Αργά ή γρήγορα, όλες οι νέες μητέρες αντιμετωπίζουν το καθήκον να μεταφέρουν το μωρό σε ένα όνειρο. Αυτό είναι ένα φυσικό στάδιο στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Το μωρό μπορεί να μείνει ξύπνιο όλο και περισσότερο, οπότε ο χρόνος για ύπνο τη νύχτα αλλάζει σε πολύ αργά. Για παράδειγμα, στις 12 το βράδυ. Ταυτόχρονα, είναι η μετάβαση από τον ύπνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας σε έναν εφάπαξ ύπνο που απαιτεί από τη μητέρα να συμμετέχει ενεργά και μερικές φορές να αλλάζει τη δική της καθημερινή ρουτίνα.
Είναι ώρα να πάμε σε ένα όνειρο
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αξιολογήσετε την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σας. Εάν το μωρό κοιμάται αργότερα το βράδυ για δεύτερη φορά, και κοιμάται πολύ αργά το βράδυ, πιθανότατα είναι καιρός να αλλάξει το καθεστώς του. Η καθυστέρηση είναι διαφορετική σε κάθε οικογένεια. Ωστόσο, είναι ιδανικό για ένα παιδί να κοιμηθεί περίπου στις 21-22 μ.μ. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στην ηλικία του παιδιού σας. Συνήθως, τα παιδιά πηγαίνουν σε ένα όνειρο σε ηλικία περίπου ενός έτους.
Διαποτίζουμε το πρώτο μισό της ημέρας με εντυπώσεις
Εάν σκοπεύετε να μεταφέρετε το μωρό σας σε έναν υπνάκο, πρέπει να αυξήσετε την ώρα που ξυπνά το πρωί. Για τους σκοπούς αυτούς, μια βόλτα στον καθαρό αέρα είναι τέλεια. Προσπαθήστε να κάνετε το παιδί σας να περπατήσει μόνο του (ή να ανιχνεύσει) περισσότερο, αλλά μην καθίσετε στο καρότσι. Είναι επίσης καλύτερο να μην πάτε κάπου στο αυτοκίνητο ή να περπατήσετε μακριά με ένα καροτσάκι - έτσι το μωρό θα κοιμηθεί απλά. Κάντε μια βόλτα στην παιδική χαρά που βρίσκεται πιο κοντά στο σπίτι, ώστε να επιστρέψετε γρήγορα από αυτό.
Προσπαθήστε να παίξετε ενεργά με το μωρό σας, ώστε να παραμείνει ξύπνιος περισσότερο από το συνηθισμένο και να κοιμηθεί αργότερα την ημέρα από ό, τι κάποτε. Πόσο περισσότερο εξαρτάται από το συγκεκριμένο μωρό.
Μετατόπιση των στιγμών του καθεστώτος για μια περίοδο νωρίτερα από το συνηθισμένο
Κατά τη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου, είναι καλύτερο να αλλάξετε το γεύμα του μωρού για λίγο. Εάν πιστεύετε ότι έχει περάσει αρκετός χρόνος από το πρωινό, δώστε στο παιδί σας μια μικρότερη μερίδα για μεσημεριανό γεύμα. Προσπαθήστε να τρώτε το παιδί πριν από τον ύπνο: ένα πλήρες μωρό θα κοιμάται περισσότερο.
Για λίγο, όχι μόνο το μεσημεριανό γεύμα, αλλά και το απογευματινό τσάι, το δείπνο, το βραδινό μπάνιο και το ύπνο για τη νύχτα θα κινηθούν νωρίς. Στην αρχή, το μωρό μπορεί να αρχίσει να είναι ιδιότροπο το βράδυ. Θα χρειαστούν αρκετές μέρες για να καταλάβει και να συνηθίσει το γεγονός ότι δεν θα κοιμηθεί για δεύτερη φορά. Και τη νύχτα κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου, είναι προτιμότερο να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι πολύ νωρίς - στις 20 μ.μ. Με την πάροδο του χρόνου, το καθεστώς του θα καθιερωθεί.
Οι γονείς κοιμούνται επίσης
Συχνά, κατά τη μετάβαση σε έναν εφάπαξ υπνάκο, το μωρό μπορεί να ξυπνήσει μία ή δύο ώρες μετά τον ύπνο. Εάν αυτή τη στιγμή οι γονείς ασχολούνται ενεργά με τις δουλειές του σπιτιού, το μωρό μπορεί να πιστεύει ότι η μέρα συνεχίζεται. Θα ξυπνήσει και θα είναι έτοιμος να παίξει, και τότε θα είναι πολύ δύσκολο να βάλει το παιδί στο κρεβάτι. Επομένως, τη στιγμή που το μωρό ξυπνά, η μαμά και ο μπαμπάς θα πρέπει ήδη να κοιμούνται. Τότε θα δει ότι έχει έρθει η νύχτα, όλοι κοιμούνται και θα κοιμηθούν περαιτέρω. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει καν να ανοίξετε τα μάτια σας. Φυσικά, μπορείτε να σηκωθείτε, να βοηθήσετε το μωρό να κοιμηθεί ξανά με τον τρόπο που συνηθίζετε. Αλλά πρέπει να του δείξετε ότι η μέρα τελείωσε και είναι ώρα για όλους να κοιμηθούν.
Συνήθως, η μετάβαση σε έναν εφάπαξ υπνάκο δεν είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Την πρώτη φορά, όταν το μωρό συνηθίζει στο νέο καθεστώς, η νεαρή μητέρα καταφέρνει να ξεκουραστεί: τελικά, το παιδί κοιμάται πολύ νωρίς το βράδυ. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο επειδή πρέπει να συνηθίσει να παραμείνει ξύπνιος περισσότερο, αλλά και επειδή ο ύπνος δύο φορές την ημέρα είναι συνήθως μικρότερος (40 λεπτά) από έναν μόνο (1,5-2 ώρες).
