Για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος, είναι σημαντικό στο στάδιο της ενηλικίωσης να ακολουθείτε μια δίαιτα που να αποκλείει τα επιβλαβή τρόφιμα. Σε τελική ανάλυση, αυτό που ένας ενήλικος οργανισμός μπορεί εύκολα να αφομοιώσει, ένα παιδί δεν μπορεί πάντα να αντιμετωπίσει, προκαλώντας έτσι ανεπανόρθωτη βλάβη.
Απαραίτητη
- πρώτο γεύμα
- Τμήμα αθλητισμού
- οικογενειακές διακοπές
- ιστορίες ανθρώπων που επηρεάζονται από την κατάχρηση επιβλαβών προϊόντων
Οδηγίες
Βήμα 1
Μην τρώτε μόνοι σας επιβλαβή τρόφιμα, έτσι ώστε τα παιδιά να μην βλέπουν αντιφάσεις στις απαιτήσεις σας.
Βήμα 2
Προετοιμάστε ένα ποικίλο μενού για το παιδί σας, συμπεριλαμβανομένων των πρώτων μαθημάτων. Παρακολουθήστε τι τρώει το παιδί σας στο σχολείο και μετά το σπίτι του.
Βήμα 3
Δώστε φαγητό παρόμοιο με το αγαπημένο του παιδιού. Για παράδειγμα, η κομπόστα μπορεί να σερβιριστεί με άχυρο και αντί να αγοράσετε κρουτόν, μπορείτε να τα τηγανίσετε μόνοι σας στο φούρνο του ίδιου σχήματος με το οποίο το παιδί είναι συνηθισμένο.
Βήμα 4
Μειώστε σταδιακά την ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών στο παιδικό μενού.
Βήμα 5
Μαζί με το μωρό, σχεδιάστε ένα μενού για μια μέρα ή μια εβδομάδα.
Βήμα 6
Πιο συχνά προσκαλείτε τους επισκέπτες, συμπεριλαμβανομένων των φίλων του παιδιού σας, να οργανώνουν διακοπές με μπουφέ και γιορτές.
Βήμα 7
Προσδιορίστε τις ημέρες που μπορείτε να φάτε απαγορευμένα τρόφιμα. Για παράδειγμα, σε μια βόλτα το Σάββατο στο πάρκο, θα επιτρέψετε στο παιδί σας να φάει ένα αγαπημένο φαγητό.
Βήμα 8
Στείλτε το παιδί στην αθλητική ενότητα. Εκπαιδεύστε το παιδί σας για την ανάγκη ειδικής διατροφής για αθλητές.
Βήμα 9
Δείξτε με το παράδειγμα των ατόμων που πλήττονται από υποσιτισμό τι οδηγεί σε τέτοια κατάχρηση.
