Πρέπει να ξυπνήσω το παιδί μου στο σχολείο; «Φυσικά! Διαφορετικά θα κοιμηθεί υπερβολικά και θα έχει πολλά προβλήματα στο σχολείο! - πολλοί γονείς θα απαντήσουν. Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλα τόσο απλά. Η υπερβολική κράτηση μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα μακροπρόθεσμα. Ένα παιδί μπορεί να μεγαλώσει για να εξαρτηθεί. Πώς να είσαι;
Η αλήθεια, όπως συμβαίνει συχνά, είναι στη μέση: πρέπει να ξυπνήσετε μέχρι μια συγκεκριμένη ηλικία (συνήθως 6-8 ετών) και στη συνέχεια να σας εξοικειώσει σταδιακά με την ευθύνη και την ανεξαρτησία. Ακριβώς σταδιακά, αφού το εφάπαξ διάλειμμα μπορεί να είναι επώδυνο. Πρέπει να ξεκινήσετε με τέτοια οικιακά μικροπράγματα όπως το σχολείο το πρωί. Ακόμα κι αν το παιδί κοιμάται μία ή δύο φορές, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχεί: μια αρνητική εμπειρία είναι επίσης μια εμπειρία. Την επόμενη φορά που δεν θα κοιμηθεί, θα θέσει συναγερμό, θα κοιμηθεί νωρίς, θα ετοιμαστεί εγκαίρως κ.λπ.
Και όσο είστε ακόμα ξύπνιοι, πρέπει να το κάνετε σωστά. Δηλαδή: όχι απότομα, χωρίς φασαρία ή φωνή. Δεν χρειάζεται ξαφνικά να ανάψετε το φως, εντολή με δυνατή φωνή: "Σηκωθείτε!". Πρέπει να ξυπνήσετε απαλά και σταδιακά. Η απότομη άνοδος είναι, καταρχήν, επιβλαβής. Ωστόσο, είναι επίσης αδύνατο να αφήσετε το παιδί να ξαπλώσει και να αναβάλει την άνοδο. Καλύτερα να σηκωθείτε μισή ώρα νωρίτερα.
Μερικοί ενήλικες αστειεύονται ότι «σηκώνονται πρώτα και μετά ξυπνούν». Αυτό είναι εντελώς απαράδεκτο για ένα παιδί. Είναι χρήσιμο να κάνετε τέντωμα στο κρεβάτι και πρωινές ασκήσεις
Είναι εξαιρετικά δύσκολο να ξυπνήσετε πολλά παιδιά: αντιστέκονται, ακόμη και κλαίνε, δεν θέλουν να σηκωθούν και να πάνε πουθενά. Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι πρέπει να λυπηθούν και να αφεθούν στο κρεβάτι. Για να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα, είναι απαραίτητο, πρώτον, να καθοριστεί η σωστή καθημερινή ρουτίνα και, δεύτερον, να εξασφαλιστεί ο πιο άνετος ύπνος και μια ευχάριστη αφύπνιση. Εάν το παιδί δεν κοιμάται αρκετά, αφήστε το να κοιμηθεί επίσης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για τις "κουκουβάγιες". Εάν το ζήτημα είναι αποκλειστικά στην καθημερινή ρουτίνα, τότε το παιδί θα πρέπει να συνηθίσει ξανά στη ρουτίνα σταδιακά, ώστε να μην τον τραυματίσει. Το να σηκώνεις και να βάζεις την ώρα πρέπει να είναι συνήθεια.
Θυμηθείτε: σε μια τρυφερή ηλικία, δημιουργείται το θεμέλιο της υγείας, και ως εκ τούτου είναι απαραίτητο να είστε προσεκτικοί στον ύπνο και στους βιολογικούς ρυθμούς του παιδιού.
