Γλυκά, αρτοσκευάσματα, κέικ, γλειφιτζούρια, μαρμελάδες - είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς την παιδική ηλικία ενός παιδιού χωρίς γλυκά. Και δεν αφορά μόνο τα θετικά συναισθήματα που παίρνουν τα παιδιά όταν απολαμβάνουν μαρμελάδα ή παγωτό, τα γλυκά είναι πηγή ενέργειας. Μια ποικιλία προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη είναι επίσης απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου. Και ορισμένα γλυκά αποτελούν πηγή βιταμινών και άλλων πολύτιμων ουσιών. Σε ποια ηλικία μπορούν να δοθούν γλυκά στα μωρά;
Τα γλυκά είναι σχετικά γιατί αυτά τα τρόφιμα μπορεί να περιέχουν διάφορες ποσότητες ζάχαρης ή φρουκτόζης. Ωστόσο, οι γονείς περιλαμβάνουν πίτες, μπισκότα, γλυκά και κέικ στην ίδια ομάδα. Συνιστάται να δίνετε γλυκά στα παιδιά μετά από ένα χρόνο. Κατά το πρώτο έτος της ζωής, ένα μωρό πρέπει να εισαχθεί σε φυσικά γλυκά - φρούτα, μούρα.
Ώρα για γλυκό
Στην ηλικία ενός έτους, το παιδί αναπτύσσει εθισμούς στα τρόφιμα. Και εξαρτάται μόνο από τη μαμά και τον μπαμπά ποιες συνήθειες θα μάθει ένα μικρό άτομο στην πρώιμη παιδική ηλικία. Οι παιδίατροι είναι πεπεισμένοι ότι τα βρέφη δεν χρειάζονται γλυκαντικά τρόφιμα ή νερό. Αυτό συμβαίνει επειδή το μωρό γνωρίζει το γλυκό από τις πρώτες μέρες της ζωής του, τρώγοντας μητρικό γάλα πλούσιο σε λακτόζη. Η γλύκανση του ίδιου κεφίρ, του τυριού cottage ή του πουρέ φρούτων μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές αντιδράσεις - ζύμωση στα έντερα του μωρού.
Μετά από ένα χρόνο, μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ζάχαρη και γλυκά, αλλά μόνο σε περιορισμένες ποσότητες. Για παράδειγμα, ζάχαρη ή μέλι μπορεί να προστεθεί στο τσάι. Σε ηλικία τριών ετών, επιτρέπεται η κατανάλωση έως και 40 γραμμαρίων την ημέρα. γλυκό και έως έξι ετών - περίπου 50 γρ. Για να μην βγάζετε ένα γλυκό δόντι από το μωρό, δεν συνιστάται να εισάγετε πάρα πολλά γλυκά πιάτα στη διατροφή, προσπαθώντας να προκαλέσετε όρεξη στο μικρό φαγητό. Αυτό θα οδηγήσει μόνο στο γεγονός ότι το ψίχα θα αρνηθεί τα τρόφιμα χωρίς ζάχαρη.
Μετά από δώδεκα χρόνια, στην παιδική διατροφή μπορούν να εισαχθούν ξηροί καρποί, κομπόστες φρούτων, μους, μαρμελάδες και κονσέρβες. Όλα αυτά τα ζαχαρούχα τρόφιμα πρέπει να χορηγούνται σε μικρές ποσότητες για τον εντοπισμό πιθανής αλλεργικής αντίδρασης. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την εισαγωγή παγωτού σε παιδιά μετά από τρία χρόνια. Είναι επιθυμητό να είναι ένα κανονικό παγωτό, χωρίς πληρωτικά.
Πόσο γλυκό μπορεί ένα παιδί
Μπορείτε να δώσετε μέλι σε ένα μωρό μόνο μετά από τρία χρόνια, επειδή αυτό το γλυκό προϊόν είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο. Για γλυκά, κέικ, σοκολάτα, η καλύτερη ηλικία θα είναι μετά από τέσσερα χρόνια. Αυτό συμβαίνει επειδή η σοκολάτα προκαλεί συχνά αλλεργίες.
Στην ιδανική περίπτωση, τα υγιή γλυκά πρέπει να επικρατούν στη διατροφή ενός παιδιού κάτω των τριών ετών. Πρόκειται για φυσική μαρμελάδα, μαρμελάδα ζελέ. Μπορείτε να αγοράσετε γλυκά για παιδιά με πηκτίνη, ζελατίνη. Το κύριο πράγμα είναι ότι περιέχουν τουλάχιστον τεχνητά πρόσθετα - βαφές, συντηρητικά. Τα Marshmallows με φυσική σύνθεση δεν θα βλάψουν το σώμα.
Διδάξτε στο παιδί σας μια υγιεινή διατροφή - πρέπει να τρώτε γλυκά μόνο μετά το μεσημεριανό γεύμα ή το δείπνο, το πρωινό και όχι αντί για ένα πλήρες γεύμα. Μετά την κατανάλωση γλυκών, συνιστάται να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή να ξεπλένετε το στόμα σας με νερό.
