Μερικές φορές οι σκέψεις για ένα άτομο δεν επιτρέπουν να ζουν ειρηνικά. Είναι πολύ δύσκολο να αποκοιμηθείς και να ξυπνήσεις με τη σκέψη του στενού και του μοναδικού που τώρα είναι κάπου αλλού. Και αν δεν υπάρχει πιθανότητα επανένωσης, τότε αυτές οι σκέψεις θα πρέπει να πεταχτούν από το κεφάλι μου το συντομότερο δυνατό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πρώτα, δώστε στον εαυτό σας τιμωρία για κάθε περιττή σκέψη. Για παράδειγμα, σταματήστε γλυκά, μην αγοράζετε νέα πράγματα, μην συναντάτε με φίλους. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας ότι μόλις σταματήσετε να σκέφτεστε το άτομο που δεν χρειάζεται να θυμάστε, θα εκπληρώσετε το όνειρό σας. Ή πηγαίνετε λίγο διαφορετικά. Για κάθε σκέψη, αναθέστε στον εαυτό σας μια φυσική δοκιμή. Για παράδειγμα, push-ups, squats, περπάτημα και άλλα. Αυτή η επιλογή είναι καλή επειδή όχι μόνο σταματάτε να σκέφτεστε το άτομο που είναι εκτός από εσάς, αλλά και τον εαυτό σας σε σχήμα.
Βήμα 2
Μείνετε μόνοι όσο το δυνατόν λιγότερο. Θα πρέπει πάντα να υπάρχουν άλλοι άνθρωποι που θα σας αποσπάσουν από περιττές σκέψεις. Επιπλέον, είναι καλύτερο να αναζητήσετε την κοινωνία των συνομιλητών που δεν γνωρίζετε. Σε τελική ανάλυση, μπροστά τους δεν θα κουράσετε την ψυχή σας, μαζί τους θα κρύψετε τις εμπειρίες σας. Και στο τέλος θα γίνει μια συνήθεια.
Βήμα 3
Φορτώστε τον εαυτό σας με την εργασία και την άσκηση. Όταν το σώμα είναι εξαντλημένο, ένα άτομο είναι λιγότερο πιθανό να σκεφτεί το κακό. Η σωματική κόπωση θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε γρηγορότερα, να αποσπάσετε όλες τις περιττές σκέψεις. Λάβετε συνδρομή στην πισίνα ή το γυμναστήριο, κάνετε οικιακές εργασίες πιο συχνά, πηγαίνετε τακτικά στη ντάκα, εάν έχετε. Μπορείτε ακόμη και να πάρετε μια δεύτερη δουλειά. Σε τελική ανάλυση, αυτό θα σας βοηθήσει τελικά να ξεχάσετε το άτομο που θέλετε να σκεφτείτε συνεχώς.
Βήμα 4
Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι που σας ενδιαφέρει. Πηγαίνετε να μαζέψετε, να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα ή να ξεκινήσετε skydiving. Το κύριο πράγμα είναι ότι το χόμπι πρέπει να πάρει όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο. Όταν ένα άτομο είναι απασχολημένο με αυτό που αγαπά, είναι λιγότερο πιθανό να αποσπάται από περιττές σκέψεις.
Βήμα 5
Αγάπα τον εαυτό σου. Ξεκινήστε μια νέα ζωή στην οποία θα είστε το πιο σημαντικό άτομο. Χόλτε και αγαπήστε τον εαυτό σας, περιποιηθείτε τον εαυτό σας καθημερινά. Ακόμη και στη μικρότερη λεπτομέρεια, κανείς δεν μιλάει για αγορά διαμαντιού κολιέ ή ακριβά σκάφος. Απλώς εκπληρώστε τις επιθυμίες σας, κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, μην το κάνετε. Η ώρα του καθήκοντος θα έρθει αργότερα. Μέχρι τότε, επιτρέψτε στον εαυτό σας να χαλαρώσετε και να απολαύσετε τη ζωή.
