Σχεδόν κάθε άνθρωπος τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του αντιμετωπίζει προβλήματα στύσης. Αυτό μπορεί να προκληθεί από διάφορα προβλήματα - άγχος, κόπωση, ασθένεια. Αλλά είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η έναρξη της δυσλειτουργίας χωρίς τη βοήθεια των γιατρών.
Τα θαλασσινά είναι το καλύτερο αφροδισιακό
Τα στρείδια, τα καλαμάρια, τα μύδια και τα χτένια συμπεριλαμβάνονται παραδοσιακά σε όλα τα πιάτα για ένα ρομαντικό δείπνο. Το γεγονός είναι ότι τα θαλασσινά είναι ένα φυσικό αφροδισιακό που ενισχύει την επιθυμία και βελτιώνει τη στύση. Περιέχουν πολλά ακόρεστα λιπαρά οξέα και ιχνοστοιχεία που αυξάνουν σωστά τη λίμπιντο. Επιπλέον, ακόμη και ένα άφθονο τραπέζι θαλασσινών δεν αφήνει βαρύτητα στο στομάχι, το οποίο είναι τόσο σημαντικό να συνεχίσουμε ένα ρομαντικό βράδυ.
Πρωτεΐνη - καλή για τη στυτική λειτουργία
Πολλοί άντρες αγαπούν τις πρωτεϊνικές τροφές - κρέας, αυγά, γάλα. Και αυτό είναι σωστό, επειδή η ζωική πρωτεΐνη είναι πολύ χρήσιμη για δραστικότητα. Η πρωτεΐνη συμβάλλει στην παραγωγή τεστοστερόνης, μιας αρσενικής ορμόνης που σχετίζεται άμεσα με τη σεξουαλική λειτουργία. Και τα αυγά περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και Β6, οι οποίες συμβάλλουν επίσης στην εμφάνιση της σεξουαλικής επιθυμίας. Από γαλακτοκομικά προϊόντα, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε γιαούρτι, κεφίρ και τυρί cottage.
Η διατροφή πρέπει να ποικίλλει - δεν πρέπει επίσης να κάνετε κατάχρηση ενός κρέατος.
Ο διαλογισμός είναι μια απόδραση από το άγχος
Συχνά, η ισχύς εξαφανίζεται λόγω της αφθονίας του στρες. Οι άνδρες συχνά μεταφέρουν τεράστια φορτία - εργάζονται σε ηγετικές θέσεις, διαχειρίζονται έργα, υποστηρίζουν τις οικογένειές τους, βοηθούν τις γυναίκες τους να λύσουν προβλήματα. Το άγχος και η κόπωση μπορούν να προκαλέσουν σεξουαλικές διαταραχές. Ένας μικρός διαλογισμός με αργή μουσική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ηρεμήσετε. Μερικές φορές αρκεί να ξαπλώσετε, να ακούσετε κλασική μουσική, να ακούτε κινεζικά κουδούνια ή τον ήχο ενός καταρράκτη, να φανταστείτε ένα αρωματικό δάσος ή ένα θυελλώδες ποτάμι όπου εξαφανίζονται όλα τα προβλήματά σας. Μικρές βόλτες στο πάρκο ή τουλάχιστον ακριβώς γύρω από το σπίτι είναι επίσης χρήσιμες. Εκτός από την ειρήνη, θα επιταχύνουν την κυκλοφορία του αίματος, ανακουφίζοντας τη στασιμότητα του αίματος στην πυελική περιοχή.
Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επηρεάσει τη στύση σας. Πάρτε αρκετό ύπνο χωρίς να ξυπνήσετε τη νύχτα ή να χρησιμοποιήσετε υπνωτικά χάπια.
Ο αθλητισμός είναι το καλύτερο φάρμακο
Ο αθλητισμός προάγει την παραγωγή τεστοστερόνης, της ανδρικής ορμόνης. Πιο παραγωγικό από αυτή την άποψη
σπορ αντοχής - bodybuilding, powerlifting, καθώς και διάφοροι τύποι πολεμικών τεχνών. Οι αθλητικές δραστηριότητες αυξάνουν επίσης την αυτοεκτίμηση, προσθέτουν ενέργεια και σας επιτρέπουν να πετάξετε τα αρνητικά που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και η άσκηση επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό και είναι ευεργετική για την κυκλοφορία του αίματος, η οποία σχετίζεται άμεσα με τον μηχανισμό της στύσης.
