Μπορείτε να διδάξετε ένα παιδί να κολυμπά όταν φτάσει στην ηλικία των τεσσάρων ή πέντε ετών. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να επιλέξετε μια κατάλληλη φυσική δεξαμενή ή πισίνα, καθώς και έναν έμπειρο μέντορα που θα βοηθήσει το παιδί σας να κυριαρχήσει σε αυτό το άθλημα.
Οδηγίες
Βήμα 1
Πάρτε το παιδί με το χέρι και περπατήστε μαζί του σε βάθος μέσης (για ένα μωρό). Ολοκληρώστε την άσκηση "Sea Battle". Σταθείτε απέναντι και, τσουγκρίζοντας νερό με τις παλάμες σας, ρίξτε το το ένα πάνω στο άλλο. Ο παίκτης που αναγκάζει τον άλλο να υποχωρήσει κερδίζει. Αυτό το παιχνίδι διδάσκει στο παιδί να μην φοβάται να πάρει νερό στο πρόσωπο.
Βήμα 2
Παίξτε απόσταξη. Τοποθετήστε πλωτά παιχνίδια στο νερό σε απόσταση 3-4 μέτρων από την ακτή. Σταθείτε με το παιδί σας στην ακτή με θέα στο νερό και, στο σήμα, τρέξτε προς τα παιχνίδια, πάρτε ένα κάθε φορά και επιστρέψτε στην ακτή. Ο νικητής είναι αυτός που συνέλεξε τα περισσότερα παιχνίδια. Ο σκοπός της άσκησης: να διδάξει στο παιδί τη σωστή κίνηση στο νερό, να βοηθήσει τον εαυτό του με τα χέρια του (κάνει εγκεφαλικά επεισόδια γύρω από το σώμα).
Βήμα 3
Πηγαίνετε μακριά στο νερό. Παίξτε Pump. Το βάθος του νερού πρέπει να είναι στο επίπεδο του στήθους του νεαρού κολυμβητή. Προσκαλέστε το μωρό σας να εισπνεύσει, βυθίσει το πρόσωπό του στο νερό και μετά εκπνεύστε. Μπορείτε να κλείσετε τα μάτια σας. Μετά από μια σύντομη προπόνηση, πάρτε το παιδί σας από τα χέρια και αντιμετωπίστε το ένα το άλλο. Στη συνέχεια, εναλλάξ καταλήψεις, βυθίστε στο νερό με το κεφάλι σας, κρατώντας την αναπνοή σας. Εκπνεύστε πλήρως στο νερό.
Βήμα 4
Διδάξτε στο παιδί σας να βουτήξει με ανοιχτά μάτια. Παίξτε το παιχνίδι "Brave Guys". Σταθείτε απέναντι και κρατήστε τα χέρια. Μετά από αυτό, κατόπιν εντολής με το παιδί σας, βυθιστείτε στο νερό με τα μάτια σας ανοιχτά. Για έλεγχο, μπορείτε να προσφέρετε να μετρήσετε πόσα δάχτυλα είναι στο χέρι σας, να δείτε ένα αντικείμενο στο νερό και να το βγάλετε (για παράδειγμα, ένα παιχνίδι που βάζετε κάτω).
Βήμα 5
Κάντε την άσκηση ανόδου Float ή Medusa. Πραγματοποιείται χωρίς τη βοήθεια ενήλικα. Το βάθος του νερού είναι στο επίπεδο του στήθους του μωρού. Δώστε την εντολή να πάρετε μια ανάσα, να καταλήξετε προς τα κάτω, να κρατήσετε τα γόνατά σας με τα χέρια σας και να πιέσετε το πηγούνι σας στο στήθος σας, κρατήστε την αναπνοή σας για 10-12 δευτερόλεπτα. Λόγω της πλευστότητας (αέρας στους πνεύμονες), το παιδί αρχίζει να επιπλέει με την πλάτη του στην επιφάνεια του νερού, σαν πλωτήρα. Κάντε την άσκηση Float αρκετές φορές και μετά περιπλέξτε την. Μετά την επιφάνεια, ζητήστε από το παιδί να τεντώσει τα πόδια και τα χέρια του και, αφού έχει χαλαρώσει, ξαπλώνει στο νερό για λίγα δευτερόλεπτα. Το κεφάλι είναι στο νερό, το πρόσωπο είναι κάτω.
Βήμα 6
Κάντε την άσκηση Arrow. Αφήστε το παιδί να πάει στο νερό μέχρι το στήθος του, να πάρει μια βαθιά ανάσα, να κρατήσει την αναπνοή του και, τεντώνοντας τα χέρια του προς τα εμπρός, σπρώξτε προς τα κάτω από τα κάτω με τα πόδια του. Με τη σωστή εκτέλεση αυτής της άσκησης, το παιδί θα πρέπει να μπορεί να γλιστρήσει στο στήθος του στο νερό για αρκετά μέτρα.
Βήμα 7
Επιλέξτε ένα ρηχό σημείο κοντά στην ακτή. Τα πόδια του παιδιού είναι εκτεταμένα, οι ώμοι είναι μέσα στο νερό και το κεφάλι είναι πάνω από το νερό. Κρατήστε τα πόδια και τα πόδια σας ίσια. Έχοντας πάρει αυτή τη θέση, το μωρό πρέπει να αρχίσει να εργάζεται με τα πόδια του πάνω-κάτω. Επιπλέον, χωρίς να σταματήσετε τα πόδια, πρέπει να κάνετε ασκήσεις αναπνοής - βαθιά εισπνοή και εκπνοή στο νερό.
Βήμα 8
Επαναλάβετε την άσκηση "Βέλος", ωθώντας το πόδι του παιδιού λυγισμένο στο γόνατο μακριά από τα γόνατα του ενήλικα. Τα πόδια του παιδιού πρέπει να κινούνται πάνω-κάτω. Κατά τη διαδικασία ολίσθησης μέσω του νερού, το κεφάλι πρέπει να βυθίζεται στραμμένο προς τα κάτω και να σηκώνεται μόνο για εισπνοή. Στη συνέχεια, το κεφάλι κατεβαίνει ξανά - γίνεται εκπνοή στο νερό.
Βήμα 9
Κάντε την ακόλουθη άσκηση: το παιδί στέκεται στο νερό μέχρι το στήθος του, κλίνει προς τα εμπρός έτσι ώστε το πηγούνι και οι ώμοι του να βρίσκονται στο νερό και αρχίζει να χτυπάει με τα χέρια του από πάνω προς τα κάτω. Βοηθήστε το παιδί να ολοκληρώσει σωστά την ακολουθία των στοιχείων της άσκησης, να επιτύχει συγχρονισμό των κινήσεων: εγκεφαλικό επεισόδιο με το δεξί χέρι, στη συνέχεια γυρίστε το κεφάλι και εισπνεύστε χτυπήστε με το αριστερό χέρι και, στη συνέχεια, γυρίστε το κεφάλι προς τα κάτω και εκπνεύστε στο νερό. Επαναλάβετε την άσκηση 10-12 φορές.
Βήμα 10
Στείλτε το παιδί σας σε "ανεξάρτητη κολύμβηση". Πρέπει να πάρει μια βαθιά ανάσα και να ξαπλώσει με το στομάχι του κάτω στο νερό, να τεντώσει τα πόδια του και να ισιώσει τα χέρια του πίσω από το κεφάλι του. Το κεφάλι πρέπει να κατεβεί μέσα στο νερό, στραμμένο προς τα κάτω. Στηρίξτε τις παλάμες του με τα χέρια σας. Το παιδί πρέπει να αρχίσει να εργάζεται με τα πόδια του και να εκτελεί κωπηλατικές εναλλακτικές κινήσεις με τα χέρια του, εισπνέοντας και εκπνέοντας. Επιστρέψτε αργά, βοηθώντας τον να κολυμπήσει. Παρακολουθήστε τον συγχρονισμό των κινήσεων των ποδιών και των χεριών, την αναπνοή του νεαρού κολυμβητή.
