Πολλοί έχουν ακούσει ότι το σώμα πρέπει να κορεστεί με φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά ο ρόλος αυτής της βιταμίνης δεν είναι πάντα σαφής, επομένως, οι έγκυες γυναίκες συχνά χρειάζονται διευκρίνιση.
Το φολικό οξύ είναι πολύ σημαντικό για το ανθρώπινο σώμα. Συμμετέχει σε μεγάλο βαθμό στην ανταλλαγή πρωτεϊνών, στη σύνθεση νουκλεϊκών οξέων, και συνεπώς στη διαδικασία της ανάπτυξης των κυττάρων. Ο ρόλος του στο σχηματισμό κυττάρων αίματος είναι σημαντικός.
Η σημασία του φολικού οξέος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για καλή ενδομήτρια ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και για την ανάπτυξή του, το φολικό οξύ στο σώμα πρέπει να περιέχεται σε επαρκείς ποσότητες. Χάρη σε πολλές επιστημονικές μελέτες σε αυτόν τον τομέα, έχει αποδειχθεί ότι το φολικό οξύ έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, αποτρέποντας την εμφάνιση ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και πολλά άλλα ελαττώματα.
Ο οργανισμός δεν είναι ικανός να συνθέσει αυτή την ουσία από μόνη της. Αυτή η βιταμίνη παράγεται σε μικρές ποσότητες από βακτήρια της μικροχλωρίδας του παχέος εντέρου, αλλά αυτές οι ποσότητες δεν καλύπτουν την ημερήσια απαίτηση για βιταμίνη. Η μαγιά περιέχει πολύ φυλλικό οξύ. συκώτι πουλιών και ζώων · ηλιόσποροι; πικάντικα βότανα - μαϊντανός, βασιλικός, δεντρολίβανο σόγια χόρτα - λάχανο και σπανάκι σπαράγγια, φιστίκια, φασόλια. Σε ορισμένες χώρες, υπάρχουν ακόμη και νόμοι που ορίζουν ότι τα προϊόντα ψωμιού πρέπει να εμπλουτιστούν με αυτήν τη βιταμίνη.
Γιατί πρέπει να πάρετε παρασκευάσματα φολικού οξέος
Παρά την περιεκτικότητα σε φολικό οξύ στα τρόφιμα, οι γυναίκες που είναι έγκυες ή απλώς σχεδιάζουν να μείνουν έγκυες πρέπει σίγουρα να παίρνουν φάρμακα με το περιεχόμενό τους. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να το παίρνετε τακτικά. Πρώτον, έχει αποδειχθεί ο ρόλος αυτής της βιταμίνης στην πρόληψη διαφόρων παθολογιών κατά την ανάπτυξη του εμβρύου. Δεύτερον, το μαγείρεμα καταστρέφει μέρος της βιταμίνης και δεν υπάρχουν πολλά τρόφιμα στη διατροφή μας που περιέχουν φολικό οξύ. Σε σύγκριση με τα ναρκωτικά, το φυσικό φολικό οξύ είναι λιγότερο διαθέσιμο. Ανεξάρτητα από το πόσο ολοκληρωμένη είναι η διατροφή, δεν καλύπτει την ανάγκη του οργανισμού για αυτή τη βιταμίνη.
Για μια έγκυο γυναίκα, το συνιστώμενο ποσοστό φολικού οξέος είναι 0,4 mg ανά ημέρα. Τα σύγχρονα φάρμακα είναι συνήθως σχεδιασμένα για μία δόση κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιέχουν ένα τέτοιο όγκο στη σύνθεση. Μερικές φορές ο θεράπων ιατρός μπορεί να θεωρήσει απαραίτητο να αυξήσει τη δοσολογία του φαρμάκου.
Οι γυναίκες που σχεδιάζουν μόνο μια εγκυμοσύνη πρέπει να αρχίσουν να παίρνουν τη βιταμίνη εκ των προτέρων σε ημερήσια δόση 0,4 mg / ημέρα. Η λήψη του φαρμάκου πρέπει να συνεχιστεί στο πλαίσιο της έναρξης της εγκυμοσύνης. Εάν στο στάδιο προγραμματισμού της εγκυμοσύνης δεν έχουν ληφθεί φάρμακα, σε περίπτωση έναρξης, θα πρέπει να αρχίσετε να πίνετε βιταμίνες το συντομότερο δυνατό. Δεν είναι καθόλου δύσκολο, και τα οφέλη θα είναι τεράστια.
