Μετά το τέλος του θηλασμού, οι μαστικοί αδένες υφίστανται μια διαδικασία αντίστροφης εμπλοκής. Το στήθος αλλάζει το σχήμα του και γίνεται λιγότερο ελαστικό. Ορισμένες απλές διαδικασίες θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην προηγούμενη εμφάνισή της.
Είναι απαραίτητο
Τυρί cottage, ελαιόλαδο, χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού, αφέψημα χαμομηλιού
Οδηγίες
Βήμα 1
Φάτε 100 γραμμάρια άπαχου κρέατος ή ψαριού κάθε μέρα και πίνετε ένα ποτήρι γάλα. Τα αμινοξέα που περιέχονται στις ζωικές πρωτεΐνες χρησιμεύουν ως πλαίσιο για την παραγωγή κολλαγόνου στον ιστό των μαστικών αδένων, είναι αυτός που είναι υπεύθυνος για τη διατήρηση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος. Λαμβάνετε δισκία βιταμίνης C ή πίνετε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό εσπεριδοειδών καθημερινά. Το ασκορβικό οξύ διεγείρει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου και ενισχύει τα αγγειακά τοιχώματα.
Βήμα 2
Πάρτε επεξεργασίες νερού. Ντους με αντίθεση, μασάζ με ροή νερού - αυτές οι απλές καθημερινές ενέργειες θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στο στήθος πιο ελαστικό και τεντωμένο. Κάνετε κομπρέσες αντίθεσης κάθε μέρα: πρώτα, απλώστε μια πετσέτα εμποτισμένη σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά και μετά κρύα.
Βήμα 3
Οι μαστικοί αδένες συνδέονται με τους θωρακικούς μύες, το ύψος του στήθους εξαρτάται από την κατάστασή τους. Μπορείτε να ανεβάσετε τους θωρακικούς μύες σας με τη βοήθεια καθημερινών πρωινών ασκήσεων. Χρησιμοποιήστε κινήσεις βραχιόνων που μοιάζουν με παιχνίδι μπάλας ή κολύμπι. Για να αισθανθείτε πώς λειτουργούν οι θωρακικοί μύες, τοποθετήστε την παλάμη σας στην περιοχή ακριβώς πάνω από το στήθος σας, σηκώστε το χέρι σας σε αυτήν την πλευρά, κάμπτοντάς το ελαφρώς στον αγκώνα και τεντώστε το. Όταν ο θωρακικός μυς συστέλλεται, το στήθος ανυψώνεται ελαφρώς. Πειραματιστείτε και βρείτε μερικές από τις ασκήσεις που ταιριάζουν καλύτερα για εσάς.
Βήμα 4
Η κατάσταση του δέρματος των μαστικών αδένων έχει μεγάλη σημασία για την εμφάνιση του μαστού. Κατά τη διάρκεια της σίτισης του παιδιού, αντιμετωπίστηκε επανειλημμένα με σαπουνόνερο και αντισηπτικά, τώρα πρέπει να αποκαταστήσετε την υγρασία της. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια θρεπτική και ενυδατική μάσκα μαστού.
Βήμα 5
Χτυπήστε ελαφρά 2 κουταλιές τυρί cottage με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, προσθέστε μερικές σταγόνες φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού. Απλώστε το μείγμα στο στήθος και στο ντεκολτέ. Μετά από 20 λεπτά, ξεπλύνετε με ζεστό νερό ή αφέψημα χαμομηλιού. Αυτή η μάσκα πρέπει να γίνεται μία φορά την εβδομάδα.
