Εάν η σκέψη να κάνετε σεξ μετά τον τοκετό σας κάνει να τρέμουν πόνο, τότε δεν είστε μόνοι. Σε τελική ανάλυση, η απόκτηση μωρού είναι ένα μεγάλο βήμα, μετά το οποίο υπάρχουν πολλές φυσικές αλλαγές στο σώμα σας. Και αν αυτές οι αλλαγές είναι αποτέλεσμα μιας καισαρικής τομής, περιγεννητικών τομών ή τακτικής εργασίας, η επιστροφή στην οικεία ζωή με τον σύντροφό σας μπορεί να απαιτήσει ιδιαίτερη προετοιμασία και χρόνο.
Ας το παραδεχτούμε, αυτή η απόφαση εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς και τον σύντροφό σας. Δεν υπάρχει καμία συγκεκριμένη «περίοδος αναμονής» πριν μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει ξανά να κάνει σεξ, όλα είναι καθαρά ατομικά. Αλλά οι γιατροί συνιστούν να περιμένετε τέσσερις ή ακόμη και έξι εβδομάδες.
Υπάρχει μια κατηγορία γυναικών για τις οποίες ο κίνδυνος μόλυνσης ή αιμορραγίας είναι υψηλός. Ακόμα κι αν μειωθεί μερικές εβδομάδες μετά τον τοκετό, είναι καλύτερο να το παίξετε με ασφάλεια. Συνιστάται ιδιαίτερη φροντίδα σε περίπτωση τομής ή κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σε αυτήν την περίπτωση, η ταλαιπωρία μπορεί να συνεχιστεί για αρκετούς μήνες. Μέχρι να επουλωθούν πλήρως τα γεννητικά όργανα, είναι καλύτερο να αποφύγετε το σεξ. Και μετά τη θεραπεία, θα χρειαστείτε έναν ορισμένο χρόνο προτού αποφασίσετε ξανά για τη σωματική οικειότητα. Το πιο σημαντικό είναι να περιμένετε τη στιγμή που είστε έτοιμοι, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.
Υπάρχουν πολλές οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπίσετε. Φροντίστε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας εκ των προτέρων για τυχόν ανησυχίες. Θα χρειαστείτε την υποστήριξή του, την υπομονή και την κατανόησή του για να κάνετε αυτή τη στιγμή ιδιαίτερα ευχάριστη.
Απαλλαγείτε από τον πόνο
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ήπια ανακουφιστικά πόνου (που δεν απαιτούν συνταγή) για τον πόνο μετά τον τοκετό, μπορείτε να τα πάρετε πριν από το σεξ. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε. Εάν ο πόνος και η αίσθηση καψίματος θα σας ενοχλήσουν μετά τη σεξουαλική επαφή, η ταλαιπωρία μπορεί να ανακουφιστεί εφαρμόζοντας πάγο τυλιγμένο σε μια πετσέτα (το κύριο πράγμα δεν είναι η υπερβολική έκθεση, ώστε να μην κρυώσει τα γεννητικά όργανα).
Να είστε δημιουργικοί στην τοποθέτηση
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θέσεις στις οποίες μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τον πόνο, αλλά και να έχετε τη μέγιστη ευχαρίστηση. Ίσως χρειαστεί να πειραματιστείτε με μερικά προτού βρείτε αυτό που δεν ερεθίζει τις πληγές και σας επιτρέπει να ελέγχετε το βάθος της διείσδυσης. Η σωστή τοποθέτηση θα φέρει ευχαρίστηση και θα ανακουφίσει την ταλαιπωρία.
Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό
Μπορείτε επίσης να ευχαριστήσετε τις ορμόνες σας για οδυνηρό σεξ. Συχνά, οι αλλαγές στο σώμα σας προκαλούνται από διακυμάνσεις στις ορμόνες. Όταν συμβαίνει αυτό μετά τον τοκετό, μερικές γυναίκες αντιμετωπίζουν κολπική ξηρότητα. Η χρήση λιπαντικού μπορεί να βοηθήσει και το φύλο θα είναι πιο ευχάριστο.
Η ευχαρίστηση δεν προέρχεται μόνο από τη συνουσία
Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με στοματικό σεξ ή χεριού, ειδικά εάν αισθάνεστε πόνο λόγω κολπικής διείσδυσης. Ποιος ξέρει, μπορεί να αποδειχθεί ότι βιώνετε πολλή ευχαρίστηση ακόμη και χωρίς διείσδυση.
Αργός βηματισμός
Η περίοδος μετά τον τοκετό δεν είναι η ώρα για έντονο ή επιθετικό σεξ. Στη μεταγεννητική περίοδο, πρέπει να υπερισχύει η τρυφερότητα και η αγάπη. Μην ξεχάσετε τα ερωτικά παιχνίδια. Περιμένετε να χαλαρώσει το σώμα πριν φτάσει στη διείσδυση. Εάν είστε αγχωμένοι ή ανήσυχοι, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας χαϊδεύσει για λίγο περισσότερο.
Άσκηση Kegel
Η περίοδος μετά τον τοκετό είναι μια σημαντική στιγμή για να εστιάσετε στην ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους. Ο μυϊκός τόνος των γεννητικών οργάνων βοηθά να ανακάμψει γρηγορότερα μετά τον τοκετό και να επιστρέψει στην προηγούμενη πλούσια οικεία ζωή.
