. Εάν αντιμετωπίσετε κάψιμο, κνησμό ή λευκή απόρριψη, επισκεφθείτε το γιατρό σας για φαρμακευτική αγωγή. Τα ανησυχητικά συμπτώματα περιλαμβάνουν επίσης αυξημένη αρτηριακή πίεση, συχνό και σοβαρό οίδημα και εμφάνιση πρωτεϊνών στα ούρα. Αυτές είναι εκδηλώσεις κύησης. Σε περίπτωση εμφάνισης, η μέλλουσα μητέρα χρειάζεται επείγουσα ιατρική βοήθεια.
