Η πλήρης και αρμονική ανάπτυξη του παιδιού εξαρτάται από τη σωστή διατροφή του παιδιού. Όλες οι μητέρες θέλουν να δουν τα μωρά τους, πρώτα απ 'όλα, υγιή και χαρούμενα. Η πηγή ενέργειας, το δομικό υλικό του σώματος του παιδιού είναι μια πλούσια και ισορροπημένη τροφή. Είναι εξίσου σημαντικό η διατροφή των παιδιών να είναι «έγκαιρη».
Οδηγίες
Βήμα 1
Από τη γέννηση έως έξι μήνες, μόνο ο θηλασμός είναι επιθυμητός. Το μητρικό γάλα είναι 90% νερό, το οποίο ικανοποιεί την ανάγκη υγρού του μωρού. Πρέπει να ταΐσετε ένα νεογέννητο 10 έως 12 φορές την ημέρα. Μέχρι 3 μήνες, τα περισσότερα μωρά χρειάζονται 6 έως 8 τροφές. Ένα μωρό έξι μηνών μπορεί να θηλάσει 4-5 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας και 1-2 φορές τη νύχτα. Μερικές φορές το μωρό δεν έχει αρκετό μητρικό γάλα, τότε η συμπληρωματική σίτιση εισάγεται με τη μορφή γάλακτος. Εάν η κατάσταση δεν είναι κρίσιμη (όταν το γάλα εξαφανίζεται απότομα), τότε το μείγμα εγχύεται ξεκινώντας από 10 ml και προστίθενται 10-20 ml καθημερινά, παρακολουθώντας προσεκτικά την αντίδραση του σώματος. Είναι καλύτερα να αναβάλλετε τη συμπληρωματική σίτιση για έως και 6 μήνες.
Βήμα 2
Οι επόμενοι έξι μήνες. Αναμφίβολα, το μητρικό γάλα είναι το ιδανικό φαγητό για ένα μωρό. Αλλά το αναπτυσσόμενο σώμα του παιδιού χρειάζεται θρεπτικά συστατικά, τα οποία δεν είναι πλέον αρκετά στο μητρικό γάλα. Εισαγάγετε συμπληρωματικά τρόφιμα στη διατροφή: πουρέ βραστά ή ψημένα λαχανικά και φρούτα, δημητριακά, κρέας. Το καλύτερο συμπληρωματικό φαγητό για πρώτη φορά είναι ο πουρέ λαχανικών, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε κουάκερ και έως τον ένατο μήνα προσθέστε κρέας. Τα καταστήματα διαθέτουν τώρα μια μεγάλη ποικιλία παιδικών τροφών. Εισαγάγετε νέα τρόφιμα στη διατροφή των ψίχουλων σταδιακά και καλύτερα κατά τη διάρκεια του πρωινού σίτισης. Ο ρυθμός του δείγματος δεν υπερβαίνει τα 10 g. Παρατηρήστε προσεκτικά την αντίδραση του παιδιού, την κατάσταση του δέρματος και των κοπράνων. Εάν τα συμπληρωματικά τρόφιμα δεν είναι καλά ανεκτά, είναι καλύτερα να τα αντικαταστήσετε ή να περιμένετε ένα ή δύο μήνες και να δοκιμάσετε ξανά. Είναι καλύτερα να μην προσθέτετε αλάτι και ζάχαρη μέχρι ένα χρόνο.
Βήμα 3
Σκεφτείτε ποια τρόφιμα είναι αποδεκτά για την περίοδο από 1 έως 3 χρόνια. Ηγετικές θέσεις στο γάλα και στα γαλακτοκομικά προϊόντα: προσαρμοσμένο μείγμα γάλακτος, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, τυρί cottage, ξινή κρέμα, τυρί cottage, μια μικρή ποσότητα τυριού. Θυμηθείτε, είναι καλύτερο να μην δίνετε ολόκληρο αγελαδινό γάλα. Η διατροφή περιλαμβάνει κρέας διαφόρων ποικιλιών, εκτός από χοιρινό, περίπου 100 g την ημέρα. Ποικιλίες ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μόνο 20-30 γραμμάρια. Μην δίνετε στο παιδί σας λουκάνικα. Μισό βραστό αυγό ή 1 αυγό με τη μορφή ομελέτας. Στο μενού, μπορείτε να συμπεριλάβετε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου και στη συνέχεια βούτυρο. Το φαγόπυρο, το μαργαριτάρι κριθάρι, το κριθάρι, καθώς και τα ζυμαρικά (αλλά 1-2 φορές την εβδομάδα) είναι πολύ χρήσιμα. Στα μωρά μπορεί να δοθεί ψωμί σίκαλης και σίτου, στεγνωτήρια, κράκερ. Και, φυσικά, η πηγή βιταμινών είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αλλά η χρήση γλυκών και σοκολάτας είναι καλύτερα να αναβληθεί, τουλάχιστον έως την έναρξη των τριών ετών.
Βήμα 4
Από 3 έως 6 ετών. Αυτή είναι μια εξαιρετικά ενεργή στιγμή στη ζωή ενός παιδιού. Ξοδεύει πολλή ενέργεια και την αποκαθιστά με φαγητό. Η διατροφή πρέπει να κυριαρχείται από υδατάνθρακες. Το καθημερινό μενού πρέπει να περιλαμβάνει: γάλα, κρέας, λαχανικά, φρούτα, βούτυρο, ζάχαρη. Μία φορά την εβδομάδα, αυγά, ψάρι, τυρί, τυρί cottage. Είναι καλύτερα να ταΐζετε το μωρό σας σε μια συγκεκριμένη ώρα και 3-4 φορές την ημέρα. Αυτό είναι απαραίτητο για την πλήρη αφομοίωση των τροφίμων. Οι ιδιαιτερότητες του μαγειρέματος και της μαγειρικής επεξεργασίας πιάτων μειώνονται στο γεγονός ότι είναι απαραίτητο να αποφευχθούν τα πικάντικα καρυκεύματα και τα τηγανητά τρόφιμα. Μην συμπεριλάβετε φαγητά, μάρκες και σόδα ευκολίας στη διατροφή του παιδιού σας.
