Δεν υπάρχει καμία ισχυρότερη απειλή για μια σχέση από την εξαπάτηση ενός αγαπημένου προσώπου. Η προδοσία μπορεί να είναι ενοχλητική για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δυσαρέσκεια, πόνος, παρεξήγηση - όλα αυτά δεν δίνουν ευχαρίστηση. Αλλά αν έχει συμβεί αυτή η ατυχία, τότε πώς να το αντιμετωπίσουμε; Και είναι δυνατόν να συγχωρήσετε την προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου;
Οδηγίες
Βήμα 1
Σε μια κατάσταση μοιχείας, όσοι έχουν βιώσει προδοσία συχνότερα απευθύνονται σε ψυχολόγο για βοήθεια. Και, κατά κανόνα, ισχύουν οι γυναίκες. Οι άνδρες τείνουν να προσπαθούν να αντιμετωπίσουν μόνοι τους την προδοσία του άλλου μισού, συχνά με τη βοήθεια των διαθέσιμων «αυτοσχεδιασμένων» μέσων, όπως το αλκοόλ. Φυσικά, αυτός είναι πάντα ο λανθασμένος τρόπος αποκατάστασης της ηρεμίας.
Βήμα 2
Η εξαπάτηση είναι πάντα μια κατάσταση κρίσης. Συνοδεύεται συχνά από ενδοπροσωπική σύγκρουση. Τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια σε αυτήν την κατάσταση; Να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε; Ή μήπως πρέπει να εκδικηθείτε την κακοποιημένη σχέση; Αυτές και παρόμοιες ερωτήσεις προκύπτουν συχνά με φόντο τα οργισμένα συναισθήματα.
Βήμα 3
Όσοι προσπαθούν να βρουν τις κατάλληλες απαντήσεις για τον εαυτό τους συχνά δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν αυτό το έργο μόνοι τους. Ο πόνος της προδοσίας περιορίζει την ικανότητα να αποτιμάται ειλικρινά την κατάσταση, να σχεδιάζει την περαιτέρω συμπεριφορά τους σε σχέση με τον προδομένο σύντροφο.
Βήμα 4
Το κύριο ερώτημα είναι: να συγχωρήσετε ή να μην συγχωρήσετε την προδοσία; Το πώς απαντάτε σε αυτήν την ερώτηση για τον εαυτό σας εξαρτάται συχνά από τις συνθήκες υπό τις οποίες διαμορφώθηκε η προσωπικότητά σας κατά την παιδική ηλικία. Θυμηθείτε εκείνες τις καταστάσεις από την παιδική ηλικία όταν εσείς οι ίδιοι έπρεπε να αντιμετωπίσετε αισθήματα ενοχής για φάρσες ή πιο σοβαρά αδικήματα. Εάν οι γονείς σου σε συγχωρούσαν, αυτό σήμαινε ότι γίνεσαι αποδεκτός όπως είσαι, με όλες τις αδυναμίες και τις αδυναμίες σου.
Βήμα 5
Αλλά σε μια κατάσταση προδοσίας, είναι το εξαπατημένο άτομο που αντιμετωπίζει την ανάγκη να συγχωρήσει την ενοχή ενός άλλου. Τι γίνεται όμως με την ανεξίτηλη δυσαρέσκεια, τον φόβο του να είσαι μόνος, την έλλειψη πρώην ζεστών σχέσεων στην οικογένεια; Επιπλέον, οι αμφιβολίες συχνά έρχονται σε σύγκρουση σχετικά με το αν αξίζει να συνεχίσετε να διατηρείτε την οικογένεια.
Βήμα 6
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν καθολικές συνταγές για το πώς να οικοδομήσουμε μια μελλοντική ζωή και σχέσεις μετά την απιστία. Και ένα άτομο που βρίσκεται σε μια τόσο δύσκολη κατάσταση ζωής θα πρέπει να λάβει υπεύθυνες αποφάσεις μόνος του. Ειδικότερα, θα πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για αυτές τις αποφάσεις μόνοι σας.
Βήμα 7
Οι πιο γενικές συστάσεις αφορούν μόνο μεθόδους απόκρισης στην οξεία φάση της κατάστασης. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να φτάσετε σε μια πιο ομοιόμορφη κατάσταση, να αφαιρέσετε περιττά συναισθήματα. Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί η κατάσταση με προδοσία σας έπεσε από πάνω. Θα μπορούσε να προκληθεί από κάτι στη δική σας συμπεριφορά; Αξιολογήστε κριτικά τον εαυτό σας και τη συμπεριφορά σας στη σύγκρουση.
Βήμα 8
Βρείτε μια ευκαιρία να μιλήσετε. Δεν είναι τόσο σημαντικό που γίνεται ακροατής - επαγγελματίας ψυχολόγος, μητέρα ή στενός φίλος. Πρέπει να πείτε δυνατά πώς αισθάνεστε για την κατάσταση της εξαπάτησης. Ως επί το πλείστον, μια τέτοια αντίδραση συναισθημάτων σας επιτρέπει να ανακουφίσετε την οξύτητα των συναισθημάτων και να αφαιρέσετε τις αναπόφευκτες συνέπειες του επιβλαβούς στρες.
Βήμα 9
Ο κύριος κανόνας είναι - προσέξτε να παίρνετε γρήγορα, βιαστικά και συναισθηματικά αποφάσεις αμέσως. Δυστυχώς, οι συνέπειες των μη μελετημένων ενεργειών δεν είναι πάντα εύκολο να διορθωθούν.
