Όπως αποδείχθηκε, η λαχτάρα για γλυκά δεν είναι μια απόκτηση, αλλά μια έμφυτη ποιότητα ενός ατόμου. Οι επιστήμονες το έχουν αποδείξει αυτό. Από την πρώτη μέρα, το μωρό αρχίζει να πίνει μητρικό γάλα, το οποίο περιέχει λακτόζη. Όπως γνωρίζετε, η λακτόζη είναι το σάκχαρο του γάλακτος.
Πώς να περιορίσετε
Ένα παιδί με μητρικό γάλα λαμβάνει ζάχαρη από την πρώτη ημέρα της γέννησής του. Και αυτό συμβαίνει από την αρχαιότητα. Δυστυχώς, όμως, το γεγονός ότι τα παιδιά δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς γλυκά είναι σφάλμα των γονιών τους. Είναι αυτοί που τους δίνουν την πρώτη καραμέλα, σοκολάτα, κέικ κ.λπ.
Αλλά είναι αδύνατο να ζήσετε εντελώς χωρίς γλυκά. Είναι από καιρό γνωστό ότι οι απαγορεύσεις δεν οδηγούν σε καλά πράγματα και δεν υπάρχει νόημα από αυτές.
Πώς να είσαι; Οι ψυχολόγοι των παιδιών λένε ότι δεν είναι απαραίτητο να απαγορευτεί εντελώς το παιδί με τα ίδια γλυκά. Πρέπει να τα περιορίσουμε. Αυτό πρέπει να γίνει όχι μόνο από τους γονείς, αλλά και από όλους όσοι έρχονται σε επαφή με το παιδί - αυτές είναι γιαγιάδες, παππούδες, καλοί οικογενειακοί φίλοι κ.λπ. Εάν οι γονείς περιορίσουν το παιδί σε γλυκά και οι παππούδες του το «ταΐσουν», τότε θα προσπαθήσει να το φάει για μελλοντική χρήση. Δεν θα υπάρχει νόημα από έναν τέτοιο «περιορισμό».
Δεν μπορεί να τιμωρηθεί ή να ενθαρρυνθεί με γλυκά. Αυτό μπορεί να κάνει το παιδί να έχει μια ακατάλληλη στάση απέναντι στα τρόφιμα γενικά.
Πώς να μειώσετε την επιθυμία για ζάχαρη
Για να μειώσετε την επιθυμία για γλυκά, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.
- Διδάξτε στο μωρό σας να τρώει με όλους στο τραπέζι. Τα οικογενειακά δείπνα τον αποσπάσουν από τα περιττά σνακ και τους πόθους ζάχαρης.
- Είναι καλό εάν το παιδί μαθαίνει να τρώει σύμφωνα με το σχήμα.
- Δεν πρέπει να υποχρεωθείτε να ολοκληρώσετε ό, τι είναι τοποθετημένο στο πιάτο. Ο ίδιος ξέρει πότε έχει αρκετό φαγητό. Η συνεχής υπερκατανάλωση τροφής συμβάλλει στο γεγονός ότι το μωρό θα τρώει πιο συχνά και θα καταστέλλει την όρεξή του με γλυκά.
- Είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε: ποτέ μην χρησιμοποιείτε γλυκά ως ανταμοιβή, παρηγοριά. Είναι καλύτερα να χαϊδεύετε, να φιλάτε, να αγκαλιάζετε το παιδί σας και να μην το σπρώχνετε σοκολάτα
Πώς να αντικαταστήσετε το γλυκό
Εάν ένα παιδί είναι συνηθισμένο στα γλυκά, τότε θα είναι δύσκολο να το απομακρύνετε αμέσως από αυτό. Αυτό πρέπει να γίνει σταδιακά. Ταυτόχρονα, πρέπει να θυμόμαστε ότι οι άλλοι πρέπει να τηρούν το ίδιο. Για παράδειγμα, εάν ένα γλυκό επιδόρπιο σερβίρεται πάντα στο τέλος ενός γεύματος, τότε όταν απογαλακτίζετε το παιδί σας από γλυκό, εγκαταλείψτε το μόνοι σας. Μπορεί να αντικατασταθεί με φρούτα, ξηρούς καρπούς, κράκερ.
Δεν είναι κακή επιλογή με αποξηραμένα φρούτα, ζαχαρωμένα φρούτα. Όταν αγοράζετε τρόφιμα, δώστε προσοχή στο γεγονός ότι τα γλυκά αγοράζονται στο ελάχιστο. Αγοράστε περισσότερα υγιεινά τρόφιμα. Μην αρνηθείτε το μωρό σας κάτι γλυκό και κατηγορηματικά. Αυτό μπορεί να τον αναγκάσει να αντιδράσει αρνητικά. Θα αρχίσει να εξαπατά και να κάνει τα πάντα για να το πάρει με οποιοδήποτε κόστος, συμπεριλαμβανομένης της κλοπής. Όλα είναι καλά με μέτρο.
Ισορροπία
Οι γονείς ενός παιδιού πρέπει να είναι σε θέση να συνθέσουν τη διατροφή τους έτσι ώστε να είναι ισορροπημένη. Μπορείτε να συμπεριλάβετε γλυκά σε αυτό, αλλά θα πρέπει να υπάρχουν πολύ λίγα από αυτά. Δεν πρέπει να είναι επιβλαβές: λίγο marshmallow, μαρμελάδα, ένα κομμάτι σοκολάτας κ.λπ. Συνιστάται να αποκλείσετε εντελώς από τη διατροφή του παιδιού, ποτά όπως χυμούς από συσκευασίες, σόδα. Αυτά τα ποτά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε με σπιτικά κομπόστες, ποτά φρούτων, τα οποία δεν είναι χειρότερα από τα ποτά στο κατάστημα. Είναι καλό εάν το παιδί μαθαίνει να καταλαβαίνει ότι τα γλυκά είναι τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώγονται οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Ακριβώς όπως το κουάκερ, η σούπα, η κομπόστα, πρέπει να καταναλώνεται σε μια συγκεκριμένη ώρα και σε μια ορισμένη ποσότητα.
Είναι πολύ εύκολο να συνηθίσεις τα γλυκά, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να ξεφύγεις από τη συνήθεια. Αλλά είναι πολύ πιθανό να το κάνετε αυτό εάν θέσετε έναν τέτοιο στόχο.
