Από περίπου τριών ετών, όταν το παιδί αρχίζει να μελετά στο τραπέζι στο νηπιαγωγείο, οι γονείς πρέπει να σκεφτούν πώς να ενισχύσουν την πλάτη του. Σε τελική ανάλυση, τα σχολικά φορτία δεν είναι πολύ μακριά. Ήρθε η ώρα να σχηματίσετε τη σωστή στάση στο μωρό σας. Για να το κάνετε αυτό, συχνά κάνετε μαζί ένα σύνολο απλών ασκήσεων με τη μορφή παιχνιδιού.
Απαραίτητη
Γυμναστήριο, χαλί δαπέδου, βιβλίο για φθορά στο κεφάλι, ποδήλατο ανά ηλικία
Οδηγίες
Βήμα 1
Απεικονίζουμε το "Μύλο": το ένα χέρι είναι στη ζώνη, το άλλο υψώνεται και περιγράφεται σε κύκλους, επιταχύνοντας το ρυθμό, εμπρός και πίσω, και στη συνέχεια αλλάζουμε το χέρι.
Βήμα 2
"Rocker": βάλτε ένα γυμναστικό ραβδί με δύο μικρούς κουβάδες νερού στους ώμους του παιδιού σας και ζητήστε του να τα μεταφέρει χωρίς να το χύσει.
Βήμα 3
"Ξύλο τεμαχισμού": τα πόδια έχουν πλάτος ώμου, ένα γυμναστικό ραβδί στα χέρια, το παιδί κάνει μια φαρδιά πλάτη προς τα πίσω και μια απότομη κάμψη προς τα εμπρός.
Βήμα 4
Απεικονίζουμε ένα γατάκι: γονατιστή, το μωρό λυγίζει και κάμπτει την κάτω πλάτη αρκετές φορές.
Βήμα 5
"Κροκόδειλος": το παιδί στηρίζεται τις παλάμες του στο πάτωμα, η μαμά ή ο μπαμπάς κρατά τα πόδια του και βοηθά να κινηθεί στα χέρια του.
Βήμα 6
"Κουνιστή καρέκλα": το μωρό βρίσκεται στο στομάχι του, λυγίζει τα γόνατά του και τυλίγει τα χέρια του γύρω από τους αστραγάλους. Λυγίζει τον κορμό, το στήθος και τους γοφούς προς τα πάνω όσο το δυνατόν περισσότερο. Στη συνέχεια αρχίζει να κυλά σαν ένα χαρτί σε ένα τραπέζι.
Βήμα 7
Ζητήστε από το μωρό σας να πάρει μικρά αντικείμενα από το πάτωμα χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας. Είναι χρήσιμο να κάνετε την άσκηση "Swallow". Το περπάτημα με ένα βιβλίο στο κεφάλι σας είναι μια απλή, διασκεδαστική, αλλά αποτελεσματική άσκηση. Όταν το παιδί είναι καλό σε αυτό, περιπλέξτε το έργο - το παιδί περπατά με άκρες ή κάνει καταλήψεις, κρατώντας το βιβλίο πάνω από το κεφάλι.
Βήμα 8
Διδάξτε στο παιδί σας να οδηγήσει ένα ποδήλατο, αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν χαλαρώνει κατά την οδήγηση - ρυθμίστε το ύψος των τιμονιών στο ύψος του μωρού. Φροντίστε να κολυμπήσετε - ενισχύει σχεδόν όλες τις μυϊκές ομάδες, έχει ευεργετική επίδραση στον τόνο τους. Τα μαθήματα χορού θα σας βοηθήσουν να σχηματίσετε μια όμορφη και σωστή στάση.
