Είναι γνωστό ότι κάθε παιδί μαθαίνει τον κόσμο γύρω του, μοντελοποιώντας τη συμπεριφορά των ανθρώπων γύρω του, καθώς και παρατηρώντας άλλους ανθρώπους, ενήλικες και παιδιά. Εάν οι γονείς είναι ένθερμοι θαυμαστές και υποστηρικτές της ευγένειας και των υγιών, σωστών συνηθειών, τότε το παιδί θα συμμορφωθεί πλήρως. Γι 'αυτό πρέπει να ενσταλάξετε στο παιδί σας σημαντικές συνήθειες για την ευτυχία και την υγεία του.
Πρόγραμμα
Είναι επιτακτική ανάγκη να οργανώσετε το σωστό πρόγραμμα για τη ζωή του παιδιού σας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου ταυτόχρονα. Ο ύπνος την ίδια ώρα κάθε μέρα είναι σημαντικός γιατί βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από τοξίνες. Επίσης, ο ύπνος ταυτόχρονα συμβάλλει στην ψυχική υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού. Για να κάνετε τη διαδικασία του ύπνου όσο το δυνατόν πιο εύκολη, είναι απαραίτητο να κάνετε μια ειδική τελετουργική δράση - μπορεί να είναι ένα παραμύθι, ένα νανούρισμα ή ένα μασάζ.
Το περπάτημα
Κάθε μέρα πρέπει να περνάτε έξω. Για να αναπτυχθεί ένα παιδί ψυχικά και σωματικά, είναι απαραίτητο να περνάει τουλάχιστον 3-4 ώρες μαζί του στο δρόμο κάθε μέρα. Εάν είναι αρκετά δροσερό για το παιδί σας έξω, μπορείτε να μειώσετε το χρόνο που περπατάτε.
Νερό
Πολύ συχνά, η αφυδάτωση είναι η αιτία της έντονης κόπωσης και της ευερεθιστότητας ενός παιδιού. Τα παιδιά δεν θα ζητήσουν νερό εάν διψούν, γιατί το νερό δεν είναι τόσο νόστιμο όσο ο χυμός ή η λεμονάδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να πάτε στο τέχνασμα και να αποκλείσετε από τη διατροφή ποτά εκτός από το νερό.
Σνακ
Απαιτούνται μόνο υγιεινά σνακ, επομένως δεν χρειάζεται να αποθηκεύσετε μάρκες ή γλυκά. Λαχανικά και φρούτα που είναι καλά για την υγεία πρέπει να είναι πάντα ελεύθερα διαθέσιμα στο παιδί. Όλα τα είδη χρησιμότητας μπορούν να τοποθετηθούν ακριβώς στο ψυγείο ή στο τραπέζι, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να φτάσει και να επιλέξει αυτό που του αρέσει περισσότερο.
Ψάρι
Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει ψάρια, αν και τα παιδιά συχνά αγνοούν προϊόντα και πιάτα από αυτό. Υπάρχουν πολλά ωμέγα-3 στοιχεία στα ψάρια, τα οποία επηρεάζουν άμεσα την ευφυΐα του παιδιού. Θα ήταν σωστό να καταναλώνετε ψάρια τουλάχιστον τρεις φορές σε μία εβδομάδα.
Υγιεινή
Φαίνεται να είναι εύκολο - απλά πλύνετε τα χέρια σας πιο συχνά. Η δυσκολία είναι ότι το παιδί πρέπει να το διδάξει αυτό, και με προσωπικό παράδειγμα. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή μια απλή διαδικασία υγιεινής μπορεί να προστατεύσει ένα παιδί από ασθένειες.
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Το πρωινό πρέπει να είναι υποχρεωτικό στην καθημερινή ρουτίνα για κάθε παιδί, επειδή η ευεξία και η ακαδημαϊκή του απόδοση εξαρτώνται από τη διαθεσιμότητα του πρωινού.
Μια σημαντική παράδοση
Είναι σημαντικό να τρώτε μαζί, ώστε όλοι στην οικογένεια να μπορούν να μοιράζονται τις εμπειρίες τους με άλλους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
