Το μωρό που κοιμάται ειρηνικά είναι μια εικόνα που προκαλεί χαρούμενους ψίθυρους και τρυφερότητα ενηλίκων. Ωστόσο, ο ύπνος των παιδιών συχνά δεν είναι τόσο χαρούμενος όσο θα θέλαμε να είναι. Μια κοινή αιτία άγχους και κραυγής κατά τον ύπνο είναι οι εφιάλτες. Για την επίλυση του προβλήματος, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί συμβαίνει αυτό και πώς να το αντιμετωπίσουμε.
Αιτίες εφιάλτων
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για την εμφάνιση ενοχλητικών ονείρων στα παιδιά:
1. Υπερδιέγερση. Το νευρικό σύστημα του παιδιού είναι ακόμα πολύ αδύναμο για να ανταποκριθεί επαρκώς σε μια υπερβολική ημέρα. Τα έντονα συναισθήματα και οι έντονες εντυπώσεις είναι υφασμένα σε μια μπάλα. Ο εγκέφαλος, που δεν έχει χρόνο να τα επεξεργαστεί κατά τη διάρκεια της περιόδου αφύπνισης του παιδιού, αναβάλλει την εργασία μέχρι αργότερα. Έτσι, ο ύπνος του παιδιού μετατρέπεται σε πεδίο μάχης.
2. Τρώτε φαγητό τη νύχτα. Μερικοί γονείς κάνουν το λάθος να επιτρέψουν στα παιδιά τους να ικανοποιήσουν την πείνα τους μετά τις 8 μ.μ. Τα βαριά τρόφιμα εμποδίζουν το σώμα να ξεκουραστεί, προκαλώντας άγχος που οδηγεί σε εφιάλτες.
3. Ψυχολογικό τραύμα. Ένα έντονο συναισθηματικό σοκ στην πραγματική ζωή οδηγεί στη διατήρηση του φόβου στο ασυνείδητο. Το παιδί μπορεί να μην καταλάβει καν ότι φοβόταν. Δυνατό γέλιο αρνητικού χαρακτήρα στην ταινία, προειδοποίηση γαβγίσματος σκύλου, τρομερού ατυχήματος κ.λπ. μπορεί μόνιμα να στερήσει από ένα παιδί έναν καλό ύπνο.
Υπήρξαν περιπτώσεις κατά τις οποίες η αιτία της διαταραχής του ύπνου ήταν μια επέμβαση. Ενώ τα μισά κοιμόταν (όταν η αναισθησία δεν είχε ακόμη λειτουργήσει πλήρως), τα παιδιά αντιμετώπισαν έντονο φόβο να πέσουν από το τραπέζι. Ο ύπνος και η ξαπλωμένη στο κρεβάτι προκάλεσαν παρόμοιες σχέσεις και απαντήσεις - φόβο και κραυγή.
4. Εξωτερικοί ενοχλητικοί παράγοντες: δυνατοί θόρυβοι από το δρόμο, κρύο ή βουλωμένο δωμάτιο, σκονισμένο παιχνίδι (πολλά παιδιά λατρεύουν να κοιμούνται σε μια αγκαλιά με βελούδινα φίλους και διαμαρτύρονται έντονα όταν οι γονείς προσπαθούν να πλύνουν αυτό το θαύμα) κ.λπ.
5. Ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Τα κακά όνειρα μπορούν να αντανακλούν αρνητικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα: φλεγμονώδεις διεργασίες, νευρώσεις, αυξημένο άγχος, υψηλό πυρετό, πόνο κ.λπ. Οι διαταραχές του ύπνου προκαλούνται συχνά από το κράτημα της αναπνοής για 15-20 δευτερόλεπτα (άπνοια). Ο εγκέφαλος δίνει ανησυχητικά σήματα και το παιδί ονειρεύεται ότι ασφυκτίζει ή κάποιος τον στραγγαλίζει.
Πώς να ξεπεράσετε τα κακά όνειρα
Συνιστάται να διατηρείται το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης. Τα παιδιά 2 ετών πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 2 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας και τουλάχιστον 9 το βράδυ. Η προετοιμασία για ύπνο περιλαμβάνει την τήρηση του τελετουργικού: αφαιρέστε τα παιχνίδια, κάνετε μπάνιο, πηγαίνετε στο κρεβάτι. Μια ώρα πριν από τον αναμενόμενο ύπνο, είναι απαραίτητο να αλλάξετε ενεργές δραστηριότητες παιχνιδιού σε πιο χαλαρές: βλέποντας καλά κινούμενα σχέδια, διαβάζοντας παραμύθια κ.λπ. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 19-30. Περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ελαφρύ δείπνο και πριν τον ύπνο (εάν έχετε μια ακαταμάχητη επιθυμία για σνακ), προσφέρετε στο παιδί σας ένα ποτήρι γάλα ή κεφίρ.
Ρωτήστε το παιδί σας με προσοχή για τους φόβους του. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό με τη μορφή παιχνιδιού. Παίξτε γύρω από διάφορες τρομακτικές καταστάσεις, αφήστε το αγαπημένο παιχνίδι του παιδιού να λάβει μέρος στην ιστορία. Θυμηθείτε να υπενθυμίσετε στο παιδί σας ότι τον αγαπάτε και να το προστατεύετε πάντα από δυσάρεστες καταστάσεις.
Τα περισσότερα παιδιά φοβούνται το σκοτάδι. Λάβετε ένα αμυδρό φως. Το φως πρέπει να είναι μαλακό, διάχυτο. Όταν τοποθετείτε τη λάμπα δίπλα στο κρεβάτι, στρέψτε τη λάμπα μακριά από το παιδί και όχι προς το μέρος του. Οι φωτεινές μπάλες με την επίδραση ενός έναστρου ουρανού θεωρούνται δημοφιλείς παιδικοί λαμπτήρες.
Φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο του παιδιού: το καλοκαίρι, μπορείτε να αφήνετε συνεχώς τα παράθυρα ανοιχτά (εάν υπάρχει σιωπή στην αυλή και λαμβάνοντας υπόψη την ασφάλεια, έτσι ώστε το μωρό να μην θέλει να βγει έξω από το παράθυρο κάπου), στο το χειμώνα, ανοίξτε το για 15-30 λεπτά, αφού στείλετε το παιδί σε άλλο δωμάτιο ή περπατήστε.
Το να διατηρείτε καθαρό και τακτοποιημένο έχει επίσης θετική επίδραση στην οργάνωση του ύπνου. Τα κλινοσκεπάσματα πρέπει να αλλάζονται καθώς λερώνονται (αλλά τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα), τα παιχνίδια πρέπει να πλένονται και να πλένονται. Η ποιότητα των κρεβατιών πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη. Ίσως είναι καιρός να αντικαταστήσετε το στρώμα ή το μαξιλάρι / πάπλωμα.
Εάν οι εφιάλτες συνεχίζουν να σας ενοχλούν και το παιδί έχει νευρικό και εκφοβιστεί, συνιστάται να επισκεφτείτε έναν νευρολόγο. Ένας έμπειρος επαγγελματίας θα βοηθήσει στον εντοπισμό του προβλήματος και θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
