Μπορείτε να κολυμπήσετε στην πισίνα όλο το χρόνο, αλλά τίποτα δεν κτυπάει να κολυμπά στην ανοιχτή θάλασσα μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα. Για να αποφύγετε προβλήματα, πρέπει να ακολουθήσετε απλούς κανόνες.
Καταρχάς, είναι επιτακτική ανάγκη να καταλάβουμε πού να κολυμπήσετε σωστά. Επιτρέπεται η κολύμβηση σε ανοιχτό νερό, όπου επιτρέπεται, καθώς και σε χώρους με καθαρό και διαφανές νερό.
Δεν πρέπει να κολυμπάτε με γεμάτο στομάχι και να μην πεινάτε. Και πάντα υπό την επίβλεψη ενηλίκων.
Πότε να κολυμπήσετε σωστά:
- σε θερμοκρασίες αέρα άνω των 20 βαθμών.
- σε θερμοκρασίες νερού πάνω από 22 βαθμούς.
- το πρωί ή το βράδυ.
Τι να μην κάνετε ενώ κολυμπάτε:
- βουτήξτε και πηδήξτε σε μέρη με άγνωστο πυθμένα.
- βουτήξτε κάτω από σκάφη, κάτω από σκάφη, κάτω από άλλους ανθρώπους.
- πλησιάστε διάφορα πλοία.
Τι να χρησιμοποιήσετε για ασφαλές παιχνίδι στο νερό:
- διάφορες φουσκωτές μπάλες, κύκλους, στρώματα, παιχνίδια.
- σωσίβια, βολάν βραχιόνων.
Πόσο καιρό μπορεί να κάνει ένα παιδί:
- πρέπει να συνηθίσετε το μπάνιο σταδιακά, ξεκινώντας από 5 λεπτά.
- στο μέλλον, αυξήστε το χρόνο σε 15 - 20 λεπτά.
Αφήστε τη λίμνη εάν το παιδί είναι κουρασμένο, κρύο ή αισθάνεται αδιαθεσία.
Οι γονείς πρέπει να εξηγήσουν στο παιδί τους πώς να συμπεριφέρονται σε επικίνδυνες καταστάσεις. Επομένως, σε περίπτωση κινδύνου, θα πρέπει να ηρεμήσετε και να ζητήσετε βοήθεια. Όταν φέρνετε τα πόδια μαζί με μια κράμπα, είναι απαραίτητο να μην πανικοβληθείτε και να τραβήξετε την κάλτσα δυνατά προς εσάς. Το παιδί πρέπει να θυμάται πολύ καλά αυτούς τους πιο σημαντικούς κανόνες, η μη τήρηση των οποίων μπορεί να του κοστίσει τη ζωή.
Είναι καλύτερα για τα παιδιά να απέχουν από το μπάνιο εάν αισθάνονται αδιαθεσία ή είναι κουρασμένα. Μην κολυμπάτε όταν υπάρχει ισχυρός άνεμος έξω, συννεφιασμένος, δροσερός.
Τι πρέπει να κάνει ένα παιδί αφού βγει από το νερό:
- τυλίξτε αμέσως τον εαυτό σας σε μια μεγάλη πετσέτα ή κουβέρτα.
- Σκουπίστε στεγνά, αλλάξτε σε στεγνά ρούχα.
- πιείτε νερό ή καλύτερα ζεστό γλυκό τσάι από βότανα με χαμομήλι ή μέντα.
Όλα τα παιδιά μπορούν να ενθαρρυνθούν να μάθουν να κολυμπούν και να ασκούν, γεγονός που θα ενισχύσει τους μυς και θα αυξήσει την αντοχή που απαιτείται κατά το κολύμπι.
