Η τοξίκωση γίνεται πρόβλημα για πολλές έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν δύο τύποι αυτής της απόκλισης: νωρίς (εμφανίζεται στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης) και αργά (αναπτύσσεται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης). Οι αιτίες της τοξικότητας μπορεί να είναι ορμονικές αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Η γενετική προδιάθεση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση ή να την κάνετε όσο το δυνατόν πιο εύκολη.
Οδηγίες
Βήμα 1
Τρώτε συχνά, αλλά σε μικρές μερίδες μόλις αισθάνεστε πεινασμένοι. Όταν το στομάχι σας είναι άδειο, το οξύ του στομάχου αφήνεται να αφομοιώσει το δικό του επιδόμιο. Φάτε μέχρι να εμφανιστεί ναυτία, το φαγητό πρέπει να το αποτρέψει. Εάν ένα συγκεκριμένο φαγητό σας κάνει αηδιασμένους, μην δοκιμάζετε ή εισπνέετε τη μυρωδιά αυτού του φαγητού.
Βήμα 2
Πίνετε περισσότερο, καθώς ο εμετός αφήνει πολύ υγρό από το σώμα, πολύ περισσότερο από το φαγητό. Εάν το να πίνετε συνεχώς είναι προβληματικό για εσάς, απλώς τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πολύ νερό, όπως χόρτα και σαλάτες, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Βήμα 3
Πάρτε προγεννητικές βιταμίνες, κατά προτίμηση πριν τον ύπνο. Ένας γιατρός μπορεί να συστήσει τη βιταμίνη Β6, η οποία είναι χρήσιμη στη θεραπεία της ναυτίας για πολλές γυναίκες.
Βήμα 4
Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς για να κοιμηθείτε καλά. Ο υγιής ύπνος θα βοηθήσει όχι μόνο στην ανακούφιση των επιθέσεων τοξίκωσης, αλλά και στην αντιμετώπιση της κόπωσης που είναι τόσο χαρακτηριστική των εγκύων γυναικών. Χαιρετίστε το πρωί με αργό ρυθμό - η ορμή θα αυξήσει μόνο την ενόχληση. Μην βγείτε ξαφνικά από το κρεβάτι. Ξαπλώστε για περίπου 15 λεπτά, φάτε μερικά αλμυρά κράκερ, μόνο μετά σηκώστε αργά.
Βήμα 5
Αποφύγετε τις περιττές ανησυχίες και τις ανησυχίες, περιορίστε στο ελάχιστο ή καλύτερα, σταματήστε εντελώς την επικοινωνία με άτομα που δεν σας αρέσουν. Περιτριγυριστείτε από στενούς φίλους και συγγενείς, παρακολουθήστε αστείες ταινίες και ακούστε την αγαπημένη σας μουσική.
Βήμα 6
Περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα. Το καλοκαίρι, κάντε βόλτες, κατά προτίμηση το πρωί και το βράδυ, όταν δεν είναι τόσο ζεστό, μετακινήστε περισσότερο. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα βοηθά στη βελτίωση της ευημερίας μιας εγκύου γυναίκας.
