Το παιδί πρέπει να τρώει τουλάχιστον 3-4 φορές την ημέρα, οπότε είναι σημαντικό όχι μόνο να έχει ένα πλήρες γεύμα στην καφετέρια του σχολείου, αλλά και να μπορεί να έχει ένα σνακ με κάτι θρεπτικό και ελαφρύ. Δυστυχώς, οι σχολικοί μπουφέδες δεν σκέφτονται για ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά μας, έχουν μόνο ψωμάκια και κράκερ στην ποικιλία τους. Μην απελπιστείτε, αγοράστε ένα φωτεινό και ευρύχωρο κουτί για το μωρό σας, τοποθετήστε μια ποικιλία προϊόντων σε αυτό.
Οδηγίες
Βήμα 1
Όπως γνωρίζετε, τα καρύδια περιέχουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για το αναπτυσσόμενο σώμα του μωρού σας. Τοποθετήστε ένα μείγμα ξηρών καρπών όπως αμύγδαλα, φουντούκια, φιστίκια, κάσιους, αποφλοιωμένους σπόρους κολοκύθας και ηλιόσπορους σε ένα από τα πηγάδια του φαγητού. Ένα τέτοιο σνακ είναι ικανοποιητικό και βολικό. Εάν το παιδί σας δεν διαθέτει φορέα με έντονα χρώματα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί χάρτινα ποτήρια μίας χρήσης με καπάκι.
Βήμα 2
Φρούτα: μανταρίνια, μπανάνες, μήλα, αχλάδια και ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων θα κάνουν ένα υπέροχο σνακ στο σχολείο. Κόψτε τα φρούτα σε κομμάτια και αφαιρέστε τα δέρματα εάν είναι απαραίτητο, έτσι ώστε το παιδί σας να μην χάνει χρόνο να ξεφλουδίζει το φαγητό. Για ευκολία, μπορείτε να τοποθετήσετε το κόψιμο σε μικρά σουβλάκια.
Βήμα 3
Σνακ φτιαγμένο από καρότα, κομμένα σε φέτες, ένα βολικό σνακ την εποχή του φθινοπώρου-χειμώνα. Οι φέτες καρότου τοποθετούνται βολικά σε σάκους μιας χρήσης με γραμμικό συνδετήρα.
Βήμα 4
Το πουρέ φρούτων ή το φυσικό γιαούρτι είναι ένα νόστιμο και υγιεινό σνακ. Μην ξεχάσετε να εφοδιάσετε τον μαθητή σας με ένα κουτάλι ή άχυρο μιας χρήσης για ένα βολικό γεύμα.
Βήμα 5
Υγιή αρτοσκευάσματα όπως marshmallows, marshmallows, μπισκότα βρώμης ή muffins λαχανικών.
Βήμα 6
Σάντουιτς με βραστό κοτόπουλο, βότανα και λαχανικά. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ψωμί ολικής αλέσεως για τη διατροφή των μαθητών.
Βήμα 7
Οι κατσαρόλες από τυρί cottage με οποιαδήποτε γεμίσματα είναι υγιείς, ικανοποιητικές και θρεπτικές. Μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτό το σνακ, το τυρί cottage συνδυάζεται με πολλά λαχανικά, φρούτα και μούρα. Κόψτε την κατσαρόλα σε μικρά κομμάτια διαφόρων σχημάτων.
Βήμα 8
Φροντίστε να δώσετε στο παιδί σας ένα μπουκάλι πόσιμου νερού. Τα ανθρακούχα ποτά και οι χυμοί είναι επιβλαβή για την υγεία του παιδιού.
