Η ζάλη και η ναυτία βασανίζουν συνήθως μια γυναίκα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, όταν το σώμα μόλις ανοικοδομείται. Ίσως να μην είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από δυσάρεστες αισθήσεις, αλλά μπορείτε να τις ελαχιστοποιήσετε.
Οδηγίες
Βήμα 1
Συχνά, οι έγκυες γυναίκες λόγω αυτών τρώνε όλο και λιγότερο συχνά, αλλά αυτό είναι βασικά λάθος. Προσπαθήστε να τρώτε ελαφριά τρόφιμα: γιαούρτια, άπαχο κιμά, βραστά λαχανικά, πουλερικά και δημητριακά. Εάν αρνηθείτε να φάτε, τότε η ναυτία θα είναι ακόμη χειρότερη.
Βήμα 2
Για μερικές γυναίκες, οι σπόροι, τα καρύδια, τα ούλα ή οι καραμέλες καραμέλας μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ναυτίας. Αλλά για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, πρέπει να πειραματιστείτε λίγο. Προσπαθήστε να φάτε και τα δύο - μπορεί να σας βοηθήσει.
Βήμα 3
Πίνετε τουλάχιστον 3 λίτρα υγρού την ημέρα. Φρέσκοι χυμοί, πράσινο τσάι ή μαύρο τσάι με την προσθήκη γάλακτος βοηθούν καλά στην τοξίκωση. Μην σταματήσετε να τρώτε σούπες.
Βήμα 4
Περπατήστε περισσότερο έξω για να βελτιώσετε την όρεξή σας. Αυτό δεν θα έχει μόνο θετική επίδραση στην πορεία της εγκυμοσύνης σας, αλλά και θα σας σώσει από ζάλη. Εάν δεν αισθάνεστε καλά, τότε πάρτε τον σύντροφό σας ή ένα άλλο άτομο ευχάριστο για σας για μια βόλτα μαζί σας. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να περπατούν όσο το δυνατόν περισσότερο, τότε η εγκυμοσύνη θα είναι πολύ πιο εύκολη.
Βήμα 5
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ζάλη σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό, είναι πιθανό να σας συνταγογραφηθούν συμπληρώματα σιδήρου ή σύμπλεγμα βιταμινών ειδικά σχεδιασμένο για έγκυες γυναίκες. Μπορείτε επίσης να φάτε αιματογόνο, βόειο κρέας, ρόδια, μήλα - αυτά τα τρόφιμα είναι πλούσια σε σίδηρο.
Βήμα 6
Εάν αισθάνεστε πολύ αδιαθεσία και τίποτα δεν βοηθά, ενημερώστε τον γυναικολόγο σας για αυτήν την κατάσταση. Ο γιατρός είτε θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα που ανακουφίζουν από την τοξίκωση, είτε θα γράψει μια παραπομπή για θεραπεία εσωτερικών ασθενών. Μην αρνηθείτε τη νοσηλεία, στο νοσοκομείο θα υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας, μετά την οποία θα νιώσετε υπέροχα.
