Ένας νεαρός άνδρας με λεπτή φιγούρα αποτελεί αντικείμενο νυχτερινών ονείρων πολλών νέων κοριτσιών. Και όταν βρίσκουν έναν τέτοιο σύντροφο για τον εαυτό τους, δεν υπάρχει όριο στη χαρά τους. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, ορισμένοι ιδανικοί κύριοι αρχίζουν να χάνουν το προηγούμενο σχήμα τους και να κολυμπούν αργά με λίπος. Και τότε τα κορίτσια αναρωτιούνται: "Πώς να τον κάνει να χάσει βάρος;"
Οδηγίες
Βήμα 1
Εάν θέλετε να τον κάνετε να χάσει βάρος, μην του πείτε αμέσως για αυτό. Πρέπει να ενεργήσετε με επιφυλακτικό τρόπο και πολύ προσεκτικά. Έτσι, για παράδειγμα, μία από τις επιλογές είναι να κάνετε τον εαυτό σας κατάλληλο αθλητικό φίλο. Στο πλαίσιο του, ο φίλος σας θα αισθανθεί άβολα. Και επιπλέον, η ζήλια είναι μια μεγάλη μηχανή προόδου. Σε γενικές γραμμές, αν ένας άντρας εκτιμά ένα κορίτσι και τη σχέση τους, τότε σίγουρα θα αναλάβει δράση.
Βήμα 2
Μπορείτε να προσπαθήσετε να τον οδηγήσετε στην πορεία ενός υγιεινού τρόπου ζωής περνώντας περιοδικά σχετικά με υγιεινά τρόφιμα και συνήθειες. Μοιράζεστε συνεχώς νέα μαζί του ότι έχετε ακούσει ότι ένα τέτοιο προϊόν (μπρόκολο, κολοκύθια, καρότα - υπογραμμίζει το απαραίτητο) είναι πολύ ευνοϊκό για την αύξηση της ζωτικότητας, βοηθώντας στην καριέρα κ.λπ. Αλλά τα λιπαρά τρόφιμα, το κρέας σε κιλά και ένας καθιστικός τρόπος ζωής, αντίθετα, επιβραδύνουν μόνο όλα αυτά. Το πιο σημαντικό, υπαινίσσεται διακριτικά και όχι κάθε πέντε λεπτά. Διαφορετικά, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που περιμένατε.
Βήμα 3
Αγοράστε εξοπλισμό άσκησης (αλτήρες, fitballs, διάδρομο ή ποδήλατο) και προσφέρετε να οργανώσετε γυμναστήριο στο σπίτι. Απλώς μην πείτε ότι ο στόχος σας είναι να χάσει βάρος. Είναι καλύτερα να το παρουσιάσετε με το πρόσχημα του γεγονότος ότι εσείς θέλετε πραγματικά να σπουδάσετε, αλλά κάποιος είναι τόσο βαρετός. Για να τον κάνει να ενδιαφέρεται, καλέστε τον νεαρό άνδρα να αναπτύξει ένα ατομικό πρόγραμμα για εσάς ο ίδιος, δηλαδή ενεργεί ως εκπαιδευτής.
Βήμα 4
Φυσικά, θα πρέπει να επανεξετάσετε τις απόψεις σας για την κουζίνα. Ακόμα κι αν ο άντρας σας τρώει πολύ, μπορείτε να προσαρμόσετε το βάρος του με τα τρόφιμα. Και δεν χρειάζεται να το περιορίσετε στα τρόφιμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει απλώς να επιλέξετε τροφές χαμηλών θερμίδων και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Έτσι, για παράδειγμα, εάν μαγειρεύετε κρέας, τότε πάρτε μόνο τα άπαχα μέρη. Για τα φρούτα, προσθέστε περισσότερα εσπεριδοειδή στη διατροφή, καθώς καίνε το υπερβολικό λίπος πολύ καλά. Φροντίστε να μαγειρέψετε χωρίς να προσθέσετε λάδι - με αυτόν τον τρόπο θα σωθείτε από καρκινογόνες ουσίες και το φαγητό δεν θα είναι πολύ λιπαρό και βαρύ στο στομάχι.
Βήμα 5
Μια άλλη επιλογή είναι οι χαρές αγάπης. Σταματήστε για λίγο από τις συνηθισμένες δικαιολογίες σας και μην αποφεύγετε να εκπληρώσετε το οικογενειακό σας καθήκον. Έχει αποδειχθεί ότι κατά τη διάρκεια του σεξ, το ανθρώπινο σώμα καίει περίπου 200 θερμίδες ανά ώρα.
